[HIIT SERIES] Ngày 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh | Workout #44
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [Khỏe đẹp mỗi ngày] Tập 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh
Thông thường mọi người hay bỏ qua các bài giãn cơ vì không nhận thức được lợi ích của việc giãn cơ. Tuy nhiên việc giãn cơ là việc tối quan trọng sau khi bạn tập luyện hay chơi bất kì môn thể thao nào. Các bài tập giãn cơ giúp thu nhỏ lỗ chân lông và hạ nhịp tim từ từ, cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và có thể giảm được 50% tình trạng ê ẩm đau cơ mỏi cơ sau khi hoạt động mạnh.
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
Comments
Hana Giang Anh
Author❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Anh Thư
AuthorCj ơi tập cái này có bị cong chân ko? E sợ bị cong chân lắm.
Tri Tran
Authore tập dãn cơ để tăng chiều cao được khong ạ
Lily lysic Lily
AuthorChị dạy xoạc chân đi ạ ❤️❤️❤️❤️❤️
Linh Chi Vũ
AuthorVideo này đã cứu sống em
ngoc huynh
AuthorC Na ơi khi e làm những động tác này nhượng khoeo chân e căng bị đau, và dường như bị chuột rút là đúng hôn ạ 😫😫😫
Trung Hiếu Trần
AuthorChị ơi động tác cuối do nhiều mồ hôi nên em toàn bị tuột tay k ép xuống dc☹. Có cách khắc phục không ạ?
Tuấn Minh
AuthorĐau quá chị ơi 😞
Thị Bích Nhung Đặng
Author1:45 – 8:02
Lisa Park
AuthorBài này xịn thật c Hana ơi, em tập bài chân xong qua bài giãn cơ này thấy thoải mái cực
Minh Hạnh Nguyễn Thị
AuthorBài tập này có giúp mình tăng chiều cao không chị Na ơi????????
hai pham
AuthorTâp khi nào mói đuoc nhu vây hanna
hấn nguyễn ngô bảo
AuthorChị ra thêm bài giãn cơ đi
Hằng Trần
AuthorTập cái này thì có làm dài chân hơn ko chị nhỉ?
Ai Ngo
AuthorTap cái này có tăng chiều cao k ạ
KenboyHacker Gaming
AuthorChân e nó mạnh gấp mấy lần tay kéo mãi nó k chịu xuống, ng khác đẩy hộ vẫn k chịu xuống….
Gowther
Authormá ơi khi đang tập thì đau dã man tàn bạo luôn nhưng tập xong cái không có cảm giác gì hết trơn :<
Chắc Vui
AuthorChị ơi giãn cơ những tập cho những người có bắp chân cơ địa đc ko. Nó nhỏ lại hay to lên chị
Bé Ngốc’ss
AuthorChân e bị cứng cơ tập cái này dãn cơ để giảm mớ đc ko ak
Lilythy HH
Author1:54
Kiều Nguyễn
AuthorNhìn chị có nét giống nghệ sĩ hài Thúy Nga ghê í.💙
Vy Yến
AuthorR tập lâu nma k thấy tiến triển gì… Hay lớn rồi tập k đc nữa huhu
Bác sĩ Khải – Thẩm mỹ viện EVA
AuthorHâm mộ Giang Anh quá
Tâm Trần
Authorcj ơi động tác thứ 2 ko nằm đc hẳn xuống thì có s ko ạ
trâm nguyễn
AuthorChj ơi 1 lần mình tập 2 video tănng chiều cao của chj vs bài này nx thì có đc ko chj
hoài nguyễn
Authorcj ơi bài tập dãn cơ này có làm bắp chân nhỏ lại ko ạk , bắp chân của em to do cơ ấy ạk
trần hưng
AuthorChị ơi em nhìn chj ở chôc ảnh phát video ấy ak e thấy khác quá ak ><
Thư ARMY
AuthorTập mà cứ bị chuột rút 😩😩
Sen White
Authormới tập đau dữ dội , chân cứ bị cong hihi
Phúc zjn
AuthorThank you chị nha
vương phương
AuthorCó tăng đc chiều cao k c
Amy Nguyễn
AuthorDe lam lam chi oi em lam duoc het
Nguyễn Trần Phương Linh
AuthorC cho thêm nhiều video giúp dẻo dai đi chị. Bài này dễ quá vì e tập xoạc rất nhiều nên những bài thế này là đơn giản
su’s mi
AuthorChị ơi bắp chân e to do cơ tập bài này có đc k ạ
HaNa Hoàn
Authorđau huhu
Hoa Tran
AuthorQuá đã chị ơi. Tập xong sảng khoái hẳn ra. 😂
Hiền Nguyễn
Author1 từ thui
ĐAU😭
Kay Liliana
AuthorCái này là 1 series về tập gym của c na trên tv đài truyền hình fpt lun hả c?
Hạ Lan Yên
AuthorNam giới tập đc ko chị
Linh Trần
AuthorEm 26tuoi rồi tập dc ko chị
Ny Pham
AuthorEm chỉ cao 1m52 mà 18t rồi
Bắp chân em to quá chị ơi
Kết hợp bài tập này sáng trước khi thức dậy và tối trươsc khi đi ngủ tập bài tập thu nhỏ bắp chân có dc hk chị
Chị giúp trả lời câu hỏi của em
Phi Phi
Authorđau quá chị ơi
X – ZERON •
AuthorLàm 700 cái squat xong tập bài này chân run hết cả lên 🙂
Hiếu Dung
AuthorTập cái này có giúp chân to do cơ bé lại k ạ
hồng thương lê thị
Authorseries 23 ngày này tập mỗi ngày 1 bài hay sao ạ?
Thoa Nguyễn
Authorchị ơi tập cái này lâu thì có giúp xoạc ngang được không ạ
X – ZERON •
AuthorTập xong mấy bài đùi hay cardio xong bật video này lên tập thấy thoải mái vô cùng . Vừa làm giảm căng thẳng , mệt mỏi mà còn tăng chiều cao nữa .
X – ZERON •
AuthorGiãn thế này có làm chân dài ra ko hả chị ? Có hỗ trợ tăng chiều cao ko chị . Em 16 tuổi ạ
Robbyds G
Authormuốn gãy chân luôn chị
Hoa Le
AuthorCảm giác thoải mái quá,,,..! Cảm ơn bạn nhiều. !