Sức Khoẻ

Bài tập chữa gù lưng | Workout #118 ♡ Hana Giang Anh




❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập từ 10:03s nhé 😉
Hầu như ai trong chúng ta cũng hơi bị gù lưng, hoặc bị vẹo/lệch cơ thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong video này Hana hướng dẫn cách cải thiện việc gù lưng, sẽ giúp cho tất cả chúng ta cao hơn một chút, thẳng lưng và phòng ngừa được tất cả các bệnh về cột sống. Hãy nhớ luôn giữ lưng thẳng trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày các gái nhé, cột sống các bạn sẽ rất biết ơn các bạn đấy!

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/suc-khoe/

Sức Khoẻ
Trẻ Bị Ho Đờm Sổ Mũi Nghẹt Mũi Phải Làm Sao – Kinh Nghiệm Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh | Blog Con Mọn
Sức Khoẻ
4 Mẹo chữa hóc xương cá nhanh chóng tại nhà
Sức Khoẻ
5 cách tự chữa lẹo mắt tại nhà | Mẹo chữa lẹo mắt
  • cảm ơn chị cmt của e thứ 1000 nè


  • hazzz chị ơi e k béo mà mông vs đùi to quá bụng vs ngực bé síu ý:( muốn giảm mà mỗi lần giảm nó k hề giảm síu mông vs đùi nào lun chán


  • Mình bị gù lưng cổ thì hay bị mỏi kêu rắt rắt cả ngày khi lắt cổ mình tập như vậy k pit có đỡ mỏi cổ và k kêu nữa k v bạn ??


  • Mình tập bài thấy hiệu quả. Hana có bài nào chỉnh cột sống bị lệch không ??. Kiểu hơi cong sang phải


  • Date 1


  • Chị có khóa tập ngoài ko ạ! Vì e sợ tập và ư thế ko chuẩn là đi luôn


  • dáng đi bà già, lưng gù bà già, huhu ạ, em sẽ tập theo chị ạ , hehee


  • Ngồi học thẳng lên lại mỏi phải ngã xuống:((


  • Em lúc nào cũng muốn thả lỏng, phần trên của em to lắm ạ


  • E tập 1 tháng rồi c àk


  • C oi tập hết bai luon hay mot sô động tác dc vậy chi. Tập bài gậy khong dc k ạ


  • Thế nếu mình bị gù lưng bẩm sinh do gen di truyền thì có chữa đc ko bởi khi mình cố thẳng lưng lên thì cảm thấy rất khó để thở đc khi gù xuống


  • 5/6 thág sau m sẽ quay lại
    😊


  • ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍👍👍👍👍👍


  • chị này nói đúng v:


  • Chị ơi. Tập hết luôn hay sao ạh


  • Sao giờ này mình mới thấy video này nhỉ?!?! Lưng mình khá dài so với những bạn nữ khác nên rất tự ti, vì thế nên mình cong xuống để có thể an ủi rằng mình cũng như bao người. Giờ thì gù lưng, hối hận cực kì.
    May mà có video của chị, cảm ơn chị nhiều <3


  • 10:25 sẽ cố gắng tập


  • Em ơi. A tập đc 2 hôm thì thắt lưng đau quặn lại. Là bị làm sao e


  • Em cảm ơn chị đã dạy em bài tập này.


  • Body co ay nhung dan ong


  • Chuẩn


  • Khoảng bao lâu thì có kết quả ạ?


  • Hi chị. Chị có clip về cách đi đứng nằm ngồi để tránh gù lưng k ạ, em sẽ thực hành cái này nhưng em nghỉ mình cần giảm nguyên nhân gốc gây ra cái này ạ. Em cám ơn chị


  • hadeshades

    Author Reply

    Nhìn chị ngon quá ❤️❤️


  • Video thật bổ ích.


  • Bài tập từ 10:15


  • K



  • Em đã tập được hơn 2 tuần và đang cải thiện rõ rệt, cảm ơn chị rất nhiều ạ


  • 30/4 giải phóng miền nam. Mình bắt đầu tập để giải phóng lưng gù. Hẹn kết quả 1 tháng nữa. Anw, cảm ơn chị Hana rất nhiều!!!


  • Chị ơi cái này tập lộn xộn ko theo thứ tự đc ko ạ


  • đã có b nào thành công với bài tập này chưa ạ


  • An AnAn An

    Author Reply

    Chị ơi có nên đeo đai chống gù lưng không?


  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.


  • Chi oi em tâp ,môt nuôi hết gu lung luan chi a,cam on chi 👍


  • haizzz em cũng bị lúc dậy thì, lên cấp 3 thấy ngực mk bé còn tưởng là lép, mãi mới nhận ra là mình gù rồi, vai đẩy ra trước nên trông ngực bé hẳn đi, cũng may là gù k nặng quá, cảm ơn chị nhìu nhìu nhaaa :3


  • Nói nhiều quá


  • Uoc gi em chiu kho tap,huu em luoi lam


  • Mình lại bị võng lưng 😔