Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ
Sunday, June 26, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

admin by admin
May 18, 2020
in Ẩm Thực
31
Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • SEO Onpage: 20 cách SEO Onpage hiệu quả
  • Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Lắp Và Cài Đặt Biển Led Ma Trận 2 Mặt Giá Rẻ
  • Cơm chiên hải sản với hạt cơm giòn ngon như nhà hàng|| cách làm mới lạ cho cơm thêm đặc biệt
  • Cách tạo danh thiếp chuyên nghiệp
  • Hướng dẫn chỉnh Mixer Soundcraft MFX8/2 theo ý muống | Minh Triết Audio 193
Previous Post

Nhân Viên Microsoft Lên Án Văn Hóa Làm Việc 996 Mà Jack Ma Ủng Hộ

Next Post

Tử Vi 12 Con Giáp 2019 (Chủ Nhật Ngày 19/5/2019): Xem Tử Vi Hàng Ngày Miễn Phí Dành Cho Bạn

Next Post
Tử Vi 12 Con Giáp 2019 (Chủ Nhật Ngày 19/5/2019): Xem Tử Vi Hàng Ngày Miễn Phí Dành Cho Bạn

Tử Vi 12 Con Giáp 2019 (Chủ Nhật Ngày 19/5/2019): Xem Tử Vi Hàng Ngày Miễn Phí Dành Cho Bạn

Comments 31

  1. Linh Khánh says:
    2 years ago

    C hana cho em hỏi tập bài này có hãm chiều cao không ạ

    Reply
  2. May Cao says:
    2 years ago

    E bị bắp chân to từ nhỏ có tính là do cơ địa không ạ, vậy là không được tập các động tác để giảm ak mọi người

    Reply
  3. Ha Nguyen says:
    2 years ago

    17/05/2020

    Reply
  4. Châu Bảo says:
    2 years ago

    Team làm k đau bắp chân nhưng đau bàn chân

    Reply
  5. Trâm Nguyễn says:
    2 years ago

    16.05.20– C: 39cm. 135lbs

    Reply
  6. Thu Phương says:
    2 years ago

    Tập như này là tập cardio hả mn

    Reply
  7. Khánh Huyền Trịnh Mỹ says:
    2 years ago

    Bắt đầu 8/5/2020
    Mong là 8/6/2020 sẽ săn chắc. Kiên trì nào hai chai zo😉

    Reply
  8. dota 2 pro player says:
    2 years ago

    Mình đã tập bài này được 3 ngày
    Ngày đầu bắp chân 34 (12:05)
    Đúng 10 ngày mình sẽ quay lại cho mn biết kết quả (22:05) 😉😉😉

    Reply
  9. SaLa Remix says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập mà chân trái thon nhưng chân phải vẫn to ạ

    Reply
  10. LyLy Trần says:
    2 years ago

    Ngày 10 tháng 5 năm 2020….
    35cm
    43cm
    54cm
    Sẽ quay lại cmt kết quả

    Reply
  11. Hanh channel says:
    2 years ago

    Ý kiến của mình mình đã tập 2 tháng rồi nha trước khi tập mình 35cm và sau hai tháng chân mình vẫn 35cm nên mình sẽ ko tập nữa

    Reply
  12. ta trieu my says:
    2 years ago

    Bắp chân e to sẵn từ bé r, nhưng e cảm thấy nó khá nhìu mỡ vậy có tập đc ko ạ?

    Reply
  13. Hưởng Chu says:
    2 years ago

    Chị ơi bắp chân cơ địa là ntn ạ

    Reply
  14. Nono Anna says:
    2 years ago

    Tập theo chị hết mệt lun, vì vd chị vui cực

    Reply
  15. Diệu bomb says:
    2 years ago

    Hiccc em không biết có phải do mình tập sai hay gì không mà em tập được 3 tuần mà giờ bắp chân bắt đầu nổi cơ như đàn ông ấy ạ. Hay là do cơ địa của em ạ?

    Reply
  16. Nguyễn Hà Như Ý says:
    2 years ago

    Cho e hỏi là e tập đc 2 ngày rồi mà tới ngày thứ 3 là mỗi lần kiễng gót chân lên là chân em bắt đầu lên cơ ạ vậy là có tác dụng không ạ??

    Reply
  17. Yoongi Min says:
    2 years ago

    Làm sao để biết là bắp chân to do cơ địa vậy mọi người??

    Reply
  18. Alpaca Vlog says:
    2 years ago

    Bắp chân 35 cm
    10/5 mình qua lại :3

    Reply
  19. Mèo Mốc Ha Ha says:
    2 years ago

    5/5/20
    Bắp trái 37,5
    Bắp phải 38
    Đùi trái 53
    Đùi phải 54

    Reply
  20. Giau Nguyen says:
    2 years ago

    Nếu mỗi sáng em đi bộ xong mình về tập được không chị?

    Reply
  21. Yến Hoàng says:
    2 years ago

    Ml cx tập thử r
    Giảm đi rõ rệt

    Reply
  22. Phuongthao Tran says:
    2 years ago

    Cho em hỏi mỗi động tác tập bao nhiêu lần ạk?

    Reply
  23. Thuong Minh says:
    2 years ago

    Mình khuyên Các bạn không nên tập bài này. Mình đã tập bài này và kết quả bắp chân mình gần như to gấp đôi Thậm chí khi mình dừng không được bap chan vẫn cứ Và Cơ chaân nổi cộm lên như đàn ông vậy , thực sự rất là to luôn , gần như gấp đôi 🤦‍♀️ mình thực sự rất sốc khi nhìn bắp chân của mk hiện tại so vs ngay trc và k biết có giải pháp gig

    Reply
  24. Ngan Tran says:
    2 years ago

    Cj ưi , tập khoảng nhiêu ngày để giảm vậy ạ ? :3

    Reply
  25. Quynh Le says:
    2 years ago

    Mình tập lần đầu đc một tí thì khi tập cái ngồi xuống thấy đau 1 bên đầu gối, có phải do mình tập sai động tác không ạ? Hay do mình không khởi động trước khi tập vậy các bạn??

    Reply
  26. Lịch Trần says:
    2 years ago

    25/4 -25/5
    Fighting !!

    Reply
  27. Linh Nguyễn says:
    2 years ago

    Hôm nay là ngày thứ 9 kể từ khi mình bắt đầu tập bài này. Và mình đã giảm được 1cm ❤ 1 tháng nữa mình sẽ quay lại và nói kết quả cho các bạn. Cùng cố gắng để có bắp chân đẹp nàoo

    Reply
  28. Anh duong Lê says:
    2 years ago

    16 tuổi có tập đk ạ

    Reply
  29. Móm Nè says:
    2 years ago

    Mình tập thấy rất hiệu quả nha, Săn chắc thonnn hơn, tập dần là sẽ không đau nha, Cố Lên Cacban Nữ ơi 🙆 ❤️

    Reply
  30. p. trang says:
    2 years ago

    Hok tin nổi luôn á e mới tập trong 2 ngày mà bắp chân từ 36 xuống còn 35 🎉
    J đâu mà nó sướng asaaa

    Reply
  31. Yến Nhi Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập bắp chân nhưng đùi trên đau còn bắp chân em chẳng thấy đau tí nào cả , là sao vậy cj

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Màn hình IPS LG 24MP88HV - siêu mỏng, siêu nhẹ

 Đánh giá màn hình máy tính IPS LG 24MP88HV

April 24, 2021
Bí quyết chọn mẫu bàn ghế văn phòng làm việc đẹp, thoải mái

Bí quyết chọn mẫu bàn ghế văn phòng làm việc vừa đẹp vừa thoải mái

April 22, 2021
Mẹo chọn đồng hồ để bàn tân gia đẹp và ý nghĩa

Mẹo chọn đồng hồ để bàn tân gia đẹp và ý nghĩa

October 5, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.