Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày
Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền quán (vipassana bhavana).
Dưới góc độ Yoga thì thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.
Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.
Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
Comments
Nguyễn Phi Hùng Official
AuthorChào bạn bạn đang dùng phần thu âm của Hùng bạn cũng nên hỏi Hùng một tiếng hoac để tên Hùng bạn nhé
ly le
Authore nghe này mỗi ngày mới ngủ dc
Nguyễn Phi Hùng Official
AuthorThân gửi quý vị và các bạn
Đây là bài tập thiền nằm thư giãn mà Hùng đã học hỏi được từ phương pháp của các thầy Ấn Độ giúp có được giấc ngủ ngon và tinh thần minh mẫn và suy nghĩ tích cực. Hãy nhớ thả lỏng và chọn không gian tĩnh lặng để nằm thư giãn nhé.
( Ca Sĩ Nguyễn Phi Hùng )
Hanh Phan
AuthorHơn cả chữ tuyệt vời
Hai Bui
AuthorHay thật
Music TranDinh
AuthorThay vào ngồi thiền thì nên tập khí công thì tốt hơn☕️👉🎻☕️https://youtu.be/61SFPRTZ258
Hảo Giáp
AuthorMình muốn học thiền tìm thâỳ ở đâu hả các bạn
Justcallme Tròn
AuthorThần dược ! Thật sự vô cũng cảm ơn anh , em là một người hay căng thẳng , suy nghĩ tiêu cực và khó ngủ . Mỗi buổi tối em đều phải nghe bài này thì mới ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ được . Nếu không có bài nhạc này thì tình trạng bệnh của em sẽ càng ngày trầm trọng . Chắc em sẽ nghe nó cả đời luôn !! Thật sự cảm ơn anh rất nhiều ! Chúc anh một cuộc đời thật an yên ,hạnh phúc ! 🍀🍀🍀
x Apollo
AuthorNằm được 8p là ngủ hic
Ha Phan
AuthorBài hướng dẫn thiền rất hay nhưng mình hỏi chút là: Bài hướng dẫn NẰM thiền nhưng tên là NGỒI thiền. Vậy em NGỒI thiền có được không ạ?
Lâm Nguyễn Tùng
Author5:56
Rose Việt
AuthorThiền này là nằm hay ngồi vậy
Trâm Dương
AuthorCho mình hỏi là hít vào 9 là có nghĩa mình hít vào và đếm từ 1-9 phải không?
Ân t
AuthorĐang tập mà đầu cứ bị đau nhức
Gia Quốc Phạm
AuthorCảm nhận đến lúc quay lại cứ tưởng ko còn thở nữa hết hồn 😂
Mạnh Tạ Văn
AuthorMáy có bị điện ko
HA MY THUY NGUYEN
Authorcảm ơn bạn
HA MY THUY NGUYEN
Authorthầy dạy quá hay
HA MY THUY NGUYEN
Authorcảm ơn thầy
Thảo Trương Thị
AuthorMình làm theo được một nửa cảm giác cứ mơ màng rồi tự cố mở mắt r khi mở mắt ra thấy tay chân người nóng hết lên vậy có sao không ạ
Vào đọc bình luận của mọi người kêu hồn thoát xác mà hơi sợ tại đang tập tối à😱😱😱😱
Hoanghoan Hoang
AuthorAnh Hùng có thể giải thích lí do việc mình để ý đến từng bộ phận trên cơ thể ko?
hà yoga
AuthorCam on thay
Vinh Tranthi
Authortập trung vào hơi thở
Flashbang
AuthorCâm miệng mỡ cộng sản, bạn là một người da đen đẫm máu nếu tôi từng thấy.
Flashbang
Authoragent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange
Vân anh Lê thị
AuthorLúc đầu mọi thứ đều ổn nhưng đến lúc tưởng tượng ra ng mag m ghét nhất ng e như bị thứ gì đó đè nặng,e hok thể tưởng tượng tiếp theo hướng dẫn.hok thể nhíc nhích chán,tay,nghiêng đầu.e sợ wa,may mà con zai e dậy quay ra ôm mẹ nên e mới bừng tỉnh
Huyền Ánh Vũ Thị
AuthorThiền xong chân bị tê cứng
Do5sao
AuthorBiết ơn Video này thật sự.! Mình đang mất phương hướng, chán nản, không muốn làm gì. Quyết định tìm đến thiền và làm theo chỉ dẫn của video này. Mới đầu, còn mất tập trung, suy nghĩ còn linh tinh nhưng rồi mình quyết tâm hoàn thành thiền trong 23p. Cuối cùng cảm giác đã, sướng, thư thái, nhẹ nhàng, bình tâm trở lại.
Mình ngẫm thấy, cuộc sống này có lúc lên, lúc xuống. Có lúc buồn lúc vui…Mọi thứ luôn có tính 2 mặt và ai cũng đều trải qua hết. Quan trọng mình hiểu bản chất, quan sát và điều chỉnh để hướng tới cái cảm giác hạnh phúc, bình an.!
Chân tình cảm ơn THẦY rất nhiều ạ.!
Quỳnh Diễm
AuthorMik đã làm theo .Thật lòng rất thoải mái
Minh Nguyễn
AuthorMỗi ngày mình đều ngồi thiền 1 tiếng,ngồi song bàn.ngồi xong cảm thấy thân thể nhẹ nhàng,thoải mái.Hãy ngồi thiền mỗi ngày nhé các bạn nó rất tuyệt vời
Hường Trần
AuthorRợn rợn thế nào ý.
Nguyen Hoa
AuthorNgồi thấy thoải mái quá
Vâ Tuong
AuthorNgồi thuyền ko đơn giản như mọi người nghĩ nó thiên về tư tưởng có thể thoát xác í nên ko tập lung tung đc đặc biệt là những bạn yếu bóng vía. Mình nghĩ nên tập yoga mở mắt ra tốt hơn cứ nhắm mắt tưởng tượng thì mỗi người mỗi tưởng tượng
Hoai Nguyen
AuthorChuẩn quá
DƯƠNG PHƯỚC LỘC
AuthorMời các bạn nghe qua về Phương pháp tu tắc: https://www.youtube.com/watch?v=–B26A1hB1Q
Phương pháp Thiền Hành: https://www.youtube.com/watch?v=_wzMlScia3I&t=19s
duc nguyen
Authornghe xong ngủ quên lúc nào không biết
Phạm Thư
Authorvừa thiền vừa nghĩ linh tinh có sao k ạ?
Bính Bùi Văn
AuthorA ơi cho e hỏi vừa thiền vừa bật nhạc không lời nge đỡ buon dc k
Catherine Voxuan
AuthorMerci pour le vidéo
Văn Hiểu Nguyễn
Authorxin thầy nào có duyên thì giúp con với.con có tự tập thiền và xảy ra đau đầu mệt mỏi đau nhức xương khớp . mong thầy nào đọc được xin giúp con con cảm ơn.
Sterling Nc
AuthorMình thiền lúc 23h:47p đêm. Thiền được lúc đầu rất nhập. Rồi bỗng dưng có nhiều mặt người hiện lên kì lạ. Là như nào ạ? Và khi nghe đến hướng dẫn linh hồn thoát ra nhìn vào thể xác như xác chết. K dám thực hiện ạ. Sợ bị vong nhập nhưng vẫn nhắm mắt rồi làm tiếp theo hướng dẫn 😭 . Có ai như mình k ạ? 😭😭😭😖
Duc Nguyen
AuthorGần xả thiền lại đâu cơ
hieu nguyen
AuthorKhi thiền mà bạn niệm là tâm bạn ko an rồi
Tan Huynh Van
AuthorKhi di chuyển ý nghĩ sao tôi thấy toàn thân bủn rủn khó chịu là sao ạ
tui là ARMY
AuthorKhuya mà nghe cái này chắc chít lun á ! Nhưng rất hay cảm ơn bạn
Trường Nguyễn
AuthorĐịnh làm theo để chân khó quá nghĩ lun
Minh anh Vũ
AuthorCó ai như e ko đến đoạn phải tưởng tượng đứng ngoài nhìn mình là e nghỉ tập
Luôn ☹️ e thấy sợ hãi