ĐỪNG GẬP BỤNG! – 3 bài tập bụng 6 múi TỐT HƠN gập bụng – #LHworkout.
ĐỪNG GẬP BỤNG! hãy tập 3 bài này!
Cơ bụng yếu? Tăng sức mạnh cơ bụng ngay lập tức với 2 bài này:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
Comments
Làng Hoa Workout
AuthorĐể múi bụng hiện rõ và nhanh hơn, cả nhà nhớ áp dụng thêm mấy bài này và ăn uống hợp lý xíu là đẹp nè:
https://goo.gl/NA70dk
Kênh Tổng HợP_JDN
Author😂😂hài phần vaj
quocthang pham
AuthorMoi tap lam déo gì tap duoc
Thai thong Nguyen
AuthorMình bụng bia thì tập khoảng bao lâu mới dc 6 múi v bạn
vo sang
AuthorMinh có 6 múi mà rồng lên nó hk thay
Cuong Nguyen Van
AuthorBấm vào link mua sp thì ko tìm thấy trang????
Nghiem Le
AuthorTập liên tục ko nghỉ ah bạn
Tan Hung SOS HCMC Student
Authorcs bài nào dể ko anh
Kina Bya
AuthorCó nên tập mỗi ngày k anh
Hoàng Lê
AuthorCmt để vài tháng sau xem có thay đổi ko 😊
cu huy tv
Authore tập bụng một tuần múi đã lộ rõ và e lớp 8.anh có tin ko
Thành Cư
Authorsao ak cơ to thể
Tử Lăng
AuthorMới tập được vài ngày, mà mỗi lần tập plank có 15 30s à. Công nhận tập cái này thấy mẹt bome =)))
Huy Vu
AuthorNgày tập mấy lần ah
Huy Vu
AuthorMk yếu quá giảm bớt vài cái đc ko ah
Uy Huy
AuthorLàm sao để đẩy vai cho đúng anh chỉ rõ hơn đươc ko , vì phải đúng tư thế mới hiêu quả được
Quang Trung Nguyễn
AuthorBạn không chỉ hít thở
Alley Allen
AuthorAnh tập từ năm bao tuổi v ạ?
Meo Meo
AuthorCảm ơn anh :3
Hieu vo xuan
AuthorBài đầu chưa mỏi bụng đã mỏi tay vai
# HNPT ss2
AuthorAnh ơi em từng có cơ bụng nhưng sau đợt tết với tránh dịch… Giờ cơ em mờ rõ trong thấy anh có bài tập nào hiểu quả để lấy lại cơ ko ạ?
Thinh Pham
AuthorAnh ơi tập mấy bài này thì bao nhiêu lâu em sẽ có 6 múi giống anh ạ h bụng em nó phẳng lì hơi có nét 6 múi ạ… Anh trả lời giúp em vs em cảm ơn ạ
Lầu Phan TV
AuthorChu đích 🤣
Duy Trần
AuthorCho em hỏi em 1m6 65kg bụng em mỡ cũng tương đối vậy em tập mấy bài này sáng chưa chiều tối luôn hả anh hay sao mong anh trả lời. Cảm ơn
1212 September
AuthorHay quá
đạt võ
AuthorVãi Vn ,không có Chu Đít nha anh em kkk
Tuan Nguyen Van
AuthorNhìn ngực a này dị vl
Nam Bùi
AuthorMới bắt đầu tập. Tập bài này đc ko anh sơn
Na Tv
Authortập kiểu số ba dập chim sao'
Ngấn Lệ Sầu
AuthorThua t hết. T có 1 múi đều to lắm. 😬😬😬😬😬
Phuc Lê
AuthorCho e hỏi bài sử dụng 2 ghế nếu e HK có ghế có thể thay đổi kiểu khác đc ko a ??
Hùng Nguyễn
AuthorTập một bài trong bao nhiu phút v anh
piter ku
AuthorNhạc contra :)))
Ken Nguyễn
AuthorRồi kết hợp vs hơi thở như thế nào bạn ơi
Quyet Thang Ho
AuthorAi đó giúp em với trc đây em bị chấn thương ở cổ tay làm cho nó bị ảnh hưởng đến cỏi tay khi chống đẩy bây giờ nó rất đau có ai cách giúp nó giảm đau đc ko ạ
An Trần
AuthorMới ăn cơm xong có nên tập ko anh ???
Duy Anh Nguyen
AuthorTập gym bao lâu thì lên rõ nvay hả bạn??3 năm hay hơn ạ
Hotaru J
AuthorA này cao m mấy vậy
Thien Pham
AuthorCho em hỏi là s em tập thì lưng nó lại mỏi hơn bụng nhiều ạ :((
Thuan Le van
Author3 bài tập rất hay. Nhưng tôi muốn hỏi tập xong chế độ ăn uống như nào vậy bạn
J Z
Author👍👍👍👍
ThanhLoc-isme
AuthorSao trong lúc tập em bị đau lưng anh à, do sai tư thế à anh
Hoàng Nguyễn
Authortập hallow rock em lấy tay chống sau đầu cho đỡ mỏi đc ko anh Sơn?
Trongle Trung
Authorbài này 1 tuần mấy buổi Hả bạn mình tập cách ngày 1 lần được không bạn cám ơn.
Tin Trung
AuthorNát bụng thiệt