Yoga

Bài tập cho BỤNG DƯỚI tại nhà




Lúc sinh xong thì những vùng này của mình bị sồ ra nhiều nhất, những bài tập này mình hay tập khoảng 2-3 lần trong tuần giờ thì khoảng 1 lần. Mặc dù…

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
Công thức giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, bụng không chút mỡ chỉ từ 1 quả chanh
Yoga
Hướng dẫn tập Yoga đơn giản tại nhà|15 phút tập Yoga mỗi ngày|Full HD ✔
Yoga
6 Bài Tập Bắp Chân Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
  • Bài này siêu hiệu quả luôn í. Mình mới tập được hơn một tháng thôi mà eo mình thon hơn hẳn : 67-> 61
    Lúc đầu thì khá đau nhưng về sau cũng quen thôi.
    Gửi các chị em :)))


  • Hơi thở khi tập là như nào vậy ạ


  • Sao lại tải ko đc vậy ạ?


  • Càng tập bụng dứoi càng to


  • Chị nhi làm bài tập bụng trên đi ạ. Có ai bụng trên cứ tròn tròn ko a. Dù bụng dưới khá nhỏ


  • Bụng nhỏ eo thon quá cj yêu ơi ❤


  • Chị ơi em muốn tải bài này về ngoại tuyến để tập mà k dc, e phải làm ntn ạ?


  • cho em hỏi là 1 ngày em tập bụng 1 ngày em tập mông sen kẻ nhau như vậy thì có hợp lý ko ạ ? Em cảm ơn


  • Tập siêu hiệu quả luôn í. Mình eo 68 còn 65 trong 2 tuần


  • Tạ tay bao nhiêu ký v chị


  • Em tập bài này bao phê luôn , mồ hôi nhễ nhại 💋


  • Bài này có giảm bụng dưới dc ko b. Theo mình động tác nào giảm bụng dưới, eo thì b note để mn than khảo vì có ng chỉ cần giảm 1 số chỗ ấy. Ko có tạ thì bỏ qua động tác này ok ko b.


  • Động tác t3 k chống tay mà c dậy được vậy,e mãi k dậy đc 😑


  • Bài của chị vừa sức với em luôn . Tới lúc tập tạ thì em ko có nên tập tay không bt 😂. Mấy bài kia cao quá em tập không nổi luôn ấy ạ


  • Chị làm video về giảm mỡ đùi đi ạ 😭😭😭


  • Bài này có giảm được mỡ bụng dưới k ạ


  • E đang tập bài hit của chị nhưng bị bong gân k nhảy được nên phải chuyển qua tập bụng khi nào khỏi sẽ quay lại tập hit. ☺️Cảm ơn cj. Tập của cj siêu hiệu quả luôn


  • C ơi e kh tải xuống đc


  • C dáng đẹp thật nhìn mê quá❤️❤️


  • ❤❤❤😤😤😤


  • Cách làm cho chân dài ra đc ko chị
    Vs khắc phục lưng dài ạ :<<


  • em không thấy đau bụng chỉ thấy đau cổ


  • Sao ko được tải ạ


  • Tập cái này có giảm cân đc lun hong chị


  • Eo chị bao nhiêu vậy ạ? Eo chị nhỏ dữ lắm luôn mà body chị lại đẹp và chuẩn nữa, ai tin mẹ một con nữa😭


  • Tập bài này Mông có bị giảm hk ak


  • Tập được tới 14:36 mà hết hơi :< mai cố gắng tập thêm


  • C dáng đẹp quá


  • AN DYAN DY

    Author Reply

    Đến 18'


  • Em tập nó đau khủng khiếp
    Bửa đầu tập còn bị sốt nx


  • AN DYAN DY

    Author Reply

    17h 30 Hôm nay đã tập hết nửa bài. Yeah !!!😃😃😃😄😄😄😄


  • Khiếp dáng đẹp như hoa hậu thế này ak chân dài mông cong eo thon