BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel
Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:
Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙
💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓
🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :
Contact for work: lebongofficial@gmail.com
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Cách Tăng Bắp Chân Hiệu Quả ÍT Người Biết
- BỤNG BỰ Làm Sao Tập Giảm Mỡ Đúng Kỹ Thuật – Cách Tập Bụng Nhanh Có Hiệu Quả – Junie HLV Ryan Long
- Làm Sao Để Bắp Chân Nhỏ? Bài Tập Hiệu Quả Bất Ngờ Cho Bắp Chân Thon Gọn
- Tập chân cực tiện với calisthenic | Calisthenic leg workout | SHINPHAMM
- 20 phương pháp tăng cơ bắp chân hiệu quả | tăng cơ giảm mỡ
Comments
Bé Nguyễn
AuthorSao e tập cái chân tập nó ko mỏi mà sao chân trụ nó mỏi v ạ. E có tập sai hay ko v m.n
Làng Cờ
AuthorĐúng là tạo hóa
Gildae Nguyen
Authorchị dai sức thật đấy huhu
حشداوي كشخه العراق
Authorماكو عرب يفهموني كل كم يوم هاي التمارين لو يومي
:33 Quỳnh-
AuthorNghe bài ca về mông của chị bống mà phải quyết tâm tập
Mỗi tội mỏi quá 😭
Thao Nguyenthithu
AuthorNgày đầu tiên ( 20/06/2020) Người không mông lại bị hõm.
Cố gắng từng ngày
Nguyệt Ngô
AuthorBống cho mình hỏi b mua đồ tập ở đâu vậy ạ
Binh Nguyenthi
AuthorC có tiktok ko ạ
Quyên Bùi
AuthorBao lâu mới có hiệu quả vây. Nói để mình có mục tiêu nào
Vi Vi Huyền
Authorchị ơi, ngày nào em cũng tập thì có bị teo mông k ạ
Tiên Thủy
AuthorCó ai như tui không, tập bài này thấy hiệu quả thích quá mà mỗi lần xem đều tắt tiếng để tập thơ chứ nghe giọng mệt quá
Ngọc Nhi Emy
AuthorMông chân chịu nổi mà tay ko chống nổi huhu :((( tay run bần bật thì phải làm saoo
Mỹ Nghi Huỳnh
AuthorCho e hỏi là khi nằm thì nằm thẳng hay hơi cong mông ạ
Tuyen Tran
AuthorChị ơi cám ơn chị nhiều , em tập theo chị chưa tới 15 ngày lên 1cm rồi áaa
huyen nguyen
AuthorTập dc tháng mà xl các bạn. K mình có tập chuẩn k chứ mông có căng chứ 2 bên hông k có nở ra. Vẫn như cũ
Nghia Nghia
AuthorEm ơi cho chị hỏi chân chị nhỏ eo to mông vừa thấp vừa nhỏ tập động tác này có được ko cảm ơn
Bân Bân
AuthorBắp chuối chân nhỏ thì tập sao chị ơi
Yen Nguyen
AuthorVd mìh cứ tập 1 động tác thì có hiệu quả ko ạ
Yen Nguyen
AuthorXuốg là hít vào lên là thở ra hả b
Quyen Dang
AuthorTập được đúng 1 tháng theo hướng dẫn của Bống và kết quả thật sự hơn mong đợi.Vòng 3 mình cực kì xấu mà giờ tròn đầy hơn vòng 3 từ 87 lên 90 .Chúc tất cả các bạn tập luyện vui vẻ và xinh đẹp nhé.
Thuc Le
AuthorNgày thứ 3 cua mình rồi đấy.cố tập một tháng.xem kết quả ra sao.e bống vừa xinh lại dáng đẹp.giong nói thuyết phục quá đi.ai ko tập là hơi phí
BACH TRAN
AuthorYêu bé Bống quá!
Hoa Trần
AuthorSao e tập đau bắp chân nữa
phong đặng
AuthorS e ko nhất chân đc á
Itogo Here
AuthorĐiếm nhịp với đồng hồ sao không khớp gì hết vậy
Itogo Here
Author60 cái làm không nổi rồi .
Thao My Nguyen
Authortập mỏi tới nỗi động tác cuối k nhấc chân lên nổi 😭
Như Mãi Hồ
AuthorBài tập này mông có to ra không ạ hay chỉ săn tròn thôi
Siro99 Thuy
AuthorLần đầu e tập mà chân tay cứ run bầm bập 😫
HOTGIRL TV
Authornice!!!
lý thi
AuthorMình tập hai ngày thôi thấy mông gom lại như trái đào 🍑 cố gắng thôi
MT TL
AuthorDoggy hơm bống ơi
Nghĩa Minh
AuthorMông này đóng gạch thích lắm e nhỉ
Yen Tran
Authorhnay là buổi tập thứ 2,cố gắng 1 tuần 4 lần, đợi kq sau 1 tháng xem sao ( nhưng mà 2 bên mông đau quá )
Vy Truong
AuthorH em bắt đầu tập thử nè…
hue dao
AuthorBan oi, no co the khac phuc luon duoc mông bi xê ko
Muriel film
AuthorTập mông có nở nhưng đùi củng to ra thì phải làm sao mọi người ? Có ai giống vậy không ?
Hoàng Thu
AuthorEm tập mà thấy đau đùi nhiều hơn là tập sai phải không ạ 😭😭
Hien Tran
AuthorCó bài tập thon lưng không Bóng ơi…
van bella
AuthorTrong khi tập mà mỏi quá. M dừng lại nghĩ xí rồi tập tiếp dc ko. Hi
Hung Ngo
AuthorChi oi e tap moi co 1 ngay ma dau hết hông va ba vai rui ạ
Salmon ¡
Authortập xong sáng hôm sau đau như nhảy từ tầng 5 xuống và tiếp đất bằng mông vậy 🤦♀️
Phuonguyen Doanvu
AuthorC dễ thương quá ạ, phải gắng tập ms dc
Thúy Hiền Lee
AuthorCảm ơn Bống vì đã làm 1 chiếc video siêu dễ thương, giọng siêu cưng. Mỗi khi mún bỏ cuộc nghe giọng B thì càng cố cố lên
Hiền Nguyễn
AuthorU40 còn tập nữa ko em
Van Nguyen
AuthorCho e hỏi tập tuần mấy lần và tập buổi nào ạ
Chi Đỗ
AuthorGiọng chị Bống nghe dễ thương dễ chịu lắm luôn có tác dụng cổ vũ nữa <3
tuyen thanh
AuthorTập vậy có làm to bắp chân k e , và chân hơi có gân nổi rồi tập vậy có nổi thêm lên k