Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
Wednesday, December 7, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

Bài tập cơ toàn thân tại nhà cho người mới bắt đầu (Beginner) | Workout #93 ♡ Hana Giang Anh

admin by admin
June 22, 2020
in Uncategorized
48
Bài tập cơ toàn thân tại nhà cho người mới bắt đầu (Beginner) | Workout #93 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập cơ toàn thân này có điểm đặc biệt là được Hana hướng dẫn chi tiết tất cả các động tác nên rất dễ tập theo, nhạc cũng rất hay và vẫn mỏi như thường. Tổng thời gian tập là 30 phút các nàng nhé.

Thảm tập của Hana:

Thảm tập của 2 bạn bên cạnh:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

INSPIRE CẦU GIẤY số 41, ngõ 21 đường Trương Công Giai
Hotline: ‭088 8546369‬

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cakhia TV trực tiếp bóng đá và ưu điểm nổi trội cần biết
  • 123B – Địa chỉ cá cược uy tín, an toàn bậc nhất hiện nay
  • Top 3 lý do bạn nhất định nên sở hữu sim Viettel đẹp năm 2022
  • Sinh năm 2001 mệnh gì? Tuổi Tân Tỵ hợp với màu gì?
  • Tiết lộ bí mật để quản lý hiệu quả thị trường bất động sản
Previous Post

Tai nghe 3.5mm mà nghe nhạc thì hay gấp mấy lần tai nghe Bluetooth cùng tầm giá

Next Post

Cách làm hoa baby bằng giấy vệ sinh dễ thương | NHÍM HANDMADE

Next Post
Cách làm hoa baby bằng giấy vệ sinh dễ thương | NHÍM HANDMADE

Cách làm hoa baby bằng giấy vệ sinh dễ thương | NHÍM HANDMADE

Comments 48

  1. Đào Thu Trang says:
    2 years ago

    Chị ơi, bài tập này có phải là bài tập xây dựng cơ bắp k ạ??

    Reply
  2. Hoài Thư says:
    2 years ago

    1:50

    Reply
  3. hồng vân hà says:
    2 years ago

    1:40

    Reply
  4. Nguyễn Nguyễn Đan Thương says:
    2 years ago

    tập vậy có giảm được cân nào khong ạ ?

    Reply
  5. bi bii says:
    2 years ago

    Thiệt sự khúc sau rung chân tập ko nổi luôn í 😐

    Reply
  6. Thu Nguyễn says:
    2 years ago

    Ai có thể cho mình xin tên các bài nhạc trong video ko
    Nghe có động lực tập quá trời luôn

    Reply
  7. Hana Giang Anh says:
    2 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  8. Xuân Trần says:
    2 years ago

    Tập bài này á nếu bụng còn mỡ có làm bụng bự lên thêm ko ạ.

    Reply
  9. huynh binh says:
    2 years ago

    Chị ơi mấy bài nhấp cơ bụng gần cuối ấy em bị đau lưng là tại sao ạ ? 😭😭😭

    Reply
  10. Bui Van Loi says:
    2 years ago

    Lúc 24' e bị đau bụng quá ạ

    Reply
  11. My Nguyễn Trà says:
    2 years ago

    Tập bài này săn chắc cơ, tốt cho người giảm cân đúng k ạ?

    Reply
  12. Thuy Tao says:
    2 years ago

    C ơi tập bài này rồi tập cùng với bài giảm mỡ đùi và bắp chân đk k ạ

    Reply
  13. Huyền Còm says:
    2 years ago

    Ôi thích c Hana tầm 2 năm về trc ghê cơ ý, trắng này, ng thon gọn cười duyên xinh ơi là xinh. Thích tập theo chị là chính và ngắm chị là chủ yếu :))

    Reply
  14. My Trà says:
    2 years ago

    Chị ơi, động tác nằm xuống tập chân ấy chị, em tập chân trái em cảm nhận nó không bị đau đùi mà thấy bị đau bắp chân ạ. Như vậy thì em có tập sai không ạ?

    Reply
  15. Quỳnh Nguyễn says:
    2 years ago

    Mọi người ơi động tác phút 25:25 em gập không được mọi người ơi :(( với lại em tập mà lưng em không ép sát xuống đất đc nó cứ bị cong lên :(((

    Reply
  16. Nga Nguyễn says:
    2 years ago

    Hana ơi cho m xin link bài tập tháng với, m vào fb của hana mà k có thấy. M mới tập nên k biết nên tập cái j trc cái j sau cả. Cảm ơn hana nha! Sẽ cố gắng kiên trì tập theo hana để giảm 3kg 😊

    Reply
  17. Nga Nguyễn says:
    2 years ago

    Mình đã tập 3 buổi, phải nói là mỏi rã rời, cứ nghỉ giải lao chứ k tập liên tục đc như hana, m bị đau cơ ở bắp đùi trước, có bạn nào tập bị nv k ạ? Cách giảm đau ntn vậy ạ hay cứ kiên trì tập rồi sẽ hết ạ? M cảm ơn nha!!!!

    Reply
  18. Hoa Thất Sát Channel says:
    2 years ago

    Đau tê tái ng

    Reply
  19. hoa Thai thi cam says:
    2 years ago

    Em tập ko được

    Reply
  20. Trần Trâm says:
    2 years ago

    Tạng người skinny fat có tập đc ko cj?

    Reply
  21. My Uyên says:
    2 years ago

    15.3 dừng lại ở mục 24p

    Reply
  22. Phuc Nguyen says:
    2 years ago

    Em học lớp 5 mà em tập đc còn ah chj thì sao 😜😉😊

    Reply
  23. ninh khanh says:
    2 years ago

    Trời ơi hôm đầu tiên e tập có được 13:50 thoi mà hôm nay hôm thứ 2 e tập hết video phê quá trời. Hi vọng lần này e giảm cân thành công. Cảm ơn chị đã ra video. 🙆🙆🙆

    Reply
  24. Hienn Nguyenn says:
    2 years ago

    hnay e vừa bắt đầu tập tập hết 30p luôn :))) tập thấy mệt thật sự

    Reply
  25. L.Y.N says:
    2 years ago

    …..

    Reply
  26. Đào Phương says:
    2 years ago

    Chị ơi, tập như này cho đến khi nào ạ

    Reply
  27. nhi phạm thị phương says:
    2 years ago

    Không biết có ai tập có cùng cảm giác với em không cực kì mỏi, mới 10' mà cảm giác tê mỏi kinh khủng luôn ạ. Liệu em có tập sai không

    Reply
  28. Anh Chi Nguyễn says:
    2 years ago

    17.02.20 – 12:00

    Reply
  29. Ông nhà JiHoon says:
    2 years ago

    Không biết còn ai tập bài này không nhỉ? Huhu vì tham ăn và ăn xong nằm thành ra mập hơn hè nằm trước:(((. Bây giờ phải quay về vạch xuất phát bắt đầu từ bài này, huhu. Mọi người đừng ai như mình😭.

    Reply
  30. Nhi Duck 312 Sibachao says:
    2 years ago

    Cám ơn chị Hana về bài tập toàn thân đầu tiên ạ! Hnay e đã bắt đầu trải nghiệm ạ! Rất đau nhưng rất thua vị ạ cám ơn chị đã mang đến bài tập và chia sẽ đến tụi em ạ

    Reply
  31. An Phan Lê Bảo says:
    2 years ago

    bài này tốn bao nhiêu calo thế ạ

    Reply
  32. Thanh Thanh Nguyễn says:
    2 years ago

    Huhu qua tết cái là phải tập bù gấp đôi thường ngày ln ớ ,mà thích tập nhiều bài tập khác nhau của hana giang anh ghê. Cảm giác đổ mồ hôi thích thật 😁

    Reply
  33. Bé Ngốc'ss says:
    2 years ago

    Chị ơi e mập cơ tập cái này có giảm k ạ tiện giảm cân luôn ý ạ
    E bị mập cả người luôn đã xương to còn bị mập cơ
    Mong chị rep

    Reply
  34. Trần Phương says:
    2 years ago

    Mng ơi cho em hỏi em gầy có nên tập bài này không ạ

    Reply
  35. Thảo Nguyễn says:
    2 years ago

    Trời ơi, thề là hôm nào tập xong cũng thở phào nhẹ nhõm vì mình vẫn còn sống. Nó đau kinh khủng luôn á :<<<

    Reply
  36. Nguyen Linsey says:
    2 years ago

    Liệu bài này tập có giảm cân k ạ

    Reply
  37. Hang Kieu says:
    2 years ago

    c ơi e gầy lắm liệu có tập dc các bài này k ạ? hay c có thể cho e series tâp jđể tăng cân k ạ?

    Reply
  38. Ereyser Temi says:
    2 years ago

    25/12/2019

    Reply
  39. Chirstian Dior says:
    2 years ago

    Cám ơn Na 💪

    Reply
  40. ngọc says:
    2 years ago

    1:35

    Reply
  41. Hà Châu says:
    2 years ago

    C ơi. C để tóc dài đi nha. E thấy c để tóc dài xinh hơn đó ạ

    Reply
  42. yen binh rat cuteee :3 says:
    2 years ago

    chị hana để tóc dài đẹp thật sự luôn ý ❤

    Reply
  43. thuy linh thai says:
    2 years ago

    chị ơi chị hướng dẫn tập và thực đơn an để tăng cân ik chị

    Reply
  44. Yen Phuong says:
    2 years ago

    Mọi người có thể chỉ mẹo giúp em ép lưng sát xuống đất được không ạ? Em cố gắng mà không sao ép được huhu😢😢😢

    Reply
  45. sky Linh says:
    2 years ago

    Lần đầu tập không theo được. Rất mỏi cơ. Chỉ đc mấy cái là sức không chịu nổi nữa

    Reply
  46. Loc Bui says:
    2 years ago

    C hana ơi, e tập bài này mỗi ngày được ko c ạ .

    Reply
  47. i'm ngott says:
    2 years ago

    bài này đối với những người đã tập 1-2 tháng rồi thì đốt được bao nhiêu calo vậy chị?

    Reply
  48. Nguyễn Ngọc Thắm says:
    2 years ago

    Chị ơi dạng người skinny fat tập các bài tập này để tăng cơ giảm mỡ đc không ạ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.