Yoga

Hướng dẫn 3 kỹ thuật khi tập chân – Đùi to và nét




Bạn muốn chân mình trở nên to hơn, đùi bự và nét như hình không? Không hề khó nhé! Video hưỡng dẫn 3 kỹ thuật khi tập chân.
Bấm đăng kí để theo dõi video mới nhé!
Apollo gym sẽ cùng đồng hành cùng các bạn trên con đường xây dựng hình thể body. Từ 1 cậu thanh niên gầy ốm nhỏ bé tự ti sẽ thành một chàng thanh niên lịch lãm phong độ. Không gì là không thể ” Never Giveup”. Các bạn tập luyện với lòng đam mê và sự kiên trì thì chắc sẽ thành công…
BẤM ĐĂNG KÍ ĐỂ THEO DÕI VIDEO MỚI NHÉ!
Link Đăng kí miễn phí:
Facebook:
Instagram:

Training chest workout/ Hướng dẫn tập ngực :

Cách tập bắp chân tại nhà:

Tập gym buổi sáng nên ăn gi? :

CHICKEN CHEESE/ ỨC GÀ NƯỚNG PHÔ MAI/ MEAL PREP:

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
Hướng dẫn cách tự làm dụng cụ tập luyện thể hình bằng ống nhựa pvc
Yoga
7 bài tập dễ nhất để có đường cơ bụng số 11 trong vòng 1 tháng
Yoga
[Mẹo Vặt Số 30] Mẹo làm giảm đau dạ dày nhanh chóng tại nhà II Cách chữa đau dạ dày hiệu quả nhất
  • CuongCuong

    Author Reply

    Ra video mới đi bạn, bài chân mông còn nhiều bài mà


  • To kiểu mập kĩu mỡ ko dậy cl gì


  • Người như ông này chẳng tập thì chân cũng to hơn cây cột rồi


  • To quá nhìn kinh bỏ mẹ


  • Không có máy sao tập được ta


  • Video của bn rất dễ hiểu,ngắn gọn ko dài dòng,thank bn nhiều


  • Anh nay hiền thật tha dễ gan gũi ne


  • Phòng gym chỗ mìh ko có loại này .. có loại để tạ hai bên .. toàn mỗi bên 5-6 miếng 10 ký .. muốn tập khiêng lên xuống cũng khó


  • Cho em hỏi tập như vậy có tăng được chiều cao không ạ


  • Đùi thì ko khó. Vì đùi nhiều bắp sẽ nở cơ. Quan trong là tập dc bắp chân để tương xứng với đùi.


  • Béo như lợn ấy . Vcl


  • Cam on bạn. Xưa h mjh tâp nhiu. Rât thich bai tâp nay. Ma chua bit co 3 đong tác đo. Cam on ban..


  • Những người đùi to sẵn thì nghĩ tập đùi to đẹp là dễ dàng rồi chỉ cần tập cho gọn lại và cắt nét là đẹp .còn đối với người gầy người đùi nhỏ thì là cả một vấn đề đấy không phải muốn là được. Ai nằm hoàn cảnh này sẽ hiểu😊😊


  • đùi nhỏ tập to lên đc hả các bạn


  • cảm ơn bạn. mai mình tập thử vì trước giờ mình cũng đạp đùi nhưng chỉ nằm đạp chứ ko để ý tư thế bàn chân thế nào sẽ ăn vào chỗ nào của đùi.


  • Tôi lớn tuổi rồi. Năm nay tôi 53 tuổi có tập cho mông và đùi to hơn được không. Vai to rộng nhưng đùi hơi nhỏ 1tí thôi. Vậy các bạn cho tôi biết với. ThanYou.


  • Biết mấy bài này mỗi tội phòng k có máy


  • Tập dùi có ngừng p triển chiều cao ko ạ


  • Sao nhìn có vẻ khóa khớp gối vậy bạn?


  • Wow so nice


  • Bụng to quá


  • Cho e xin tên bài nhạc đầu clip với


  • Bó gối a mua ở đâu thế


  • Dui bj to nho


  • Bó đầu gối kia mua o đâu đó a


  • To thì to thật mỗi tội ko thấy cái đùi thứ 3 đâu


  • Phòng gym t tập 60% là khoá gối . Và khủyu tay . Đm kêu nó thì kêu là ng ta chỉ . R kêu hlv này nọ t nghĩ t quê lùn . Cơ k có chữ kỹ năng thì dư


  • 16 tủi đc hk


  • tập đùi và mong có to ra không anh. che độ ăn uống những món ăn gì


  • – Đầy đủ dụq cụ tập sướq


  • cảm ơn về những tips chia sẻ của a, em nghĩ a nên tạo thêm nụ cười trong clip sẽ tạo không khí mới hơn trong clip sau này. chúc anh sức khỏe


  • Đẹp trai menly mỗi tội hơi lùn- hiền lành- nên video chưa có sức hút. Kiên trì đi anh- edit video thêm hiệu ứng ảnh hậu kì nhiều vào tạo hưng thú sẽ có nhiều người xem hơn.