Nằm trong series bài tập 5 phút mỗi ngày, huấn luyện viên Hana Giang Anh sẽ hướng dẫn các bạn 1 bài tập hiệu quả dành cho eo.
Xem thêm nhiều video giảm cân mỗi ngày tại :
+ Làm sao để vòng 3 căng tròn hấp dẫn?
+ Tập 6 động tác yoga này mỗi ngày sẽ khiến bụng bạn phẳng lỳ
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Mik tập vào buổi tối trước khi ngủ đc hk ạ .
Cho em hỏi có ai thành công chưa ạ
Từ Ngày 27/5/2020
Đến ngày 27/6/2020 gặp lại 🙂
Có ai tập bị đau cổ ko nhỉ?
Cái này hiệu quả thật mn ạ..mình mới tập có 3 ngày mà eo mình đã có chút thay đổi rồi…cái này siêng tập chắc chắn eo sẽ rất thon…hiệu quả nhanh lắm 😉 cảm ơn chị nhé 🥰
Tập 1 lần bn nhịp ạ
Chị ơi mình tập buổi tối có hiệu quả không chị
Nam tập đc ko ạk
Cho e hỏi là mỗi đọng tác tập khoảng bn lần vậy mn???
Cho em hỏi là bài này bao nhiêu calo ạ
1:47
Tập xong mk thấy bụng ko đau thì có hiệu quả ko ạ
Chị ơi e tập buổi sáng trước khi ăn 30p được không ạ ?
Ngày tập có 5p z có hiệu quả k ạ
Bài tập hiệu quà lắm mọi người ơi. Sau 3 tháng tập thì vòng eo của mình đã giảm 4,2 cm nha. Bên cạnh đó mình còn gập bụng 33 cái trong vòng 1 phút mỗi ngày. Mình thường tập vào lúc 5h-5h30 chiều và mỗi ngày chỉ tập có một lần nhưng trong 3 tháng đó mình tập liên tục và có 4 ngày bỏ tập thôi. Mình muốn chia sẻ để cho các bạn thêm động lực. Mới bắt đầu tập mình phân vân k biết có hiệu quả k, rồi đọc cmt và nghĩ thôi cứ tập đi và kq như thế đó. Các bạn cố gắng nhé cho dù kết quả k như mong đợi nhưng chắc chắn sẽ cải thiện rất nhiều. Cố lên!!!!!!
Chị ơi cho em hỏi, em có tập khoảng 2 tuần bài cơ toàn thân r ạ mà bh tập bài này e ngủ dậy ko cảm thấy đau. Như thế là e đã quen vs cường độ tập luyện r hay là e tập ko có hiệu quả ạ??
Tập đc đến 5:32 thì trẹo xương😣😣
Có ai ko chống lưng sát giống mình ko kì quá
Tập bao nhiu phút á mng
Tập bao nhiêu phút là được ạ
Chị ơi mỗi động tác tập bao nhiêu lần vậy ạ
Mk có tập rồi nhung rất thành công hjhj Mk vui lắm😃😃😃😃chị Giang anh tập hay thật ko ai tập hay bằng chị ấy luôn 😱😱😃
Bắt đầu từ ngày 31/3/2020_13/4/2020 mik sẽ giảm cân thành công .
FIGHTING~~
– đợt trước học bài tăng chiều cao của chị này cả hè tăng từ m48 – m53💙
– dink kout vcl💙
25/03/2020
..
💪
1:49
Chị ơi em to do hơi tập có hết ko chị
Lướt cmt nãy giờ em vẫn không biết là tập trong vòng 5p hay là 1 tiếng ạ, rep em với huhuuu
Cáci này là tập 1 trong số các động tác đó hay là tất cả vậy mng
chị ơi kết hợp tập bài này với bài tập tay thon được không ạ
Bắt đầu 16/2/2020
1/3/2020 sẽ báo cáo kết quả
AI ĐI NGANG CHO MÌNH XIN ÍT ĐỘNG LỰC Ạ
Bắt đầu từ hôm nay14/2
Bắt đầu từ hôm nay14/2
13/2/2020
Rất thích luôn NhA,lúc đầu eo mình 65 giờ còn 58 😍
Các bạn cố gắng tập nhé ❤
7.2.2020
E vừa tập vừa mặc áo khoác . Ra mồ hôi nhiều chắc sẽ nhanh hiệu quả hơn không ta ?
5/2/2020 mục tiêu 60-> 57