Yoga

Làm Sao Để Phát Triển Cơ Bắp Nhanh Nhất | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness




+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại GYM VietCharm:

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
ĐỪNG GẬP BỤNG! – 3 bài tập bụng 6 múi TỐT HƠN gập bụng – #LHworkout.
Yoga
'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo mỡ bụng không cánh mà bay.
Yoga
Tập bụng tại nhà VẪN RA 6 MÚI! – Lấy lại 6 múi trong 5 phút #Swlh 👍 | Street Workout Làng Hoa
  • Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.


  • Anh long oi .e tap 3 buoi mot tuan co dc ko.cach mot ngay e tap mot ngay


  • Sách mua ở đâu anh


  • Có ae nào đi tập gym tập cả cơ mắt không???


  • Body đep. Sô chưa to lắm


  • Sáng em uống yến mạch & sữa tươi không đường được không anh


  • tại vì ng ta có đôi chân đủ to rồi 🙂 như em


  • Tập 10 năm mà tướng chút xiếu mà sủa


  • 31 tuổi có phát triển cơ nữa k


  • cuốn sách anh cầm mua ở đâu


  • Cho em hỏi tối em tập sang tập lại dược hk vậy ah long


  • Ah ơi ek vị chai ngực…. Lm sao để khắc phục đc ah


  • Ước gì em được tập cùng ah


  • A nhiêu kg z a


  • Em 15 tuoi tap dc ko


  • Tôi thich💪💪💪💪💪💪


  • Trc khi tập uống 100g yến mạch vs sữa đi tập ổn k a


  • A tập bao lâu rồi


  • mình đăng ký cho kênh của bạn mong bạn sẽ đăng ký lại kênh cho mình kênh của mình là của sống Tây Bắc Tây Bắc


  • A oi.E k by tap coach nai mau Len co tay co nguc


  • 😅


  • lời khuyên rất có ích anh ơi


  • toi thay huong dan that chan tinh. cam on ah da cho chung toi nhieu bai tap bo ich chanh thanh cam on.


  • Em mong ad làm bài tập cho cơ bắp to và có sức khỏe nha


  • Tập gym mà em thức đêm ngủ ngày ngủ đủ 8 tiếng về ban này liệu có ảnh hưởng nhiều tới phát triển cơ không anh


  • E rất c.ơn những bài của anh. Luôn lấy a để e cố gắng <3


  • Những chia sẻ của anh rất chính xác .


  • Hahha:"Nên đi chợ, mua này mua kia. Nói vậy thôi mình có Vợ nấu rồi". ☺☺👍👍


  • a ơi .cho em lời khuyên về sử dụng thuốc tăng cơ đi ạ . em cảm ơn


  • dùm em chia lịch tập ik anh ….e 54kg cao 1m64 /18+


  • anh nói rất chính xác


  • anh tập lâu r mới to …


  • Bạn nói chuyện rất hay còn thằng Duy Nguyễn nói chuyện xàm quá


  • loại amino fitin co hieu qua ko ạ


  • Cưng quá hà


  • Cho mình làm ca đêm tháng 1 tuần có ảnh hưởng j tới cơ ko mọi người


  • a cho e hỏi , tháng đầu tiên đi tập cơ của e có phát triển nhg đến các thags tiếp theo thì cơ k phát triển nữa mà thậm chí còn xẹp đi


  • video rất hay


  • Em xin chia sẻ cách ăn của em cho ae coi coi được ko nhé:
    Sáng 8h ăn sáng + 1 ly whey
    10h ăn 1 lon cá tuna vs 1 miếng sandwich
    12h ăn trưa + 1 ly whey
    2h ăn 1 lon cá tuna vs 1 miếng sandwich
    4h ăn 1 cái protein bar + 1 trái chuối
    5h đi tập
    6h về ăn tối và uống casein trước khi ngủ!

    AE NHỚ ĂN NHIỀU RAU VÀ UỐNG NHIỀU NƯỚC
    Tránh ăn các loại thức ăn nhanh !

    Hì hì e xin góp ý thôi có j sai mọi ng bỏ qua!


  • A có thể tóm tắt lại dc Ko dài qua