Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
Thursday, December 8, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

Tăng cân hiệu quả chỉ sau 10 ngày với sữa lắc và cocktail chuối

admin by admin
June 4, 2020
in Uncategorized
2
Tăng cân hiệu quả chỉ sau 10 ngày với sữa lắc và cocktail chuối



MUỐN MẬP CHỈ SAU 10 NGÀY, KHÔNG GÌ TỐT BẰNG SỮA LẮC VÀ COCKTAIL CHUỐI

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng sự kết hợp giữa chuối và sữa sẽ giúp bạn tăng cân một cách vô cùng lành mạnh. Sau đây mình sẽ mách bạn 2 cách tốt nhất để kết hợp 2 thành phần này, giúp tăng cân mà không tích mỡ chút nào.

Hãy phân tích một chút ở đây. Thứ nhất, sữa bò (sữa dê hoặc cừu) có thể giúp bạn tăng cân chậm nhưng lại không gây tích mỡ ở bụng.

Cả chuối và sữa đều có chỉ số đường huyết (GI) trung bình thấp, nên chắc chắn 2 loại này sẽ không thể khiến bạn tích mỡ được. Bên cạnh đó, chuối và sữa cung cấp nhiều protein, chất xơ, can xi, vitamin và chất khoáng rất cần thiết cho cơ thể.

Sữa và chuối là combo tăng cân vô cùng hiệu quả cho bạn.

Xét về lượng calo: 1 quả chuối cung cấp 100 calo, 1 ly sữa ít béo chứa từ 60-80 calo. Như vậy, về mặt lý thuyết, một ly cocktail sữa chuối sẽ cung cấp cho bạn ít nhất 160-180 calo, chưa kể các chất phụ thêm. Lượng calo này thấp hơn so với chips (khoảng 600 calo) mà lại lành mạnh hơn chips rất nhiều.

Bên cạnh uống cocktail sữa, nếu thích, bạn vẫn có thể thêm 2-3 quả chuối vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường khoảng 500 calo cho cơ thể. Sau đây mình sẽ mách bạn cách làm món cocktail chuối và milkshake chuối, giúp người nảy nở hơn chỉ sau 10 ngày:
Nguyên liệu:

+ 1-2 quả chuối

+ 1 ly sữa

+ Đường hoặc mật ong (tùy ý)

+ Kem (tùy ý)

+ Hạnh nhân

1. Cách làm sữa lắc chuối (milkshake)

Bạn thái chuối ra thành từng lát mỏng rồi cho vào máy xay.

Đổ ly sữa cùng với đá viên vào.

Cho một muỗng kem vào máy xay, cho thêm 4-5 hạt hạnh nhân.

Xay đều thành hỗn hợp sánh mịn.

Trút ra ly và thêm đường hoặc mật ong nếu muốn. Dùng ngay.

2. Cách làm cocktail chuối

Bạn thái chuối thành lát nhỏ, cho vào bát. Dùng thìa nghiền nát ra. Bạn cũng nghiền nhỏ hạnh nhân ra.

Cho chuối và hạnh nhân vào bình lắc, thêm sữa.

Cho thêm ít đá viên, đường và kem vào, đậy nắp và lắc đều trong khoảng 15 giây. Không lắc quá lâu nhé.

Bạn trút hỗn hợp ra ly, chặn đá lại nếu cần. Vậy là bạn đã có ly cocktail tuyệt ngon rồi nhé.

Bạn có thể thử với nhiều loại hương kem khác nhau hoặc cho thêm các loại hạt khác như hạt óc chó, hạt điều, nho khô… để tăng thêm hương vị và dưỡng chất cho món sữa chuối. Thành phần phụ thêm này không những giúp thức uống ngon hơn, mà còn tăng cường lượng calo lành mạnh cho cơ thể. Vậy là bạn có thể tăng cân dễ dàng mà không phải phập phồng lo sợ tích mỡ nữa nhé. Sức khỏe và cân nặng đã trở thành đôi bạn cùng tiến rồi đấy.

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cakhia TV trực tiếp bóng đá và ưu điểm nổi trội cần biết
  • 123B – Địa chỉ cá cược uy tín, an toàn bậc nhất hiện nay
  • Top 3 lý do bạn nhất định nên sở hữu sim Viettel đẹp năm 2022
  • Sinh năm 2001 mệnh gì? Tuổi Tân Tỵ hợp với màu gì?
  • Tiết lộ bí mật để quản lý hiệu quả thị trường bất động sản
Previous Post

Cách hack plants vs zombie hack tất cả luôn và cách tải plants vs zombie full+thu nhỏ màn hình game

Next Post

Hướng dẫn móc túi xách mini làm móc khóa | Crochet mini bag keychain | Bluesky Handmade

Next Post
Hướng dẫn móc túi xách mini làm móc khóa | Crochet mini bag keychain | Bluesky Handmade

Hướng dẫn móc túi xách mini làm móc khóa | Crochet mini bag keychain | Bluesky Handmade

Comments 2

  1. Music Office says:
    3 years ago

    hạt đậu phộng được ko

    Reply
  2. Anh Ngoc says:
    3 years ago

    hieu qua that ko vay? da co ai thanh cong chua

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.