Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- SEO Onpage: 20 cách SEO Onpage hiệu quả
- Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Lắp Và Cài Đặt Biển Led Ma Trận 2 Mặt Giá Rẻ
- Cơm chiên hải sản với hạt cơm giòn ngon như nhà hàng|| cách làm mới lạ cho cơm thêm đặc biệt
- Cách tạo danh thiếp chuyên nghiệp
- Hướng dẫn chỉnh Mixer Soundcraft MFX8/2 theo ý muống | Minh Triết Audio 193
Comments
Linh Khánh
AuthorC hana cho em hỏi tập bài này có hãm chiều cao không ạ
May Cao
AuthorE bị bắp chân to từ nhỏ có tính là do cơ địa không ạ, vậy là không được tập các động tác để giảm ak mọi người
Ha Nguyen
Author17/05/2020
Châu Bảo
AuthorTeam làm k đau bắp chân nhưng đau bàn chân
Trâm Nguyễn
Author16.05.20– C: 39cm. 135lbs
Thu Phương
AuthorTập như này là tập cardio hả mn
Khánh Huyền Trịnh Mỹ
AuthorBắt đầu 8/5/2020
Mong là 8/6/2020 sẽ săn chắc. Kiên trì nào hai chai zo😉
dota 2 pro player
AuthorMình đã tập bài này được 3 ngày
Ngày đầu bắp chân 34 (12:05)
Đúng 10 ngày mình sẽ quay lại cho mn biết kết quả (22:05) 😉😉😉
SaLa Remix
AuthorChị ơi em tập mà chân trái thon nhưng chân phải vẫn to ạ
LyLy Trần
AuthorNgày 10 tháng 5 năm 2020….
35cm
43cm
54cm
Sẽ quay lại cmt kết quả
Hanh channel
AuthorÝ kiến của mình mình đã tập 2 tháng rồi nha trước khi tập mình 35cm và sau hai tháng chân mình vẫn 35cm nên mình sẽ ko tập nữa
ta trieu my
AuthorBắp chân e to sẵn từ bé r, nhưng e cảm thấy nó khá nhìu mỡ vậy có tập đc ko ạ?
Hưởng Chu
AuthorChị ơi bắp chân cơ địa là ntn ạ
Nono Anna
AuthorTập theo chị hết mệt lun, vì vd chị vui cực
Diệu bomb
AuthorHiccc em không biết có phải do mình tập sai hay gì không mà em tập được 3 tuần mà giờ bắp chân bắt đầu nổi cơ như đàn ông ấy ạ. Hay là do cơ địa của em ạ?
Nguyễn Hà Như Ý
AuthorCho e hỏi là e tập đc 2 ngày rồi mà tới ngày thứ 3 là mỗi lần kiễng gót chân lên là chân em bắt đầu lên cơ ạ vậy là có tác dụng không ạ??
Yoongi Min
AuthorLàm sao để biết là bắp chân to do cơ địa vậy mọi người??
Alpaca Vlog
AuthorBắp chân 35 cm
10/5 mình qua lại :3
Mèo Mốc Ha Ha
Author5/5/20
Bắp trái 37,5
Bắp phải 38
Đùi trái 53
Đùi phải 54
Giau Nguyen
AuthorNếu mỗi sáng em đi bộ xong mình về tập được không chị?
Yến Hoàng
AuthorMl cx tập thử r
Giảm đi rõ rệt
Phuongthao Tran
AuthorCho em hỏi mỗi động tác tập bao nhiêu lần ạk?
Thuong Minh
AuthorMình khuyên Các bạn không nên tập bài này. Mình đã tập bài này và kết quả bắp chân mình gần như to gấp đôi Thậm chí khi mình dừng không được bap chan vẫn cứ Và Cơ chaân nổi cộm lên như đàn ông vậy , thực sự rất là to luôn , gần như gấp đôi 🤦♀️ mình thực sự rất sốc khi nhìn bắp chân của mk hiện tại so vs ngay trc và k biết có giải pháp gig
Ngan Tran
AuthorCj ưi , tập khoảng nhiêu ngày để giảm vậy ạ ? :3
Quynh Le
AuthorMình tập lần đầu đc một tí thì khi tập cái ngồi xuống thấy đau 1 bên đầu gối, có phải do mình tập sai động tác không ạ? Hay do mình không khởi động trước khi tập vậy các bạn??
Lịch Trần
Author25/4 -25/5
Fighting !!
Linh Nguyễn
AuthorHôm nay là ngày thứ 9 kể từ khi mình bắt đầu tập bài này. Và mình đã giảm được 1cm ❤ 1 tháng nữa mình sẽ quay lại và nói kết quả cho các bạn. Cùng cố gắng để có bắp chân đẹp nàoo
Anh duong Lê
Author16 tuổi có tập đk ạ
Móm Nè
AuthorMình tập thấy rất hiệu quả nha, Săn chắc thonnn hơn, tập dần là sẽ không đau nha, Cố Lên Cacban Nữ ơi 🙆 ❤️
p. trang
AuthorHok tin nổi luôn á e mới tập trong 2 ngày mà bắp chân từ 36 xuống còn 35 🎉
J đâu mà nó sướng asaaa
Yến Nhi Nguyễn Thị
AuthorChị ơi em tập bắp chân nhưng đùi trên đau còn bắp chân em chẳng thấy đau tí nào cả , là sao vậy cj