Yoga

Cách để TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU HƠN – Làng Hoa Workout.




Cách để TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU HƠN
Cách tăng cơ tốt hơn cho người tập lâu năm.

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất Cho Nam Và Nữ Hiệu Quả Sau 3 Ngày ( Cách Giảm Cân )
Yoga
Làm Sao Để Phát Triển Cơ Bắp Nhanh Nhất | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness
Yoga
Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM
  • Ông già đằng sau: mày cút đi chỗ khác nói nhức đầu quá. Ai muốn nghe mày nói đâu.


  • Làm video tăng sức mạnh đi anh !


  • mình nghĩ tập gym 2 tuần vì tết, nhưng bù lại mỗi ngày mình hít đất 200 cái thì có duy trì được cơ ko


  • A làm cách tập tăng sức bật cơ chân đi a


  • Quay tay có mất cơ ko anh


  • TRỜI OI! BẠN CỨ LAM KHÓ LÊN MỌI VẤN ĐỀ TẬP THI THOẢI MÁI THÌ TẬP,TƯ NGUYÊN TAC CƠ BẢN PHĂNG RA CÁCH TAP BAN THÂN CHƯ NV TỔ QẢ NHẬP MA VA TƯ BỎ SÓM THÔI


  • Mâu thuẫn vãi tập ko tới ngưỡng thì cơ ko phát triển mà tập tới đó thì lâu phục hồi


  • Mình phải bỏ ra 2 năm để tìm hiểu gym và liều lượng (thức ăn, các bài tập) phù hợp với bản thân 💪😤


  • .


  • Khó quá


  • Anh ơi em tap ma em thuc dem co sao hong anh


  • A Sơn ơi ?? Cho em hỏi người có cơ nhanh ưu thế thì nên tập các mức tạ ít rep , còn người có cơ chậm ưu thế hơn thì tập các mức tạ nhiều rep , còn người 50/50 thì tập vừa 50/50 phải k ạ ??? Hay ngược lại nhiều cơ nhanh thì tập nhẹ để tạo cơ chậm , còn nhiều cơ chậm thì tập nặng để tạo cơ nhanh ??


  • A tập thêm bộ vai nhìn cho pro hơn đi a


  • Tăng cơ bắp thì có đồng nghĩa với việc tăng sm không a. Có bài nào tập sm toàn thân ko a gửi link e với👍


  • những video này như vàng với những member lâu năm nhưng đang bế tắc vậy. cảm ơn Sơn nhiều


  • Một năm mới phải cố gắng hơn mới được


  • Anh đi thi sea game 31 hả


  • mọi người cho mình hỏi, tập 8 tháng vậy gọi là lâu hay mới ạ


  • T E OT E O

    Author Reply

    Làm video chấp nhận thử thách 2020 của Shinpham đi anh


  • T E OT E O

    Author Reply

    Làm video chấp nhận thử thách 2020 của Shinpham đi anh


  • Anh mới có .mấy tuổi mà kể chuyện hồi xưa


  • k1enk1en

    Author Reply

    Cách tăng cơ là Photoshop :))


  • Làm clip tập bắp đùi đi anh, trên em OK rồi mà bắp chân chán quá


  • Em có thể đaimon tối ưu là30 cái có sao ko anh


  • Anh ơi em 14 tuoi có đc tập ko anh


  • Anh làm clip tăng sức bật để chơi bóg chuyền được ko ạ


  • Nam cao 170.nang 69kg vong nguc 103. Vong bung 79.vong mong 94.dui 57.nhu vay la can doi chua anh.


  • Anh ơi em 15 tuổi quay tay ngày 1 lần có giảm cơ ko ạ


  • Chúc anh sơn mông lép năm mới vui vẻ :>>


  • VyVyVyVy

    Author Reply

    Cơ anh bé quá


  • Nhìn anh ngon quá


  • Chúc anh sơnml năm mới vui happy nha 😂😂


  • Ko tốn 1 giây nào khi xem video của ad Sơn


  • chia sẻ cách tập sức mạnh đi anh


  • Ah oi tap gym co anh huong gi den chieu cao khong ah


  • Mình tập từ thứ 2 đến thứ 6 mỗi ngày 1 nhóm cơ thứ 7 CN mình nghỉ vậy có hợp lý không mọi người ơi