luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
Cảm ơn mọi người đã có bài tập hay như vậy
Lần đầu tiên tập hết bài đã ghê. Tập song mồ hôi nhễ nhại. Tắm song người mat lạnh nhu một que kem. Cảm giác khoan khoái dễ chiu .
A
Xao mọi khi ko có mạng vẫn tập được giờ ko được là Sao
Tập có cần đeo siết bụng k ạ bụng mình sinh xong to lắm
23/6/2020 eo 91 hai me con co len eo 96
23t 6 hai me con tap
Nhung Đỗ sao ko cho mình tải bài này về máy ĐT vậy
23/6/2020
Có ai bắt đầu từ hôm nay. Cùng nhau cố gắng nhé 😊😊
Tôi tôi rất thích cái tật
Tôi rất thích bài tập này giảm eo và giảm cân
Tập cái bày có giảm tất ko mọi người.
Chị ơi sao trước em tải về điện thoại bài tập này hằng ngày, mà bây giờ bị ẩn ko cho tải về điện thoại?
C ơi. Sao ko tải xen ngoại tuyến đc nhỉ
Mấy Con lợn mập
Mình muốn giảm 4kg
Sao video này lúc trước tải về được. Giờ thì ko cho tải xuog
22/6/ 2020
Được 2 tháng 10 ngày rồi. Tháng đầu mệt và xuống chậm, sang tháng thứ 2 kết quả rõ rệt, người săn chắc, da sáng đẹp ko nhăn nheo, sức khỏe cũng khá hẳn. Cân nặng từ 60kg xuống 53,5 ; eo 76 xuống 69 ; bụng 88 xuống 78. Thật sự mừng như điên, 10 năm phát phì vì bầu bí con thơ giờ mới dám tự tin mặc body. Rất cán ơn bài tập của Nhung nhé!!!
Sao lại không tải xuống đc vậy ạ
Bài tâo này ruc khỏe
Tập thấy hiệu quả liền
Thank you
Baii tap rat dep
Bữa đầu tập mà đau ngực mọi người ak
Tập nhiều quá
Chi oi lac hong co phai dung thang chan kg?
21/6/20