ĐAU LƯNG DƯỚI? – Khắc phục NGAY với 3 bước đơn giản – Làng Hoa Workout.
Trị ĐAU LƯNG DƯỚI dứt điểm với 3 bước dễ dàng.
Khắc phục DỨT ĐIỂM cơn đau lưng dưới với 3 bước đơn giản.
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn thoát vị đĩa đệm low back pain
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
Comments
Quyết Thắng
Authorlưng bị gù và hở 1 khoảng khá to làm sao để khắc phục ạ
inu Game
AuthorEm sẽ cố gắng để trở lại là em của ngày hôm qua :))
Tinh Nguyen
Authorrất hay, tks bạn
Đào Minh Kha
AuthorAnh ơi.hiện tại e đang bị đau lưng dưới nhưng đau ở bên phải vì rướn người quá mạnh.các bài tập trên video có thể giúp e khỏi không vậy.
Minh Hoàng
AuthorEm rất thích xem video của anh. Ngắn gọn dễ hiểu tập trung giải quyết đc vấn đề. Nói chuyện cũng rất vui nữa
ngocvy tran
Authorđău lưng có nên chạy bộ k anh
Teo pro
AuthorAnh cho em hỏi sau khi tập nặng em bị đau lưng kinh khủng có nên tiếp tục tập o anh
Nil Đoàn
AuthorMình bị dang day chằng có áp dụng được ko vay ban?
TUẤN ANH CHANNEL
AuthorMinh gap bung dc mấy cái dau lưng quá. Giờ lai tang can r
Thúy Ka
Authorchuẩn ✌
Quang Nguyen
AuthorNs nhỏ vl đi
Hiệp Nguyễn
AuthorCảm ơn anh video dất hữu ích em từng nghĩ mình bị vấn đề về khớp đi khám bác sĩ vẫn kết luận bình thường em cũng thấy mình bị võng lưng
nhi nguyen
AuthorCho mình hỏi mình bị đau thắt lưng và cổ thì tập động tác nào tốt ạ
Hiện tại mình có tập yoga nhưng ko thấy bớt đau ạ
Cám ơn bạn
Thanh Trà
AuthorCon gái tập đc k a
Mộc Lan TV
AuthorEm bị đau lựng cực kì lun, nhưng mog sau bài tập này sẽ đỡ đau hơn, và hết <3
Đức Nguyễn Đình
AuthorMình ngồi sao để k bị đau lưng vậy a
Nguyễn Hải Dương
Authorm cung bi vong lung ntn, lam dang minh xau lam, voi ca hay dau o lung duoi nua
trung huynh
AuthorBậc âm thanh to to lên coi ..làm như xem sếch dị đó bắt nhỏ xíu
Minh Nguyễn
AuthorLưng mình do ngày trước khiên nặng dẫn đến đau kéo dài khá lâu r , ngay cả việc tình dục cũng bị kéo theo , hi vọng bài tập này sẽ giúp đỡ tốt cho lưng
tuan nguyenduy
AuthorVừa xem vừa tập hết bài thấy có tác dụng rồi , nếu khỏi được thì tốt quá ! a xin cảm ơn nhé . a đã đăng kí kênh e và chúc e luôn thành công trong cs …
Sơn Lê
Authoranh ơi ba em bị đau lưng cần tập thêm những bài nào không ạ
VCT Việt Nam
Authore càng ngày càng đau
TY TC
AuthorAnh hướng dẫn các bài tập phù hợp với những người có vấn đề về đĩa đệm được không ạ
Thiên Ngô
AuthorCho e hỏi mình giản cơ trc khi tập bài sức mạnh hay là giản cơ sau khi tập bài sức mạnh ạ ? E cảm ơn a nhiều ạ !
nghi luong
Authore tập chân nặg nên lúc khom ng bị đau lưng dưới
Thông Trần
AuthorA cho e hỏi mình tập như vậy chia như thế nào… cảm ơn a
le dang khoa
AuthorMong anh nói to hơn
Hài Vật Vã
AuthorMình đau thắt lưng ở bên trái 6 năm nay rồi. Đi khám bác sĩ chụp emrai thì bị đau lưng cấp không dám làm việc nặng và tập gym nhiều và nặng. Những ai đang bị giống em và đang tập những bài tập này mà hết bệnh thì cho em xin ý kiến với ạ!!
Ballad – LYRIC VIDEO
AuthorCho em hỏi khi squat khi lên nó thốn chỉ một bên lưng xong buôn tạ ra bước chân một cái nó thốn cái muốn quỵ luôn cho hỏi bị gì ạ