Tập bụng tại nhà VẪN RA 6 MÚI! – Lấy lại 6 múi trong 5 phút #Swlh 👍 | Street Workout Làng Hoa
Tập bụng tại nhà VẪN RA 6 MÚI!
Lấy lại 6 múi trong 5 phút #Swlh #6Packs
Music:
– Mountkid – Dino (NcS Release)
– Lost Sky – dreams (Ncs release)
– Facebook Sơn Mông Lép: Fb.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: Fb.com/Gihtran
Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa
Link để anh em donate đây :)))
Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2 20h00: Livestream Mỗi ngày 1 câu hỏi.
– Tối thứ 5 20h00: Livestream Hỏi Ngố Đáp Điêu.
– Chiều thứ 7 17h00: Livestream Ăn hành trực tiếp
– Tối thứ 7 23h00: Livestream Ngoài lề.
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
Comments
Hưng Trần
AuthorSML Luôn
Hưng Trần
AuthorĐang 4 hiệp giữa chừng bị gãy
Hưng Trần
AuthorEm SML rồi
NamGà Nano
AuthorHay quá anh ơi. Em cảm ơn anh em tập trong vòng 3thang đã có 6 múi như em mong muôn.
Cảm ơn anh<3
My Be
AuthorAnh ơi con gái tập có hiệu quả không a
Funny Gaming TV
AuthorTừ ngày 13/6 đến 13/7 cố lên nào
Golem
Author3 hiệp là nát r ông giáo ạ
Golem
Author310 dislike toàn quái vật=))))
kết phạm
AuthorĐau lưng quá men ơi
CALL OFF DUTY
Author1 hiệp đã nát ^^!
HIẾU j k
AuthorAi bây h vẫn coi
Phan Tiên
AuthorTập mỗi động tác Coss Crawl đc ko mn
Cuong Nguyen The
AuthorNhìn thích quá
Toan Nguyen
Author16 tuoi tap dc chưa hả anh
Đức Phạm Bá
Author2020 ngày ít nhất mẩy hiệp nhỉ a
Hung Lu
AuthorA luôn là thần tượng của e a luôn dành hết tâm huyết cho mỗi video nhờ học ở video của a mà đến giờ sức khỏe e đã ổn định hơn trước giờ e đã xài được hai mũi bụng trên rồi e sẽ cố gắng để 4 mũi dưới hiện nguyên hình 😊
Ngon Vũ
Author2020 tập lại muốn sml
ku bảymàu
AuthorTập đi r thấy hai phút nghỉ nó trôi nhanh cỡ nào
Vantrung Hoang
Author🙁 ms làm dc 1/4 lần của 1 lần thì lưng còn chạm sàn , về sau là k dc ! Đã cố co cổ lên rồi nhưng vẫn k dc ? 🙁
Fan toàn tây chộm gà hàng xóm
AuthorTrước e một mũi mấy thằng bạn cười em sau 2 tháng e đi đánh bóng bọn nó cười e ko có e cởi ao cko nó xem nó cười nhẻ rồi im lặng
Zombie Khải
AuthorAh ơi tại sao cơ bụng của em ko đc điều chỉ đc 4 muối vs lại muối e ko đc bự
Trọng Và Nghĩa
Authorcho em hỏi là mới tập thì tập mấy set ạ
Chill Panda
AuthorE tập đau cả lưng có phải sai tư thế k ạ
Nguyen Hoang Quan
AuthorNgười gầy thì phải tập những bài tập nào anh ?
HDH
AuthorLàm sao để giữ lưng nhỉ @@
Lài Lê
AuthorTập hoài đéo có cơ bụng
Lài Lê
AuthorTập mệt chết mợ
duc duy
Authora ơi mình v-up mà hỏng lưng thì có nên tập bài đó tiếp k a
Duong Pham
AuthorAnh và các bạn cho e hỏi sao mỗi lần e tập như trên là phần xương sống lưng dưới đau mà cơ bụng ko hề ra mồ hôi
Tuấn Nguyễn
AuthorKo nát :((
Anh Hai
Authorcái này đúng khổ luyện thành công. tập đau hết cả người mà vì body đẹp nên cố gắng vaayj~! 😀
Luân Võ
AuthorSao tui gập chân nó cứ hở lưng hoài. Có cách nào khắc phục ko ạ
Xuân Hoàng Văn
Authorcái thảm để nằm đấy mua ở đâu vậy mn mọi người ai biết chỉ em với
Nguyen Minhhoang
AuthorEm tập bị đau ở bên dưới đùi á có nên tập nx k m.n
Huỳnh Linh
AuthorView đẹp quá anh ơi
Quân
Author1 năm cho 1 body mong muốn
Nước Non Việt Nam Ta Vững Bền
AuthorA ơi em đau lưng khi tập cơ bụng lặm là cả một gánh nặng có cách nào k anh
Nguyễn Huy
AuthorA cho e hỏi lưng e ko chạm sàn nhưng bụng thì nhức vcđ và dọc bụng bắt đầu có đường lún xuống thì có gọi là ổn ko ạ ? E tập gồm v up 10 cái, cross crawl 20 cái chân ko chạm đất, crunch 10 cái, leg raises 10 cái, knee raises 10 cái và nằm plank 1p, có hollow rock ở mỗi bài
I’am AnTiFan
Author5 phút mà sao chưa 6 múi vậy
Linhy Yến
AuthorCó ai thấy phút 1:20 kiu của a ấy sửng lên ko nè
Hung Thien
AuthorTrâu vãi. Làm theo ổng mà ko theo đc
Phác Trân
AuthorMình làm theo nhưng lưng mình ko chạm sàn đc a
Xuan Bac Do
AuthorLiệu tập quá 5 hiệp có sao không anh
Quoc Khanh Nguyen
Authoranh có bài nào phát triển múi dưới không cho e clip !?