Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
Wednesday, December 7, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel

admin by admin
June 21, 2020
in Uncategorized
48
BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel



Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :

Contact for work: lebongofficial@gmail.com

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cakhia TV trực tiếp bóng đá và ưu điểm nổi trội cần biết
  • 123B – Địa chỉ cá cược uy tín, an toàn bậc nhất hiện nay
  • Top 3 lý do bạn nhất định nên sở hữu sim Viettel đẹp năm 2022
  • Sinh năm 2001 mệnh gì? Tuổi Tân Tỵ hợp với màu gì?
  • Tiết lộ bí mật để quản lý hiệu quả thị trường bất động sản
Previous Post

CÁCH CHỌN DÂY CLASSIC HAY ACOUSTIC GUITAR ÂM HAY VÀ BỀN ? ( Good Guitar Strings ?)

Next Post

LOVE BOX FOR CRUSH - Phiên bản LOVE BOX BLUE- NGOC VANG

Next Post
LOVE BOX FOR CRUSH – Phiên bản LOVE BOX BLUE- NGOC VANG

LOVE BOX FOR CRUSH - Phiên bản LOVE BOX BLUE- NGOC VANG

Comments 48

  1. Bé Nguyễn says:
    2 years ago

    Sao e tập cái chân tập nó ko mỏi mà sao chân trụ nó mỏi v ạ. E có tập sai hay ko v m.n

    Reply
  2. Làng Cờ says:
    2 years ago

    Đúng là tạo hóa

    Reply
  3. Gildae Nguyen says:
    2 years ago

    chị dai sức thật đấy huhu

    Reply
  4. حشداوي كشخه العراق says:
    2 years ago

    ماكو عرب يفهموني كل كم يوم هاي التمارين لو يومي

    Reply
  5. :33 Quỳnh- says:
    2 years ago

    Nghe bài ca về mông của chị bống mà phải quyết tâm tập
    Mỗi tội mỏi quá 😭

    Reply
  6. Thao Nguyenthithu says:
    2 years ago

    Ngày đầu tiên ( 20/06/2020) Người không mông lại bị hõm.
    Cố gắng từng ngày

    Reply
  7. Nguyệt Ngô says:
    2 years ago

    Bống cho mình hỏi b mua đồ tập ở đâu vậy ạ

    Reply
  8. Binh Nguyenthi says:
    2 years ago

    C có tiktok ko ạ

    Reply
  9. Quyên Bùi says:
    2 years ago

    Bao lâu mới có hiệu quả vây. Nói để mình có mục tiêu nào

    Reply
  10. Vi Vi Huyền says:
    2 years ago

    chị ơi, ngày nào em cũng tập thì có bị teo mông k ạ

    Reply
  11. Tiên Thủy says:
    2 years ago

    Có ai như tui không, tập bài này thấy hiệu quả thích quá mà mỗi lần xem đều tắt tiếng để tập thơ chứ nghe giọng mệt quá

    Reply
  12. Ngọc Nhi Emy says:
    2 years ago

    Mông chân chịu nổi mà tay ko chống nổi huhu :((( tay run bần bật thì phải làm saoo

    Reply
  13. Mỹ Nghi Huỳnh says:
    2 years ago

    Cho e hỏi là khi nằm thì nằm thẳng hay hơi cong mông ạ

    Reply
  14. Tuyen Tran says:
    2 years ago

    Chị ơi cám ơn chị nhiều , em tập theo chị chưa tới 15 ngày lên 1cm rồi áaa

    Reply
  15. huyen nguyen says:
    2 years ago

    Tập dc tháng mà xl các bạn. K mình có tập chuẩn k chứ mông có căng chứ 2 bên hông k có nở ra. Vẫn như cũ

    Reply
  16. Nghia Nghia says:
    2 years ago

    Em ơi cho chị hỏi chân chị nhỏ eo to mông vừa thấp vừa nhỏ tập động tác này có được ko cảm ơn

    Reply
  17. Bân Bân says:
    2 years ago

    Bắp chuối chân nhỏ thì tập sao chị ơi

    Reply
  18. Yen Nguyen says:
    2 years ago

    Vd mìh cứ tập 1 động tác thì có hiệu quả ko ạ

    Reply
  19. Yen Nguyen says:
    2 years ago

    Xuốg là hít vào lên là thở ra hả b

    Reply
  20. Quyen Dang says:
    2 years ago

    Tập được đúng 1 tháng theo hướng dẫn của Bống và kết quả thật sự hơn mong đợi.Vòng 3 mình cực kì xấu mà giờ tròn đầy hơn vòng 3 từ 87 lên 90 .Chúc tất cả các bạn tập luyện vui vẻ và xinh đẹp nhé.

    Reply
  21. Thuc Le says:
    2 years ago

    Ngày thứ 3 cua mình rồi đấy.cố tập một tháng.xem kết quả ra sao.e bống vừa xinh lại dáng đẹp.giong nói thuyết phục quá đi.ai ko tập là hơi phí

    Reply
  22. BACH TRAN says:
    2 years ago

    Yêu bé Bống quá!

    Reply
  23. Hoa Trần says:
    2 years ago

    Sao e tập đau bắp chân nữa

    Reply
  24. phong đặng says:
    2 years ago

    S e ko nhất chân đc á

    Reply
  25. Itogo Here says:
    2 years ago

    Điếm nhịp với đồng hồ sao không khớp gì hết vậy

    Reply
  26. Itogo Here says:
    2 years ago

    60 cái làm không nổi rồi .

    Reply
  27. Thao My Nguyen says:
    2 years ago

    tập mỏi tới nỗi động tác cuối k nhấc chân lên nổi 😭

    Reply
  28. Như Mãi Hồ says:
    2 years ago

    Bài tập này mông có to ra không ạ hay chỉ săn tròn thôi

    Reply
  29. Siro99 Thuy says:
    2 years ago

    Lần đầu e tập mà chân tay cứ run bầm bập 😫

    Reply
  30. HOTGIRL TV says:
    2 years ago

    nice!!!

    Reply
  31. lý thi says:
    2 years ago

    Mình tập hai ngày thôi thấy mông gom lại như trái đào 🍑 cố gắng thôi

    Reply
  32. MT TL says:
    2 years ago

    Doggy hơm bống ơi

    Reply
  33. Nghĩa Minh says:
    2 years ago

    Mông này đóng gạch thích lắm e nhỉ

    Reply
  34. Yen Tran says:
    2 years ago

    hnay là buổi tập thứ 2,cố gắng 1 tuần 4 lần, đợi kq sau 1 tháng xem sao ( nhưng mà 2 bên mông đau quá )

    Reply
  35. Vy Truong says:
    2 years ago

    H em bắt đầu tập thử nè…

    Reply
  36. hue dao says:
    2 years ago

    Ban oi, no co the khac phuc luon duoc mông bi xê ko

    Reply
  37. Muriel film says:
    2 years ago

    Tập mông có nở nhưng đùi củng to ra thì phải làm sao mọi người ? Có ai giống vậy không ?

    Reply
  38. Hoàng Thu says:
    2 years ago

    Em tập mà thấy đau đùi nhiều hơn là tập sai phải không ạ 😭😭

    Reply
  39. Hien Tran says:
    2 years ago

    Có bài tập thon lưng không Bóng ơi…

    Reply
  40. van bella says:
    2 years ago

    Trong khi tập mà mỏi quá. M dừng lại nghĩ xí rồi tập tiếp dc ko. Hi

    Reply
  41. Hung Ngo says:
    2 years ago

    Chi oi e tap moi co 1 ngay ma dau hết hông va ba vai rui ạ

    Reply
  42. Salmon ¡ says:
    2 years ago

    tập xong sáng hôm sau đau như nhảy từ tầng 5 xuống và tiếp đất bằng mông vậy 🤦‍♀️

    Reply
  43. Phuonguyen Doanvu says:
    2 years ago

    C dễ thương quá ạ, phải gắng tập ms dc

    Reply
  44. Thúy Hiền Lee says:
    2 years ago

    Cảm ơn Bống vì đã làm 1 chiếc video siêu dễ thương, giọng siêu cưng. Mỗi khi mún bỏ cuộc nghe giọng B thì càng cố cố lên

    Reply
  45. Hiền Nguyễn says:
    2 years ago

    U40 còn tập nữa ko em

    Reply
  46. Van Nguyen says:
    2 years ago

    Cho e hỏi tập tuần mấy lần và tập buổi nào ạ

    Reply
  47. Chi Đỗ says:
    2 years ago

    Giọng chị Bống nghe dễ thương dễ chịu lắm luôn có tác dụng cổ vũ nữa <3

    Reply
  48. tuyen thanh says:
    2 years ago

    Tập vậy có làm to bắp chân k e , và chân hơi có gân nổi rồi tập vậy có nổi thêm lên k

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.