Yoga

Làm thế nào tăng cân, tăng cơ trong vòng 1 tuần?




Tri thức gymer 34: Những điều bạn cần làm ngay nếu muốn tăng cân và tăng cơ bắp nhanh, bao gồm việc ăn đầy đủ protein, các nguồn protein dinh dưỡng, phương pháp tập luyện và điều kiện phục hồi nghỉ ngơi đúng cách. Hãy cùng THOL phân tích kỹ những yếu tố giúp bạn tăng cân và tăng cơ nhanh nhé.
👉👉Kiến thức thể hình bắt buộc phải biết:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
[Mẹo Vặt Số 30] Mẹo làm giảm đau dạ dày nhanh chóng tại nhà II Cách chữa đau dạ dày hiệu quả nhất
Yoga
TẬP BẮP CHUỐI CỰC KÌ HIỆU QUẢ KHÔNG CẦN ĐẾN PHÒNG GYM
Yoga
TỰ LÀM SỮA CHUỐI SIÊU DỄ MÓN ĐƯỢC CÁC IDOL HÀN QUỐC SIÊU MÊ MẨN #1
  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!


  • anh ơi . trên bịch sữa tươi có ghi là 75kcl . vậy kcl khác hay giống với calories vậy anh . chỉ số TDEE của cơ thể được tính bằng calories hay kcl ạ . với em có đọc 1 số bài nói 1kcl =1000 calories .


  • Anh duy oi.theo nhu ngay tap ngay nghi.hay la mot tuan tap du ngay a.2 phuong thuc nay cai nao tot phai truyen co bap a.em 1m63,trong luong nhieu gk moi hop a


  • sao kì z mình người gầy nhom mà bụng thì mỡ một cục, sao đối nghịch z, ai cx bảo gầy muốn ăn nhìu nhưng sợ ăn nhìu bụng lại to lên mong mn trả lời giúp 😩😩


  • Anh duy cao bao nhiêu vậy


  • Anh ơi em tập khoảng 1 năm r mà thân em nó xuất hiện vài ba vết sẹo màu đỏ ở vai với ngực . vậy nó ảnh hưởng gì không anh. Em xin cảm ơn trước.


  • Ốm chỉ lo lên cơ thôi, lo gì lên cân
    😁


  • Video thật hay và bổ ích. Chúc THOL ngày càng phát triển và thịnh vượng.


  • cho em hỏi e cao 1m85 nặng 110kg . e khá béo h e mới bắt đầu tập , thế thì có nên xài thực phẩm chắc năng k hay là cứ tập bt giảm mỡ trc v . e cảm ơn


  • Cho e xjn fb a Duy,va cj Hong Hoan ik ak


  • “Quay tay” có ảnh hưởng đến cơ bắp & skhoe k b? (((=


  • Noi.như dau c


  • Em tập sáng sớm thì nên ăn gì trước khi tập ad


  • uong whey 3h mot lan ha


  • Nutrex Mass Infusion Bịch Lớn 5.45kg cái này lúc nào có hàng v anh


  • Bài này hay đó anh. Mặc dù mấy cái này e biết hết rồi. Mong a ra nhiều clip giống vậy


  • Ah ơi e đi lm về có nên tập ko ah?

    Xinh ah trả lời giúp em!


  • sư phụ


  • kp zalo 01237327261 choi like manh nha


  • Very nice ,sir!


  • Like thứ 8


  • Rất bổ ích…
    P/s: hôm nào a làm 1 cái vlog đi..👍👍❤❤💪🏋️‍♂️


  • Anh ê thể hình em có lùn lại ko em chỉ mới 15 tuổi thui tập có lùn ko ạ mong anh nhắn lại


  • Cmt 1