Yoga

THU GỌN TAY VAI VỚI 15 PHÚT TẬP ĐƠN GIẢN | Trang Le Fitness




THU GỌN TAY VAI VỚI 15 PHÚT TẬP ĐƠN GIẢN | Trang Le Fitness
✪ Subscribe:

➥ Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Trang Le Fitness hy vọng sẽ mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao một cách đáng kể.
➥ Follow Me:
» I:
» F:

Music: Elektronomia – Sky High [NCS Release]

➥ Hashtag: #fitness #tranglefitness #hướngdẫntậpgym #hưỡng dẫntậpfitness #fitnesschonữ #gymchonữ #squat #fitnessgiảmcân #fitnessgiảmmỡ
—————————————/-­——————————–
© Bản quyền thuộc về Trang Le Fitness
© Copyright by Trang Le Fitness ☞ Do not Reup

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
Yoga tại nhà – Thiền chữa bệnh, xóa tan stress cùng Nguyễn Hiếu Yoga
Yoga
Yoga giảm mỡ bụng | Bài tập giảm eo hai bên, đánh tan mỡ bụng trước cùng Nguyễn Hiếu Yoga
Yoga
7 phút giảm mỡ bắp tay || Slim your arms in 7 minutes || Minh Ngoc
  • Chị ơi cho em hỏi tập như vậy vai có nhỏ lại và ko tăng vòng một ko chị


  • Cách hướng dẫn thật rõ ràng mh thích Trang Lê thật có duyên nói dễ hiểu


  • I like it !!!


  • cảm ơn Trang. theo hết bài tay cảm giác là không thở nổi luôn á


  • Ngưng tập 1 thời gian có làm sao không ạ


  • Ủa mn bài này là có giúp vai nữ nhỏ ko?


  • Tập này có tạo cơ k ạ


  • Xin hỏi là bao nhiêu cái vậy chị


  • Tập bao lâu hiệu quả ạ


  • E cam on chi rất nhiều e sẽ cố gắng luyện tập hằng ngày ạ


  • Tập bài này có giảm bắp tay to ko v chị


  • ❤️❤️❤️❤️❤️👍


  • Mình tập khoảng hơn 1 tháng thấy bắp tay lên cơ và giảm mỡ nhìn thon gọn hơn rất nhìeefu ạ e cảm ơn chị


  • Trang xinh, tóc dài, ngực to, mông to & phải công nhận là các bài tập của bạn ấy hiệu quả & lợi hại còn hơn những gì các bạn nhìn thấy nha !
    Chăm chỉ mới đẹp được chứ ngồi soi ko đẹp được lên đâu các má 😎


  • Chị ơi em là nữ do làm việc nặng vì vậy chuột tay em cứng như của các bạn nam tập tạ có cách nào khắc phục không chị


  • Bạn ơi tập giản mỡ bụng 1ngay tập mãi lầm ạ


  • Bài tập rất là hữu ích
    Sẽ cố gắng để tập
    Cảm ơn cô Trang nhiều .


  • Cô Trang người đâu mà đẹp quá chừng .
    Cảm ơn cô Trang đã hướng dẫn


  • 1m821m82

    Author Reply

    Day 1: 29cm vòng cánh tay done.. 👍👍
    cố lên nào.
    Day 2: Done
    Day 4: Done
    Day 5: Done
    Day 7: Done
    Day 9: Done
    Day 10: Done


  • I lost my hand after this hahaa


  • Ngực đẹp quá


  • E có bài tập nào cho ngực nở k.mong e tl nhé cam on e


  • Bạn ơi bài tập này có vai nhỏ lại ko ạ? Mong cj trả lời cho em


  • Chị trang ơi ngồi có tập đc ko cj


  • Sao mình thấy động tác như aerobic thế nhỉ


  • Ngày tập mấy lần và tập trong thời gian bao lâu thì có tác dụng hả Chị @


  • Tuong dep wa em co chong chua em ?


  • Cái tay bạn ấy to như tay mình! Vai u như mình! 🤭


  • Ai hiệu quả chưa ạ


  • ây da, hiệu quả thực sự em theo bài tập của chị được một tháng rồi và bài tập này rất rất hiệu quả phần tay vai của em đã săn hơn và không còn bị thô như trước nữa ạ. Bạn nào bị tay vai thô nhiều mỡ thì cố gắng và kiên trì tập bài tập này nha.


  • 1:42


  • Chị ơi ,tập cái này có làm cho tay có cơ giống chị k ạ ,em chỉ muốn cho có vai đẹp thôi mà có cơ tay như chị thì em không thích ạ ,mong chị trả lời


  • Em có tập với anh không anh tập căng nắm em oi


  • Thích lắm luôn Thanks


  • Huhuu chị ơi e là nữ mà vai rộng hẳn 44 cơ , có cách nào khắc phục k ạ . E cảm ơn ạ


  • Thank you!
    😘


  • Chị ơi. Em tập bài này mà ko thấy đau ở bắp tay hay nách mà thấy đau ở phần dưới bắp tay trên khuỷu tay ạ. Có phải em tập sai ko ạ?


  • A em bỏ tay… ra khỏi quần Ngay heeee


  • Cái này là nhỏ vai hay nhỏ bắp tay ạ? Mong đc trả lời!