Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ
Wednesday, November 17, 2021
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

[HIIT SERIES] Ngày 16 HIIT giảm mỡ đùi trong | Hana Giang Anh | Workout #57

admin by admin
June 13, 2020
in Yoga
50
[HIIT SERIES] Ngày 16 HIIT giảm mỡ đùi trong | Hana Giang Anh | Workout #57



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • ĐAU LƯNG DƯỚI? – Khắc phục NGAY với 3 bước đơn giản – Làng Hoa Workout.
  • Bài thuốc chữa Đau đầu bằng củ tỏi – Bài Thuốc Nam
  • 3 CÁCH CHỮA BỆNH ĐAU ĐẦU NHANH NHẤT [HECAVI.NET]
  • CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH TẠI NHÀ – HIỆU QUẢ NGAY
  • 13 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất trong ngày "Đèn đỏ"
Previous Post

Zalo - Ứng dụng nhắn tin gọi điện miễn phí cho điện thoại

Next Post

Tổng Hợp Cách Làm Vòng Tình Bạn | Vòng Tay Tình Bạn | Còi hm Vòng handmade

Next Post
Tổng Hợp Cách Làm Vòng Tình Bạn | Vòng Tay Tình Bạn | Còi hm Vòng handmade

Tổng Hợp Cách Làm Vòng Tình Bạn | Vòng Tay Tình Bạn | Còi hm Vòng handmade

Comments 50

  1. Hana Giang Anh says:
    1 year ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. Mai Nguyễn says:
    1 year ago

    tập song ướt như tắm ý

    Reply
  3. JaRi Mama says:
    1 year ago

    Đau quá , tập đến ngày thứ 2 mà vẫn đi như cực hình😭

    Reply
  4. Linh Kim says:
    1 year ago

    Tập thể dục kiểu này có bị ngừng tăng chiều cao không ạ?

    Reply
  5. Vip Sakura says:
    1 year ago

    nhin bjt thốn r

    Reply
  6. Thơ Nguyễn says:
    1 year ago

    1 tuần nên tập mấy ngày ạ

    Reply
  7. heodat con says:
    1 year ago

    tập cái này to bọng kh vậy mọi người

    Reply
  8. vy bo says:
    1 year ago

    Bài này có giảm đùi sau k chị

    Reply
  9. Tiết Dư says:
    1 year ago

    Cho em hỏi bài này tập mông có bị to lên không ạ

    Reply
  10. Chau Dinh says:
    1 year ago

    Chân to do cơ địa tập đc ko

    Reply
  11. Yến Nguyễn says:
    1 year ago

    Cho e hỏi minh tập bài này no xuống nhanh va làm sao minh biêt dx ha chị

    Reply
  12. Tam Lê says:
    1 year ago

    Con trai có tập dc ko a

    Reply
  13. Nhi Py says:
    1 year ago

    Chi ơi cái này có vô đùi sau không ạ ?

    Reply
  14. Tế Văn says:
    1 year ago

    Em mừng vì em còn sống

    Reply
  15. Phương Thảo Official says:
    1 year ago

    Thanks you 😍 chị iu em tập được có 5 ngày mà giảm 2cm luôn từ 55 xuống còn 53 em sẽ cố gắng

    Reply
  16. Hoa Dinh says:
    1 year ago

    Kiên trì tập khoảng 1 tháng sẽ có hiệu quả rất tốt nha
    Chân mik trc khá to và nhiều mỡ
    Bây h đã săn chắc và bé ik khá nhiều
    Từ 55cm-51cm trong 1 tháng

    Reply
  17. Ngọc Giàu Nguyễn Thị says:
    1 year ago

    Chị hana ơi e tập bài chị được 1 tuần rồi đùi càng lúc càng to qua 1 tháng có nhỏ lại kh ạ ?

    Reply
  18. ta trieu my says:
    1 year ago

    Chị ơi squat nhìu có bị đùi ếch k ạ?

    Reply
  19. Hồng Phạm says:
    1 year ago

    Chị ơi đùi tầm bao nhiêu là chuẩn vậy ạ đùi em 51cm ạ

    Reply
  20. Nguyễn Kim Cương says:
    1 year ago

    Kb có tập sai cách k mà mình vừa tập bài này kết hợp vs bài cardio nhưng đùi & mông càng to hơn … mình tập đc nửa tháng rồi 😓😓 tập đùi trong rất đau, k đau gối

    Reply
  21. Luc Phan says:
    1 year ago

    Mới tập xong … 🤧🤧 mệt 😪

    Reply
  22. VănDũng says:
    1 year ago

    con trai cũng tập đc bài này ạ 😅😅😅

    Reply
  23. Hân Hân says:
    1 year ago

    9/7/2020 1tuần sau quay lại 💃🏼

    Reply
  24. Hồng Nhung Bùi says:
    1 year ago

    Mọi người tập bài này thế nào ak
    Cho e xin ít động lực đi😭

    Reply
  25. nguyen thuong says:
    1 year ago

    E đau phía trên trc xong đau bên trong là đúng hay sai ạ

    Reply
  26. Kỳ Vân says:
    1 year ago

    Thật sự giảm mỡ đùi trong khá hiệu quả. Nhưng không hiểu sao mình tập bị lên cơ đùi rất nhiều. Đùi săn chắc, nhưng hình như còn to hơn hồi chưa tập nữa, help :((

    Reply
  27. Qua Qua Lee says:
    1 year ago

    chắc tại tui tập nhiều rồi nên khi tập có hơi căng nhưng tập xong lại thấy chẳng có cảm giác gì

    Reply
  28. bo bo says:
    1 year ago

    Giảm đùi ko hả chị.tay có giảm ko

    Reply
  29. Hoài Trần Thu says:
    1 year ago

    Mọi người cho em hỏi tập vào sáng hay chiều vậy ạ

    Reply
  30. Hằng Nguyễn says:
    1 year ago

    Có ai giống như tuôi không😅😅
    Lúc đau thì kêu mẹ kêu cha kêu giời kêu đất mới tập kiêut chưa quen í
    Mấy hôm sau cơ nó quen r k thấy đau lắm chỉ hơi hơi
    Tự hỏi " Ơ mik tập sai à sao k thấy đau nhỉ tua đi tua lại video chỉnh chỉnh 🙂 "

    Reply
  31. Phụng Huỳnh says:
    1 year ago

    Mik tập bài đùi này vs 1 bài đùi khác nữa đc ko

    Reply
  32. Huệ Nguyễn says:
    1 year ago

    Mình nay bắt đầu tập. Ngày 29/4/2020.
    Bạn nào tập cùng mình để xem kqua nha. Mình tập lần đầu rất mỏi, run nhưng vẫn cố hết đc video. Cố lên vì tương lai đùi nhỏ nha các bạn

    Reply
  33. Linh Kim says:
    1 year ago

    Tập vào thời điểm nào là hợp lí vậy chị?

    Reply
  34. đom đóm says:
    1 year ago

    Chị ơi đùi to do cơ có tập đc ko ạ

    Reply
  35. Hằng Nguyễn says:
    1 year ago

    Động tác cuối nghe cj Hana bảo: Đừng làm mik thất vọng . Thế là dù mỏi nhưng tự vả vào mặt : M phải tập m phải đẹp nhảy đi 🙂

    Reply
  36. Yong Boo says:
    1 year ago

    Hôm nay mới tập buổi đầu tiên mà thở không ra hơi rồi, tập xong đi không nổi luôn :))
    25/4/2020
    25/5/2020 quay lại xem xuống bao cm

    Reply
  37. Bee Jumble says:
    1 year ago

    24/04/2020 – Done

    Reply
  38. Như Quỳnh says:
    1 year ago

    Chị ơi sao em cũng tập và ăn kiêng nhưng sao em thấy đùi to ra chứ không giảm vậy chị

    Reply
  39. thanh hà phan says:
    1 year ago

    em tập đc 100 cái thui😝😭😭😢

    Reply
  40. Hong Young Oh says:
    1 year ago

    Có ai giống mình, tập đau đùi trên là chính ko :((

    Reply
  41. Do Ngocchuc says:
    1 year ago

    Mình k quá béo nhưng đùi to khủng khiếp tập 3 tuần mà giảm đc 4cm rồi mừng ghê, cố gắng tập tiếp để có vòng đùi mơ ước 🙆

    Reply
  42. Minie Cry says:
    1 year ago

    Tập được sang hôm sau🤣Nó tê cứng🤣nhức, mỏi,…

    Reply
  43. Tuyết Trinh Ngô says:
    1 year ago

    Tập mà chân sang hôm sau vẫn còn run

    Reply
  44. Nhi Nguyenthiyen says:
    1 year ago

    E tập sao đau gối wá

    Reply
  45. Nhã phương Lê says:
    1 year ago

    Chị ơi, khi e tập k cảm thấy đau hay mỏi phần đùi chỗ gần háng mà chỉ thấy mỏi phần đùi trên thôi ạ. Liệu e có tập sai k ạ

    Reply
  46. uyn ckan ayy says:
    1 year ago

    thật sự là mệt muốn xỉu 😢

    Reply
  47. Hieu Thi says:
    1 year ago

    Tập xong cái đùi e cứng ngắt luôn

    Reply
  48. Ánh Dương says:
    1 year ago

    ko bt mik tập đúng ko chứ tập xog mik chỉ hơi mệt tí xíu mặc dù lần đầu tập.

    Reply
  49. Kinh Dị Truyện says:
    1 year ago

    ngày đầu mình chỉ tập được khoảng 5p nhưng những ngày sau sẽ đc lâu hơn và giảm mỡ rất tốt

    Reply
  50. phương doan says:
    1 year ago

    Chị ơi bài này e mới tập đc gần tuần mà hiệu quả lắm luôn ý yêu chị nhiều lắmmm

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Màn hình IPS LG 24MP88HV - siêu mỏng, siêu nhẹ

 Đánh giá màn hình máy tính IPS LG 24MP88HV

April 24, 2021
Bí quyết chọn mẫu bàn ghế văn phòng làm việc đẹp, thoải mái

Bí quyết chọn mẫu bàn ghế văn phòng làm việc vừa đẹp vừa thoải mái

April 22, 2021
Mẹo chọn đồng hồ để bàn tân gia đẹp và ý nghĩa

Mẹo chọn đồng hồ để bàn tân gia đẹp và ý nghĩa

October 5, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.