+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại GYM VietCharm:
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Wednesday, December 7, 2022
Làm Sao Để Phát Triển Cơ Bắp Nhanh Nhất | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.
Anh long oi .e tap 3 buoi mot tuan co dc ko.cach mot ngay e tap mot ngay
Sách mua ở đâu anh
Có ae nào đi tập gym tập cả cơ mắt không???
Body đep. Sô chưa to lắm
Sáng em uống yến mạch & sữa tươi không đường được không anh
tại vì ng ta có đôi chân đủ to rồi 🙂 như em
Tập 10 năm mà tướng chút xiếu mà sủa
31 tuổi có phát triển cơ nữa k
cuốn sách anh cầm mua ở đâu
Cho em hỏi tối em tập sang tập lại dược hk vậy ah long
Ah ơi ek vị chai ngực…. Lm sao để khắc phục đc ah
Ước gì em được tập cùng ah
A nhiêu kg z a
Em 15 tuoi tap dc ko
Tôi thich💪💪💪💪💪💪
Trc khi tập uống 100g yến mạch vs sữa đi tập ổn k a
A tập bao lâu rồi
mình đăng ký cho kênh của bạn mong bạn sẽ đăng ký lại kênh cho mình kênh của mình là của sống Tây Bắc Tây Bắc
A oi.E k by tap coach nai mau Len co tay co nguc
😅
lời khuyên rất có ích anh ơi
toi thay huong dan that chan tinh. cam on ah da cho chung toi nhieu bai tap bo ich chanh thanh cam on.
Em mong ad làm bài tập cho cơ bắp to và có sức khỏe nha
Tập gym mà em thức đêm ngủ ngày ngủ đủ 8 tiếng về ban này liệu có ảnh hưởng nhiều tới phát triển cơ không anh
E rất c.ơn những bài của anh. Luôn lấy a để e cố gắng <3
Những chia sẻ của anh rất chính xác .
Hahha:"Nên đi chợ, mua này mua kia. Nói vậy thôi mình có Vợ nấu rồi". ☺☺👍👍
a ơi .cho em lời khuyên về sử dụng thuốc tăng cơ đi ạ . em cảm ơn
dùm em chia lịch tập ik anh ….e 54kg cao 1m64 /18+
anh nói rất chính xác
anh tập lâu r mới to …
Bạn nói chuyện rất hay còn thằng Duy Nguyễn nói chuyện xàm quá
loại amino fitin co hieu qua ko ạ
Cưng quá hà
Cho mình làm ca đêm tháng 1 tuần có ảnh hưởng j tới cơ ko mọi người
a cho e hỏi , tháng đầu tiên đi tập cơ của e có phát triển nhg đến các thags tiếp theo thì cơ k phát triển nữa mà thậm chí còn xẹp đi
video rất hay
Em xin chia sẻ cách ăn của em cho ae coi coi được ko nhé:
Sáng 8h ăn sáng + 1 ly whey
10h ăn 1 lon cá tuna vs 1 miếng sandwich
12h ăn trưa + 1 ly whey
2h ăn 1 lon cá tuna vs 1 miếng sandwich
4h ăn 1 cái protein bar + 1 trái chuối
5h đi tập
6h về ăn tối và uống casein trước khi ngủ!
AE NHỚ ĂN NHIỀU RAU VÀ UỐNG NHIỀU NƯỚC
Tránh ăn các loại thức ăn nhanh !
Hì hì e xin góp ý thôi có j sai mọi ng bỏ qua!
A có thể tóm tắt lại dc Ko dài qua