Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
Thursday, December 8, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

[HIIT SERIES] Ngày 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh | Workout #44

admin by admin
June 13, 2020
in Uncategorized
50
[HIIT SERIES] Ngày 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh | Workout #44



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [Khỏe đẹp mỗi ngày] Tập 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh
Thông thường mọi người hay bỏ qua các bài giãn cơ vì không nhận thức được lợi ích của việc giãn cơ. Tuy nhiên việc giãn cơ là việc tối quan trọng sau khi bạn tập luyện hay chơi bất kì môn thể thao nào. Các bài tập giãn cơ giúp thu nhỏ lỗ chân lông và hạ nhịp tim từ từ, cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và có thể giảm được 50% tình trạng ê ẩm đau cơ mỏi cơ sau khi hoạt động mạnh.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cakhia TV trực tiếp bóng đá và ưu điểm nổi trội cần biết
  • 123B – Địa chỉ cá cược uy tín, an toàn bậc nhất hiện nay
  • Top 3 lý do bạn nhất định nên sở hữu sim Viettel đẹp năm 2022
  • Sinh năm 2001 mệnh gì? Tuổi Tân Tỵ hợp với màu gì?
  • Tiết lộ bí mật để quản lý hiệu quả thị trường bất động sản
Previous Post

EM GÌ ƠI | K-ICM x JACK | OFFICIAL MUSIC VIDEO

Next Post

Cách làm những bông hoa xinh xắn bằng ống hút

Next Post
Cách làm những bông hoa xinh xắn bằng ống hút

Cách làm những bông hoa xinh xắn bằng ống hút

Comments 50

  1. Hana Giang Anh says:
    2 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. Anh Thư says:
    2 years ago

    Cj ơi tập cái này có bị cong chân ko? E sợ bị cong chân lắm.

    Reply
  3. Tri Tran says:
    2 years ago

    e tập dãn cơ để tăng chiều cao được khong ạ

    Reply
  4. Lily lysic Lily says:
    2 years ago

    Chị dạy xoạc chân đi ạ ❤️❤️❤️❤️❤️

    Reply
  5. Linh Chi Vũ says:
    2 years ago

    Video này đã cứu sống em

    Reply
  6. ngoc huynh says:
    2 years ago

    C Na ơi khi e làm những động tác này nhượng khoeo chân e căng bị đau, và dường như bị chuột rút là đúng hôn ạ 😫😫😫

    Reply
  7. Trung Hiếu Trần says:
    2 years ago

    Chị ơi động tác cuối do nhiều mồ hôi nên em toàn bị tuột tay k ép xuống dc☹. Có cách khắc phục không ạ?

    Reply
  8. Tuấn Minh says:
    2 years ago

    Đau quá chị ơi 😞

    Reply
  9. Thị Bích Nhung Đặng says:
    2 years ago

    1:45 – 8:02

    Reply
  10. Lisa Park says:
    2 years ago

    Bài này xịn thật c Hana ơi, em tập bài chân xong qua bài giãn cơ này thấy thoải mái cực

    Reply
  11. Minh Hạnh Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Bài tập này có giúp mình tăng chiều cao không chị Na ơi????????

    Reply
  12. hai pham says:
    2 years ago

    Tâp khi nào mói đuoc nhu vây hanna

    Reply
  13. hấn nguyễn ngô bảo says:
    2 years ago

    Chị ra thêm bài giãn cơ đi

    Reply
  14. Hằng Trần says:
    2 years ago

    Tập cái này thì có làm dài chân hơn ko chị nhỉ?

    Reply
  15. Ai Ngo says:
    2 years ago

    Tap cái này có tăng chiều cao k ạ

    Reply
  16. KenboyHacker Gaming says:
    2 years ago

    Chân e nó mạnh gấp mấy lần tay kéo mãi nó k chịu xuống, ng khác đẩy hộ vẫn k chịu xuống….

    Reply
  17. Gowther says:
    2 years ago

    má ơi khi đang tập thì đau dã man tàn bạo luôn nhưng tập xong cái không có cảm giác gì hết trơn :<

    Reply
  18. Chắc Vui says:
    2 years ago

    Chị ơi giãn cơ những tập cho những người có bắp chân cơ địa đc ko. Nó nhỏ lại hay to lên chị

    Reply
  19. Bé Ngốc'ss says:
    2 years ago

    Chân e bị cứng cơ tập cái này dãn cơ để giảm mớ đc ko ak

    Reply
  20. Lilythy HH says:
    2 years ago

    1:54

    Reply
  21. Kiều Nguyễn says:
    2 years ago

    Nhìn chị có nét giống nghệ sĩ hài Thúy Nga ghê í.💙

    Reply
  22. Vy Yến says:
    2 years ago

    R tập lâu nma k thấy tiến triển gì… Hay lớn rồi tập k đc nữa huhu

    Reply
  23. Bác sĩ Khải - Thẩm mỹ viện EVA says:
    2 years ago

    Hâm mộ Giang Anh quá

    Reply
  24. Tâm Trần says:
    2 years ago

    cj ơi động tác thứ 2 ko nằm đc hẳn xuống thì có s ko ạ

    Reply
  25. trâm nguyễn says:
    2 years ago

    Chj ơi 1 lần mình tập 2 video tănng chiều cao của chj vs bài này nx thì có đc ko chj

    Reply
  26. hoài nguyễn says:
    2 years ago

    cj ơi bài tập dãn cơ này có làm bắp chân nhỏ lại ko ạk , bắp chân của em to do cơ ấy ạk

    Reply
  27. trần hưng says:
    2 years ago

    Chị ơi em nhìn chj ở chôc ảnh phát video ấy ak e thấy khác quá ak ><

    Reply
  28. Thư ARMY says:
    2 years ago

    Tập mà cứ bị chuột rút 😩😩

    Reply
  29. Sen White says:
    2 years ago

    mới tập đau dữ dội , chân cứ bị cong hihi

    Reply
  30. Phúc zjn says:
    2 years ago

    Thank you chị nha

    Reply
  31. vương phương says:
    2 years ago

    Có tăng đc chiều cao k c

    Reply
  32. Amy Nguyễn says:
    2 years ago

    De lam lam chi oi em lam duoc het

    Reply
  33. Nguyễn Trần Phương Linh says:
    2 years ago

    C cho thêm nhiều video giúp dẻo dai đi chị. Bài này dễ quá vì e tập xoạc rất nhiều nên những bài thế này là đơn giản

    Reply
  34. su's mi says:
    2 years ago

    Chị ơi bắp chân e to do cơ tập bài này có đc k ạ

    Reply
  35. HaNa Hoàn says:
    2 years ago

    đau huhu

    Reply
  36. Hoa Tran says:
    2 years ago

    Quá đã chị ơi. Tập xong sảng khoái hẳn ra. 😂

    Reply
  37. Hiền Nguyễn says:
    2 years ago

    1 từ thui
    ĐAU😭

    Reply
  38. Kay Liliana says:
    2 years ago

    Cái này là 1 series về tập gym của c na trên tv đài truyền hình fpt lun hả c?

    Reply
  39. Hạ Lan Yên says:
    2 years ago

    Nam giới tập đc ko chị

    Reply
  40. Linh Trần says:
    2 years ago

    Em 26tuoi rồi tập dc ko chị

    Reply
  41. Ny Pham says:
    2 years ago

    Em chỉ cao 1m52 mà 18t rồi
    Bắp chân em to quá chị ơi
    Kết hợp bài tập này sáng trước khi thức dậy và tối trươsc khi đi ngủ tập bài tập thu nhỏ bắp chân có dc hk chị
    Chị giúp trả lời câu hỏi của em

    Reply
  42. Phi Phi says:
    2 years ago

    đau quá chị ơi

    Reply
  43. X - ZERON • says:
    2 years ago

    Làm 700 cái squat xong tập bài này chân run hết cả lên 🙂

    Reply
  44. Hiếu Dung says:
    2 years ago

    Tập cái này có giúp chân to do cơ bé lại k ạ

    Reply
  45. hồng thương lê thị says:
    2 years ago

    series 23 ngày này tập mỗi ngày 1 bài hay sao ạ?

    Reply
  46. Thoa Nguyễn says:
    2 years ago

    chị ơi tập cái này lâu thì có giúp xoạc ngang được không ạ

    Reply
  47. X - ZERON • says:
    2 years ago

    Tập xong mấy bài đùi hay cardio xong bật video này lên tập thấy thoải mái vô cùng . Vừa làm giảm căng thẳng , mệt mỏi mà còn tăng chiều cao nữa .

    Reply
  48. X - ZERON • says:
    2 years ago

    Giãn thế này có làm chân dài ra ko hả chị ? Có hỗ trợ tăng chiều cao ko chị . Em 16 tuổi ạ

    Reply
  49. Robbyds G says:
    2 years ago

    muốn gãy chân luôn chị

    Reply
  50. Hoa Le says:
    2 years ago

    Cảm giác thoải mái quá,,,..! Cảm ơn bạn nhiều. !

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.