Yoga

Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày




Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền quán (vipassana bhavana).

Dưới góc độ Yoga thì thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.

Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
6 bài tập cho một buổi tập chân hiệu quả | My 6 Favourite Leg Exercises | SHINPHAMM
Yoga
9 Phút Tập Luyện Ở Nhà Để Tăng Cơ Bắp Cho Vai Và Cánh Tay
Yoga
Hướng Dẫn Ngồi Thiền Đúng Cách – Thiền sư Thích Tuệ Hải
  • Chào bạn bạn đang dùng phần thu âm của Hùng bạn cũng nên hỏi Hùng một tiếng hoac để tên Hùng bạn nhé


  • ly lely le

    Author Reply

    e nghe này mỗi ngày mới ngủ dc


  • Thân gửi quý vị và các bạn
    Đây là bài tập thiền nằm thư giãn mà Hùng đã học hỏi được từ phương pháp của các thầy Ấn Độ giúp có được giấc ngủ ngon và tinh thần minh mẫn và suy nghĩ tích cực. Hãy nhớ thả lỏng và chọn không gian tĩnh lặng để nằm thư giãn nhé.
    ( Ca Sĩ Nguyễn Phi Hùng )


  • Hơn cả chữ tuyệt vời


  • Hay thật


  • Thay vào ngồi thiền thì nên tập khí công thì tốt hơn☕️👉🎻☕️https://youtu.be/61SFPRTZ258


  • Mình muốn học thiền tìm thâỳ ở đâu hả các bạn


  • Thần dược ! Thật sự vô cũng cảm ơn anh , em là một người hay căng thẳng , suy nghĩ tiêu cực và khó ngủ . Mỗi buổi tối em đều phải nghe bài này thì mới ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ được . Nếu không có bài nhạc này thì tình trạng bệnh của em sẽ càng ngày trầm trọng . Chắc em sẽ nghe nó cả đời luôn !! Thật sự cảm ơn anh rất nhiều ! Chúc anh một cuộc đời thật an yên ,hạnh phúc ! 🍀🍀🍀


  • Nằm được 8p là ngủ hic


  • Bài hướng dẫn thiền rất hay nhưng mình hỏi chút là: Bài hướng dẫn NẰM thiền nhưng tên là NGỒI thiền. Vậy em NGỒI thiền có được không ạ?


  • 5:56


  • Thiền này là nằm hay ngồi vậy


  • Cho mình hỏi là hít vào 9 là có nghĩa mình hít vào và đếm từ 1-9 phải không?


  • Ân tÂn t

    Author Reply

    Đang tập mà đầu cứ bị đau nhức


  • Cảm nhận đến lúc quay lại cứ tưởng ko còn thở nữa hết hồn 😂


  • Máy có bị điện ko


  • cảm ơn bạn


  • thầy dạy quá hay


  • cảm ơn thầy


  • Mình làm theo được một nửa cảm giác cứ mơ màng rồi tự cố mở mắt r khi mở mắt ra thấy tay chân người nóng hết lên vậy có sao không ạ
    Vào đọc bình luận của mọi người kêu hồn thoát xác mà hơi sợ tại đang tập tối à😱😱😱😱


  • Anh Hùng có thể giải thích lí do việc mình để ý đến từng bộ phận trên cơ thể ko?


  • Cam on thay


  • tập trung vào hơi thở


  • Câm miệng mỡ cộng sản, bạn là một người da đen đẫm máu nếu tôi từng thấy.


  • agent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange


  • Lúc đầu mọi thứ đều ổn nhưng đến lúc tưởng tượng ra ng mag m ghét nhất ng e như bị thứ gì đó đè nặng,e hok thể tưởng tượng tiếp theo hướng dẫn.hok thể nhíc nhích chán,tay,nghiêng đầu.e sợ wa,may mà con zai e dậy quay ra ôm mẹ nên e mới bừng tỉnh


  • Thiền xong chân bị tê cứng


  • Biết ơn Video này thật sự.! Mình đang mất phương hướng, chán nản, không muốn làm gì. Quyết định tìm đến thiền và làm theo chỉ dẫn của video này. Mới đầu, còn mất tập trung, suy nghĩ còn linh tinh nhưng rồi mình quyết tâm hoàn thành thiền trong 23p. Cuối cùng cảm giác đã, sướng, thư thái, nhẹ nhàng, bình tâm trở lại.
    Mình ngẫm thấy, cuộc sống này có lúc lên, lúc xuống. Có lúc buồn lúc vui…Mọi thứ luôn có tính 2 mặt và ai cũng đều trải qua hết. Quan trọng mình hiểu bản chất, quan sát và điều chỉnh để hướng tới cái cảm giác hạnh phúc, bình an.!
    Chân tình cảm ơn THẦY rất nhiều ạ.!


  • Mik đã làm theo .Thật lòng rất thoải mái


  • Mỗi ngày mình đều ngồi thiền 1 tiếng,ngồi song bàn.ngồi xong cảm thấy thân thể nhẹ nhàng,thoải mái.Hãy ngồi thiền mỗi ngày nhé các bạn nó rất tuyệt vời


  • Rợn rợn thế nào ý.


  • Ngồi thấy thoải mái quá


  • Ngồi thuyền ko đơn giản như mọi người nghĩ nó thiên về tư tưởng có thể thoát xác í nên ko tập lung tung đc đặc biệt là những bạn yếu bóng vía. Mình nghĩ nên tập yoga mở mắt ra tốt hơn cứ nhắm mắt tưởng tượng thì mỗi người mỗi tưởng tượng


  • Chuẩn quá


  • Mời các bạn nghe qua về Phương pháp tu tắc: https://www.youtube.com/watch?v=–B26A1hB1Q
    Phương pháp Thiền Hành: https://www.youtube.com/watch?v=_wzMlScia3I&t=19s


  • nghe xong ngủ quên lúc nào không biết


  • vừa thiền vừa nghĩ linh tinh có sao k ạ?


  • A ơi cho e hỏi vừa thiền vừa bật nhạc không lời nge đỡ buon dc k


  • Merci pour le vidéo


  • xin thầy nào có duyên thì giúp con với.con có tự tập thiền và xảy ra đau đầu mệt mỏi đau nhức xương khớp . mong thầy nào đọc được xin giúp con con cảm ơn.


  • Mình thiền lúc 23h:47p đêm. Thiền được lúc đầu rất nhập. Rồi bỗng dưng có nhiều mặt người hiện lên kì lạ. Là như nào ạ? Và khi nghe đến hướng dẫn linh hồn thoát ra nhìn vào thể xác như xác chết. K dám thực hiện ạ. Sợ bị vong nhập nhưng vẫn nhắm mắt rồi làm tiếp theo hướng dẫn 😭 . Có ai như mình k ạ? 😭😭😭😖


  • Gần xả thiền lại đâu cơ


  • Khi thiền mà bạn niệm là tâm bạn ko an rồi


  • Khi di chuyển ý nghĩ sao tôi thấy toàn thân bủn rủn khó chịu là sao ạ


  • Khuya mà nghe cái này chắc chít lun á ! Nhưng rất hay cảm ơn bạn


  • Định làm theo để chân khó quá nghĩ lun


  • Có ai như e ko đến đoạn phải tưởng tượng đứng ngoài nhìn mình là e nghỉ tập
    Luôn ☹️ e thấy sợ hãi