Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ
Saturday, November 20, 2021
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

Cách GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI nhanh trong chớp mắt nàng nào cũng nên biết

admin by admin
June 12, 2020
in Yoga
4
Cách GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI nhanh trong chớp mắt nàng nào cũng nên biết



Cách GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI nhanh trong chớp mắt nàng nào cũng nên biết
giảm cân thần tốc, giảm cân nhanh, giảm béo bụng, giảm mỡ thừa, giảm mỡ toàn thân, giảm béo,
Chế độ dinh dưỡng:
Tương tự như các khu vực khác, nếu bạn muốn cải thiện vùng bụng dưới, hãy chú ý loại bỏ thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn nhanh, đồ uống chứa nhiều đường ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình. Cá, hải sản, các loại hạt, thịt, đây là nguồn protein tốt nhất cho chế độ ăn kiêng.
Bổ sung chất xơ bằng việc ăn nheiefu rau củ quả hoặc yến mạch để hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp quá trình hấp thụ tốt hơn.
Chế độ luyện tập:
Bên cạnh chạy bộ hay đạp xe để đốt lượng mỡ dư thừa, bạn hãy áp dụng 3 bài tập sau đây mỗi ngày.
Bài tập 1:
– Nằm thoải mái trên sàn, hít thở sâu.
– Sau đó từ từ nhấc cơ thể khỏi mặt sàn, hai tay nâng lên và co gối lại như trong hình.
– Lưu ý khi nâng người lên thì hít vào và khi hạ người xuống từ từ thở ra.
Bài tập 2:
– Nằm thoải mái trên sàn, hai tay duỗi thẳng qua đầu, tạo với cơ thể thành một đường thẳng.
– Từ từ nâng cơ thể về phía trước, ngón tay chạm mũi chân, lúc này hãy hít vào, khi hạ cơ thể về vị trí ban đầu thì từ từ thở ra.
Bài tập 3:
– Nằm thoải mái trên sàn, hai tay đặt sát cơ thể, duỗi thẳng chân.
– Từ từ nhấc chân khỏi sàn sao cho tạo thành một góc vuông với cơ thể, hít vào và siết cơ bụng.
– Từ từ hạ chân xuống, lưu ý hai chân cách mặt sàn khoảng 10 cm thì dừng lại. Giữ nguyên vị trí, thở ra và nâng chân về vị trí góc 90 độ.
Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • ĐAU LƯNG DƯỚI? – Khắc phục NGAY với 3 bước đơn giản – Làng Hoa Workout.
  • Bài thuốc chữa Đau đầu bằng củ tỏi – Bài Thuốc Nam
  • 3 CÁCH CHỮA BỆNH ĐAU ĐẦU NHANH NHẤT [HECAVI.NET]
  • CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH TẠI NHÀ – HIỆU QUẢ NGAY
  • 13 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất trong ngày "Đèn đỏ"
Previous Post

Smoothing skin with Photowonder on Android - Betdownload.com

Next Post

抖音~ TikTok Trung Quốc~ Quà Handmade Tặng Crush Siêu Đáng Yêu

Next Post
抖音~ TikTok Trung Quốc~ Quà Handmade Tặng Crush Siêu Đáng Yêu

抖音~ TikTok Trung Quốc~ Quà Handmade Tặng Crush Siêu Đáng Yêu

Comments 4

  1. Minh Huu says:
    1 year ago

    Sao tu

    Reply
  2. HT OFFICIAL says:
    1 year ago

    tào lao, kiến thức hít thở vớ vẫn. tậ lòi đom cũng ko giảm

    Reply
  3. Truong Nguyen Van says:
    1 year ago

    Co ai thanh cong chua

    Reply
  4. Đức Lê says:
    1 year ago

    Bao lâu thì hiệu quả ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Màn hình IPS LG 24MP88HV - siêu mỏng, siêu nhẹ

 Đánh giá màn hình máy tính IPS LG 24MP88HV

April 24, 2021
Bí quyết chọn mẫu bàn ghế văn phòng làm việc đẹp, thoải mái

Bí quyết chọn mẫu bàn ghế văn phòng làm việc vừa đẹp vừa thoải mái

April 22, 2021
Mẹo chọn đồng hồ để bàn tân gia đẹp và ý nghĩa

Mẹo chọn đồng hồ để bàn tân gia đẹp và ý nghĩa

October 5, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.