Cách Nhảy Dây Không Làm To Bắp Chân Đúng Kỹ Thuật Để Giảm Mỡ Cho Nữ – HLV Ryan Long Fitness

Anh ơi. Nhảy dây theo kiểu chạy bộ được ko ạ?

Anh ơi nhảy như này có tăng chiều cao ko

Em là con gái học lớp 7 em muốn có 6 múi chú có thể chia sẻ cho em bài giảm mỡ toàn thân và thực đơn ăn kiêng để có 6 múi k

Anh ơi e kết hợp nhiều bài tập về chiều cao và bụng cả sáng cả chiều thì có được ko anh?

Anh ơi cho e hỏi xíu ạ . E nhảy dây được 3-4 tháng nay rồi, ngày em nhảy 2500-3000c mà sao bắp chân e không xuống phân nào vậy ạ :(( e có kết hợp ăn uống+ tập luyện như trong vid. A giải thích cho e với,e đang nản quá😭😭😭

Người em nó ngộ lắm anh
Em nhảy dây mà không có đau chân hay đùi gì mà nó sốc hông đau bụng thì sao anh

Giờ em chân nhỏ muốn to lên thì phải tập gì anh ? Em là con trai mà chân nhỏ quá

Em đã tập mỗi ngày 1k cái 1 tuần nay, 2 hôm đầu đau chân lắm. Cảm ơn anh Ryan❤

Cho em xin link áo a mặc . Cảm ơn a.

Mỗi buổi chiều nhảy 1000 cái chia làm 10 hiệp mà giờ em hết bệnh hen suyễn luôn, mà còn giảm cân nữa !! Cảm ơn anh !!!

Tui đang cần to chân

Nhảy dây mà không đi giày có đc ko vậy moi người?

Nhảy vậy ăn uống bt được hong ạ

Anh ơi nặng 46kg, một ngày nhảy 1000 cái thì tiêu được bao nhiêu calo ạ? Mong anh rep ạ

Sáng 500c chiều 500c đc không vậy anh

Cảm ơn anh đã làm clip này! :))

Tập nhảy dây có to bắp tay k ạ

Nhảy dây thời điểm nào trong ngày để có thể tăng chiều cao tốt nhất vậy ạ

Anh ơi em nhảy đc 100 cái mà ko vấp

Mình đã tập được 100 cái không vấp. Nhưng chưa lên được 120 cái