Cách để TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU HƠN – Làng Hoa Workout.
Cách để TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU HƠN
Cách tăng cơ tốt hơn cho người tập lâu năm.
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:
– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- 3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.
- Biến PHÒNG NGỦ thành PHÒNG TẬP xây dựng cơ bắp TOÀN THÂN | Full Body Home Workout | SHINPHAMM
- 10 Sai lầm thường gặp khi tập gym bạn cần tránh – Cách Tập Thể Hình hiệu quả nhất mau tăng cơ
- Cách Tăng Cân Tăng Cơ Cho Người Gầy | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness
- Hướng dẫn tăng cân tự nhiên cho nam hiệu quả cực nhanh
Comments
Ngoc Dinh
AuthorÔng già đằng sau: mày cút đi chỗ khác nói nhức đầu quá. Ai muốn nghe mày nói đâu.
Hồng Quân
AuthorLàm video tăng sức mạnh đi anh !
Bui Thao
Authormình nghĩ tập gym 2 tuần vì tết, nhưng bù lại mỗi ngày mình hít đất 200 cái thì có duy trì được cơ ko
Nghiêm Việt Anh
AuthorA làm cách tập tăng sức bật cơ chân đi a
Tuấn anh Nguyễn
AuthorQuay tay có mất cơ ko anh
Nguyen chí thanh Nguyen chí thanh
AuthorTRỜI OI! BẠN CỨ LAM KHÓ LÊN MỌI VẤN ĐỀ TẬP THI THOẢI MÁI THÌ TẬP,TƯ NGUYÊN TAC CƠ BẢN PHĂNG RA CÁCH TAP BAN THÂN CHƯ NV TỔ QẢ NHẬP MA VA TƯ BỎ SÓM THÔI
Tên Họ
AuthorMâu thuẫn vãi tập ko tới ngưỡng thì cơ ko phát triển mà tập tới đó thì lâu phục hồi
Dinhthang Nguyen
AuthorMình phải bỏ ra 2 năm để tìm hiểu gym và liều lượng (thức ăn, các bài tập) phù hợp với bản thân 💪😤
Tín Tạ
Author.
Vân Lê thị thanh
AuthorKhó quá
Tai Tran
AuthorAnh ơi em tap ma em thuc dem co sao hong anh
CLIP HOT 247
AuthorA Sơn ơi ?? Cho em hỏi người có cơ nhanh ưu thế thì nên tập các mức tạ ít rep , còn người có cơ chậm ưu thế hơn thì tập các mức tạ nhiều rep , còn người 50/50 thì tập vừa 50/50 phải k ạ ??? Hay ngược lại nhiều cơ nhanh thì tập nhẹ để tạo cơ chậm , còn nhiều cơ chậm thì tập nặng để tạo cơ nhanh ??
Dũng Phạm
AuthorA tập thêm bộ vai nhìn cho pro hơn đi a
Kinh Tang
AuthorTăng cơ bắp thì có đồng nghĩa với việc tăng sm không a. Có bài nào tập sm toàn thân ko a gửi link e với👍
Sơn Duy
Authornhững video này như vàng với những member lâu năm nhưng đang bế tắc vậy. cảm ơn Sơn nhiều
![HQD [GAMING]](https://secure.gravatar.com/avatar/?s=50&d=mm&r=g)
HQD [GAMING]
AuthorMột năm mới phải cố gắng hơn mới được
Tham Hong
AuthorAnh đi thi sea game 31 hả
Bò Sao Hỏa
Authormọi người cho mình hỏi, tập 8 tháng vậy gọi là lâu hay mới ạ
T E O
AuthorLàm video chấp nhận thử thách 2020 của Shinpham đi anh
T E O
AuthorLàm video chấp nhận thử thách 2020 của Shinpham đi anh
the Huynh
AuthorAnh mới có .mấy tuổi mà kể chuyện hồi xưa
k1en
AuthorCách tăng cơ là Photoshop :))
Đặng Minh Đức
AuthorLàm clip tập bắp đùi đi anh, trên em OK rồi mà bắp chân chán quá
Hiep Le
AuthorEm có thể đaimon tối ưu là30 cái có sao ko anh
Hiep Le
AuthorAnh ơi em 14 tuoi có đc tập ko anh
Zino1705
AuthorAnh làm clip tăng sức bật để chơi bóg chuyền được ko ạ
Thien Pham
AuthorNam cao 170.nang 69kg vong nguc 103. Vong bung 79.vong mong 94.dui 57.nhu vay la can doi chua anh.
kenny thao
AuthorAnh ơi em 15 tuổi quay tay ngày 1 lần có giảm cơ ko ạ
Trần Sóng Biển
AuthorChúc anh sơn mông lép năm mới vui vẻ :>>
VyVy
AuthorCơ anh bé quá
Tấn Đạt Trần
AuthorNhìn anh ngon quá
simple love
AuthorChúc anh sơnml năm mới vui happy nha 😂😂
hanh nguyen
AuthorKo tốn 1 giây nào khi xem video của ad Sơn
KhangThanhLe
Authorchia sẻ cách tập sức mạnh đi anh
Sơn Trường
AuthorAh oi tap gym co anh huong gi den chieu cao khong ah
Hiếu Nguyễn
AuthorMình tập từ thứ 2 đến thứ 6 mỗi ngày 1 nhóm cơ thứ 7 CN mình nghỉ vậy có hợp lý không mọi người ơi