Yoga

ĐAU LƯNG DƯỚI? – Khắc phục NGAY với 3 bước đơn giản – Làng Hoa Workout.




Trị ĐAU LƯNG DƯỚI dứt điểm với 3 bước dễ dàng.
Khắc phục DỨT ĐIỂM cơn đau lưng dưới với 3 bước đơn giản.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn thoát vị đĩa đệm low back pain

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
CÁCH TẬP CHÂN HIỆU QUẢ & KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP
Yoga
Cách GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI nhanh trong chớp mắt nàng nào cũng nên biết
Yoga
Tập Banh NGỰC Nát BỤNG 30 phút tại nhà | HLV Thể Hình Cá Nhân Ryan Long Fitness
  • lưng bị gù và hở 1 khoảng khá to làm sao để khắc phục ạ


  • Em sẽ cố gắng để trở lại là em của ngày hôm qua :))


  • rất hay, tks bạn


  • Anh ơi.hiện tại e đang bị đau lưng dưới nhưng đau ở bên phải vì rướn người quá mạnh.các bài tập trên video có thể giúp e khỏi không vậy.


  • Em rất thích xem video của anh. Ngắn gọn dễ hiểu tập trung giải quyết đc vấn đề. Nói chuyện cũng rất vui nữa


  • đău lưng có nên chạy bộ k anh


  • Anh cho em hỏi sau khi tập nặng em bị đau lưng kinh khủng có nên tiếp tục tập o anh


  • Mình bị dang day chằng có áp dụng được ko vay ban?


  • Minh gap bung dc mấy cái dau lưng quá. Giờ lai tang can r


  • chuẩn ✌


  • Ns nhỏ vl đi


  • Cảm ơn anh video dất hữu ích em từng nghĩ mình bị vấn đề về khớp đi khám bác sĩ vẫn kết luận bình thường em cũng thấy mình bị võng lưng


  • Cho mình hỏi mình bị đau thắt lưng và cổ thì tập động tác nào tốt ạ
    Hiện tại mình có tập yoga nhưng ko thấy bớt đau ạ
    Cám ơn bạn


  • Con gái tập đc k a


  • Em bị đau lựng cực kì lun, nhưng mog sau bài tập này sẽ đỡ đau hơn, và hết <3


  • Mình ngồi sao để k bị đau lưng vậy a


  • m cung bi vong lung ntn, lam dang minh xau lam, voi ca hay dau o lung duoi nua


  • Bậc âm thanh to to lên coi ..làm như xem sếch dị đó bắt nhỏ xíu


  • Lưng mình do ngày trước khiên nặng dẫn đến đau kéo dài khá lâu r , ngay cả việc tình dục cũng bị kéo theo , hi vọng bài tập này sẽ giúp đỡ tốt cho lưng


  • Vừa xem vừa tập hết bài thấy có tác dụng rồi , nếu khỏi được thì tốt quá ! a xin cảm ơn nhé . a đã đăng kí kênh e và chúc e luôn thành công trong cs …


  • anh ơi ba em bị đau lưng cần tập thêm những bài nào không ạ


  • e càng ngày càng đau


  • TY TCTY TC

    Author Reply

    Anh hướng dẫn các bài tập phù hợp với những người có vấn đề về đĩa đệm được không ạ


  • Cho e hỏi mình giản cơ trc khi tập bài sức mạnh hay là giản cơ sau khi tập bài sức mạnh ạ ? E cảm ơn a nhiều ạ !


  • e tập chân nặg nên lúc khom ng bị đau lưng dưới


  • A cho e hỏi mình tập như vậy chia như thế nào… cảm ơn a


  • Mong anh nói to hơn


  • Mình đau thắt lưng ở bên trái 6 năm nay rồi. Đi khám bác sĩ chụp emrai thì bị đau lưng cấp không dám làm việc nặng và tập gym nhiều và nặng. Những ai đang bị giống em và đang tập những bài tập này mà hết bệnh thì cho em xin ý kiến với ạ!!


  • Cho em hỏi khi squat khi lên nó thốn chỉ một bên lưng xong buôn tạ ra bước chân một cái nó thốn cái muốn quỵ luôn cho hỏi bị gì ạ