Bài tập cơ toàn thân tại nhà cho người mới bắt đầu (Beginner) | Workout #93 ♡ Hana Giang Anh

Chị ơi, bài tập này có phải là bài tập xây dựng cơ bắp k ạ??

1:40

Thiệt sự khúc sau rung chân tập ko nổi luôn í 😐

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Chị ơi mấy bài nhấp cơ bụng gần cuối ấy em bị đau lưng là tại sao ạ ? 😭😭😭

Tập bài này săn chắc cơ, tốt cho người giảm cân đúng k ạ?

Ôi thích c Hana tầm 2 năm về trc ghê cơ ý, trắng này, ng thon gọn cười duyên xinh ơi là xinh. Thích tập theo chị là chính và ngắm chị là chủ yếu :))

Mọi người ơi động tác phút 25:25 em gập không được mọi người ơi :(( với lại em tập mà lưng em không ép sát xuống đất đc nó cứ bị cong lên :(((

Mình đã tập 3 buổi, phải nói là mỏi rã rời, cứ nghỉ giải lao chứ k tập liên tục đc như hana, m bị đau cơ ở bắp đùi trước, có bạn nào tập bị nv k ạ? Cách giảm đau ntn vậy ạ hay cứ kiên trì tập rồi sẽ hết ạ? M cảm ơn nha!!!!

Em tập ko được

15.3 dừng lại ở mục 24p

Trời ơi hôm đầu tiên e tập có được 13:50 thoi mà hôm nay hôm thứ 2 e tập hết video phê quá trời. Hi vọng lần này e giảm cân thành công. Cảm ơn chị đã ra video. 🙆🙆🙆

…..

Không biết có ai tập có cùng cảm giác với em không cực kì mỏi, mới 10' mà cảm giác tê mỏi kinh khủng luôn ạ. Liệu em có tập sai không

Không biết còn ai tập bài này không nhỉ? Huhu vì tham ăn và ăn xong nằm thành ra mập hơn hè nằm trước:(((. Bây giờ phải quay về vạch xuất phát bắt đầu từ bài này, huhu. Mọi người đừng ai như mình😭.

bài này tốn bao nhiêu calo thế ạ

Chị ơi e mập cơ tập cái này có giảm k ạ tiện giảm cân luôn ý ạ
E bị mập cả người luôn đã xương to còn bị mập cơ
Mong chị rep

Trời ơi, thề là hôm nào tập xong cũng thở phào nhẹ nhõm vì mình vẫn còn sống. Nó đau kinh khủng luôn á :<<<

c ơi e gầy lắm liệu có tập dc các bài này k ạ? hay c có thể cho e series tâp jđể tăng cân k ạ?

Cám ơn Na 💪

C ơi. C để tóc dài đi nha. E thấy c để tóc dài xinh hơn đó ạ

chị ơi chị hướng dẫn tập và thực đơn an để tăng cân ik chị

Lần đầu tập không theo được. Rất mỏi cơ. Chỉ đc mấy cái là sức không chịu nổi nữa

bài này đối với những người đã tập 1-2 tháng rồi thì đốt được bao nhiêu calo vậy chị?