Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
Thursday, December 8, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

Tập bụng tại nhà VẪN RA 6 MÚI! – Lấy lại 6 múi trong 5 phút #Swlh 👍 | Street Workout Làng Hoa

admin by admin
June 19, 2020
in Uncategorized
44
Tập bụng tại nhà VẪN RA 6 MÚI! – Lấy lại 6 múi trong 5 phút #Swlh 👍 | Street Workout Làng Hoa



Tập bụng tại nhà VẪN RA 6 MÚI!
Lấy lại 6 múi trong 5 phút #Swlh #6Packs

Music:
– Mountkid – Dino (NcS Release)

– Lost Sky – dreams (Ncs release)

– Facebook Sơn Mông Lép: Fb.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: Fb.com/Gihtran

Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa

Link để anh em donate đây :)))

Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2 20h00: Livestream Mỗi ngày 1 câu hỏi.
– Tối thứ 5 20h00: Livestream Hỏi Ngố Đáp Điêu.
– Chiều thứ 7 17h00: Livestream Ăn hành trực tiếp
– Tối thứ 7 23h00: Livestream Ngoài lề.

BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cakhia TV trực tiếp bóng đá và ưu điểm nổi trội cần biết
  • 123B – Địa chỉ cá cược uy tín, an toàn bậc nhất hiện nay
  • Top 3 lý do bạn nhất định nên sở hữu sim Viettel đẹp năm 2022
  • Sinh năm 2001 mệnh gì? Tuổi Tân Tỵ hợp với màu gì?
  • Tiết lộ bí mật để quản lý hiệu quả thị trường bất động sản
Previous Post

Truyện Thỏ Hồng chảnh chọe | Kể Bé Nghe truyện cổ tích cho bé mầm non

Next Post

Hướng dẫn làm sổ tay handmade cho năm mới

Next Post
Hướng dẫn làm sổ tay handmade cho năm mới

Hướng dẫn làm sổ tay handmade cho năm mới

Comments 44

  1. Hưng Trần says:
    2 years ago

    SML Luôn

    Reply
  2. Hưng Trần says:
    2 years ago

    Đang 4 hiệp giữa chừng bị gãy

    Reply
  3. Hưng Trần says:
    2 years ago

    Em SML rồi

    Reply
  4. NamGà Nano says:
    2 years ago

    Hay quá anh ơi. Em cảm ơn anh em tập trong vòng 3thang đã có 6 múi như em mong muôn.
    Cảm ơn anh<3

    Reply
  5. My Be says:
    2 years ago

    Anh ơi con gái tập có hiệu quả không a

    Reply
  6. Funny Gaming TV says:
    2 years ago

    Từ ngày 13/6 đến 13/7 cố lên nào

    Reply
  7. Golem says:
    2 years ago

    3 hiệp là nát r ông giáo ạ

    Reply
  8. Golem says:
    2 years ago

    310 dislike toàn quái vật=))))

    Reply
  9. kết phạm says:
    2 years ago

    Đau lưng quá men ơi

    Reply
  10. CALL OFF DUTY says:
    2 years ago

    1 hiệp đã nát ^^!

    Reply
  11. HIẾU j k says:
    2 years ago

    Ai bây h vẫn coi

    Reply
  12. Phan Tiên says:
    2 years ago

    Tập mỗi động tác Coss Crawl đc ko mn

    Reply
  13. Cuong Nguyen The says:
    2 years ago

    Nhìn thích quá

    Reply
  14. Toan Nguyen says:
    2 years ago

    16 tuoi tap dc chưa hả anh

    Reply
  15. Đức Phạm Bá says:
    2 years ago

    2020 ngày ít nhất mẩy hiệp nhỉ a

    Reply
  16. Hung Lu says:
    2 years ago

    A luôn là thần tượng của e a luôn dành hết tâm huyết cho mỗi video nhờ học ở video của a mà đến giờ sức khỏe e đã ổn định hơn trước giờ e đã xài được hai mũi bụng trên rồi e sẽ cố gắng để 4 mũi dưới hiện nguyên hình 😊

    Reply
  17. Ngon Vũ says:
    2 years ago

    2020 tập lại muốn sml

    Reply
  18. ku bảymàu says:
    2 years ago

    Tập đi r thấy hai phút nghỉ nó trôi nhanh cỡ nào

    Reply
  19. Vantrung Hoang says:
    2 years ago

    🙁 ms làm dc 1/4 lần của 1 lần thì lưng còn chạm sàn , về sau là k dc ! Đã cố co cổ lên rồi nhưng vẫn k dc ? 🙁

    Reply
  20. Fan toàn tây chộm gà hàng xóm says:
    2 years ago

    Trước e một mũi mấy thằng bạn cười em sau 2 tháng e đi đánh bóng bọn nó cười e ko có e cởi ao cko nó xem nó cười nhẻ rồi im lặng

    Reply
  21. Zombie Khải says:
    2 years ago

    Ah ơi tại sao cơ bụng của em ko đc điều chỉ đc 4 muối vs lại muối e ko đc bự

    Reply
  22. Trọng Và Nghĩa says:
    2 years ago

    cho em hỏi là mới tập thì tập mấy set ạ

    Reply
  23. Chill Panda says:
    2 years ago

    E tập đau cả lưng có phải sai tư thế k ạ

    Reply
  24. Nguyen Hoang Quan says:
    2 years ago

    Người gầy thì phải tập những bài tập nào anh ?

    Reply
  25. HDH says:
    2 years ago

    Làm sao để giữ lưng nhỉ @@

    Reply
  26. Lài Lê says:
    2 years ago

    Tập hoài đéo có cơ bụng

    Reply
  27. Lài Lê says:
    2 years ago

    Tập mệt chết mợ

    Reply
  28. duc duy says:
    2 years ago

    a ơi mình v-up mà hỏng lưng thì có nên tập bài đó tiếp k a

    Reply
  29. Duong Pham says:
    2 years ago

    Anh và các bạn cho e hỏi sao mỗi lần e tập như trên là phần xương sống lưng dưới đau mà cơ bụng ko hề ra mồ hôi

    Reply
  30. Tuấn Nguyễn says:
    2 years ago

    Ko nát :((

    Reply
  31. Anh Hai says:
    2 years ago

    cái này đúng khổ luyện thành công. tập đau hết cả người mà vì body đẹp nên cố gắng vaayj~! 😀

    Reply
  32. Luân Võ says:
    2 years ago

    Sao tui gập chân nó cứ hở lưng hoài. Có cách nào khắc phục ko ạ

    Reply
  33. Xuân Hoàng Văn says:
    2 years ago

    cái thảm để nằm đấy mua ở đâu vậy mn mọi người ai biết chỉ em với

    Reply
  34. Nguyen Minhhoang says:
    2 years ago

    Em tập bị đau ở bên dưới đùi á có nên tập nx k m.n

    Reply
  35. Huỳnh Linh says:
    2 years ago

    View đẹp quá anh ơi

    Reply
  36. Quân says:
    2 years ago

    1 năm cho 1 body mong muốn

    Reply
  37. Nước Non Việt Nam Ta Vững Bền says:
    2 years ago

    A ơi em đau lưng khi tập cơ bụng lặm là cả một gánh nặng có cách nào k anh

    Reply
  38. Nguyễn Huy says:
    2 years ago

    A cho e hỏi lưng e ko chạm sàn nhưng bụng thì nhức vcđ và dọc bụng bắt đầu có đường lún xuống thì có gọi là ổn ko ạ ? E tập gồm v up 10 cái, cross crawl 20 cái chân ko chạm đất, crunch 10 cái, leg raises 10 cái, knee raises 10 cái và nằm plank 1p, có hollow rock ở mỗi bài

    Reply
  39. I'am AnTiFan says:
    2 years ago

    5 phút mà sao chưa 6 múi vậy

    Reply
  40. Linhy Yến says:
    2 years ago

    Có ai thấy phút 1:20 kiu của a ấy sửng lên ko nè

    Reply
  41. Hung Thien says:
    2 years ago

    Trâu vãi. Làm theo ổng mà ko theo đc

    Reply
  42. Phác Trân says:
    2 years ago

    Mình làm theo nhưng lưng mình ko chạm sàn đc a

    Reply
  43. Xuan Bac Do says:
    2 years ago

    Liệu tập quá 5 hiệp có sao không anh

    Reply
  44. Quoc Khanh Nguyen says:
    2 years ago

    anh có bài nào phát triển múi dưới không cho e clip !?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.