Yoga

Bài tập 5 phút giúp eo thon gọn mỗi ngày




Nằm trong series bài tập 5 phút mỗi ngày, huấn luyện viên Hana Giang Anh sẽ hướng dẫn các bạn 1 bài tập hiệu quả dành cho eo.
Xem thêm nhiều video giảm cân mỗi ngày tại :
+ Làm sao để vòng 3 căng tròn hấp dẫn?

+ Tập 6 động tác yoga này mỗi ngày sẽ khiến bụng bạn phẳng lỳ

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.
Yoga
Làm Sao Để Bắp Chân Nhỏ? Bài Tập Hiệu Quả Bất Ngờ Cho Bắp Chân Thon Gọn
Yoga
[HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN
  • Mik tập vào buổi tối trước khi ngủ đc hk ạ .


  • Cho em hỏi có ai thành công chưa ạ


  • Từ Ngày 27/5/2020
    Đến ngày 27/6/2020 gặp lại 🙂


  • Có ai tập bị đau cổ ko nhỉ?


  • Cái này hiệu quả thật mn ạ..mình mới tập có 3 ngày mà eo mình đã có chút thay đổi rồi…cái này siêng tập chắc chắn eo sẽ rất thon…hiệu quả nhanh lắm 😉 cảm ơn chị nhé 🥰


  • Tập 1 lần bn nhịp ạ


  • Chị ơi mình tập buổi tối có hiệu quả không chị


  • Nam tập đc ko ạk


  • Cho e hỏi là mỗi đọng tác tập khoảng bn lần vậy mn???


  • Cho em hỏi là bài này bao nhiêu calo ạ


  • 1:47


  • Tập xong mk thấy bụng ko đau thì có hiệu quả ko ạ


  • Chị ơi e tập buổi sáng trước khi ăn 30p được không ạ ?


  • Ngày tập có 5p z có hiệu quả k ạ


  • Bài tập hiệu quà lắm mọi người ơi. Sau 3 tháng tập thì vòng eo của mình đã giảm 4,2 cm nha. Bên cạnh đó mình còn gập bụng 33 cái trong vòng 1 phút mỗi ngày. Mình thường tập vào lúc 5h-5h30 chiều và mỗi ngày chỉ tập có một lần nhưng trong 3 tháng đó mình tập liên tục và có 4 ngày bỏ tập thôi. Mình muốn chia sẻ để cho các bạn thêm động lực. Mới bắt đầu tập mình phân vân k biết có hiệu quả k, rồi đọc cmt và nghĩ thôi cứ tập đi và kq như thế đó. Các bạn cố gắng nhé cho dù kết quả k như mong đợi nhưng chắc chắn sẽ cải thiện rất nhiều. Cố lên!!!!!!


  • Chị ơi cho em hỏi, em có tập khoảng 2 tuần bài cơ toàn thân r ạ mà bh tập bài này e ngủ dậy ko cảm thấy đau. Như thế là e đã quen vs cường độ tập luyện r hay là e tập ko có hiệu quả ạ??


  • Tập đc đến 5:32 thì trẹo xương😣😣


  • Có ai ko chống lưng sát giống mình ko kì quá


  • Hs HoHs Ho

    Author Reply

    Tập bao nhiu phút á mng


  • Tập bao nhiêu phút là được ạ


  • Chị ơi mỗi động tác tập bao nhiêu lần vậy ạ


  • Mk có tập rồi nhung rất thành công hjhj Mk vui lắm😃😃😃😃chị Giang anh tập hay thật ko ai tập hay bằng chị ấy luôn 😱😱😃


  • Bắt đầu từ ngày 31/3/2020_13/4/2020 mik sẽ giảm cân thành công .
    FIGHTING~~


  • – đợt trước học bài tăng chiều cao của chị này cả hè tăng từ m48 – m53💙
    – dink kout vcl💙


  • 25/03/2020


  • ..


  • 💪


  • 1:49


  • Chị ơi em to do hơi tập có hết ko chị


  • Lướt cmt nãy giờ em vẫn không biết là tập trong vòng 5p hay là 1 tiếng ạ, rep em với huhuuu


  • Cáci này là tập 1 trong số các động tác đó hay là tất cả vậy mng


  • chị ơi kết hợp tập bài này với bài tập tay thon được không ạ


  • Bắt đầu 16/2/2020
    1/3/2020 sẽ báo cáo kết quả
    AI ĐI NGANG CHO MÌNH XIN ÍT ĐỘNG LỰC Ạ


  • Bắt đầu từ hôm nay14/2


  • Bắt đầu từ hôm nay14/2


  • 13/2/2020


  • Rất thích luôn NhA,lúc đầu eo mình 65 giờ còn 58 😍
    Các bạn cố gắng tập nhé ❤


  • SA RASA RA

    Author Reply

    7.2.2020


  • E vừa tập vừa mặc áo khoác . Ra mồ hôi nhiều chắc sẽ nhanh hiệu quả hơn không ta ?


  • 5/2/2020 mục tiêu 60-> 57