Yoga

ĐỪNG GẬP BỤNG! – 3 bài tập bụng 6 múi TỐT HƠN gập bụng – #LHworkout.




ĐỪNG GẬP BỤNG! hãy tập 3 bài này!
Cơ bụng yếu? Tăng sức mạnh cơ bụng ngay lập tức với 2 bài này:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM
Yoga
HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN
Yoga
Tại Sao Nữ Có CHUỘT BẮP TAY – Giải Pháp Khắc Phục – HLV Ryan Long Fitness
  • Để múi bụng hiện rõ và nhanh hơn, cả nhà nhớ áp dụng thêm mấy bài này và ăn uống hợp lý xíu là đẹp nè:
    https://goo.gl/NA70dk


  • 😂😂hài phần vaj


  • Moi tap lam déo gì tap duoc


  • Mình bụng bia thì tập khoảng bao lâu mới dc 6 múi v bạn


  • Minh có 6 múi mà rồng lên nó hk thay


  • Bấm vào link mua sp thì ko tìm thấy trang????


  • Tập liên tục ko nghỉ ah bạn


  • cs bài nào dể ko anh


  • Có nên tập mỗi ngày k anh


  • Cmt để vài tháng sau xem có thay đổi ko 😊


  • e tập bụng một tuần múi đã lộ rõ và e lớp 8.anh có tin ko


  • sao ak cơ to thể


  • Mới tập được vài ngày, mà mỗi lần tập plank có 15 30s à. Công nhận tập cái này thấy mẹt bome =)))


  • Ngày tập mấy lần ah


  • Mk yếu quá giảm bớt vài cái đc ko ah


  • Làm sao để đẩy vai cho đúng anh chỉ rõ hơn đươc ko , vì phải đúng tư thế mới hiêu quả được


  • Bạn không chỉ hít thở


  • Anh tập từ năm bao tuổi v ạ?


  • Cảm ơn anh :3


  • Bài đầu chưa mỏi bụng đã mỏi tay vai


  • Anh ơi em từng có cơ bụng nhưng sau đợt tết với tránh dịch… Giờ cơ em mờ rõ trong thấy anh có bài tập nào hiểu quả để lấy lại cơ ko ạ?


  • Anh ơi tập mấy bài này thì bao nhiêu lâu em sẽ có 6 múi giống anh ạ h bụng em nó phẳng lì hơi có nét 6 múi ạ… Anh trả lời giúp em vs em cảm ơn ạ


  • Chu đích 🤣


  • Cho em hỏi em 1m6 65kg bụng em mỡ cũng tương đối vậy em tập mấy bài này sáng chưa chiều tối luôn hả anh hay sao mong anh trả lời. Cảm ơn


  • Hay quá


  • Vãi Vn ,không có Chu Đít nha anh em kkk


  • Nhìn ngực a này dị vl


  • Mới bắt đầu tập. Tập bài này đc ko anh sơn


  • Na TvNa Tv

    Author Reply

    tập kiểu số ba dập chim sao'


  • Thua t hết. T có 1 múi đều to lắm. 😬😬😬😬😬


  • Cho e hỏi bài sử dụng 2 ghế nếu e HK có ghế có thể thay đổi kiểu khác đc ko a ??


  • Tập một bài trong bao nhiu phút v anh


  • Nhạc contra :)))


  • Rồi kết hợp vs hơi thở như thế nào bạn ơi


  • Ai đó giúp em với trc đây em bị chấn thương ở cổ tay làm cho nó bị ảnh hưởng đến cỏi tay khi chống đẩy bây giờ nó rất đau có ai cách giúp nó giảm đau đc ko ạ


  • Mới ăn cơm xong có nên tập ko anh ???


  • Tập gym bao lâu thì lên rõ nvay hả bạn??3 năm hay hơn ạ


  • A này cao m mấy vậy


  • Cho em hỏi là s em tập thì lưng nó lại mỏi hơn bụng nhiều ạ :((


  • 3 bài tập rất hay. Nhưng tôi muốn hỏi tập xong chế độ ăn uống như nào vậy bạn


  • J ZJ Z

    Author Reply

    👍👍👍👍


  • Sao trong lúc tập em bị đau lưng anh à, do sai tư thế à anh


  • tập hallow rock em lấy tay chống sau đầu cho đỡ mỏi đc ko anh Sơn?


  • bài này 1 tuần mấy buổi Hả bạn mình tập cách ngày 1 lần được không bạn cám ơn.


  • Nát bụng thiệt