Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
Wednesday, December 7, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

AEROBIC #33 (ENG SUB) : Bài tập eo thon bụng nhỏ / săn chắc tay vai / giảm cân nhanh

admin by admin
June 20, 2020
in Uncategorized
22
AEROBIC #33 (ENG SUB) : Bài tập eo thon bụng nhỏ / săn chắc tay vai / giảm cân nhanh



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Mail liên hệ : donhung2561990@gmail.com
Instagram duy nhất :

❌ Luyện tập vừa sức , khi có các dấu hiệu hoa mắt , chóng mặt , khó thở ,dậm chân thư giãn !!!

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cakhia TV trực tiếp bóng đá và ưu điểm nổi trội cần biết
  • 123B – Địa chỉ cá cược uy tín, an toàn bậc nhất hiện nay
  • Top 3 lý do bạn nhất định nên sở hữu sim Viettel đẹp năm 2022
  • Sinh năm 2001 mệnh gì? Tuổi Tân Tỵ hợp với màu gì?
  • Tiết lộ bí mật để quản lý hiệu quả thị trường bất động sản
Previous Post

Tra cứu mã số bài hát karaoke trên Zalo | THDT

Next Post

Hướng dẫn làm album scrapbook cơ bản - How to make scrapbook album part 1

Next Post
Hướng dẫn làm album scrapbook cơ bản – How to make scrapbook album part  1

Hướng dẫn làm album scrapbook cơ bản - How to make scrapbook album part 1

Comments 22

  1. Nhung Do says:
    2 years ago

    Xin chào cả nhà ! Bài 33 này chủ yếu tập tay vai , eo bụng . Động tác tương đối dễ , phù hợp cho tất cả mọi người .
    Bạn nào thích phối , đa dạng thì xem các bài này nhé 👉🏻https://youtu.be/7PzQMFJlsgg

    ❌ Âm nhạc bị bản quyền . Đó là lí do các bạn ko tải được về nha ! Mong các ban thông cảm .
    Instagram duy nhất 👉🏻https://www.instagram.com/p/CAFqaa-gKwn/?igshid=1hrgi08cig7e8
    Chúc cả nhà luyện tập vui khỏe 💪

    Reply
  2. T M says:
    2 years ago

    Xin link nhạc

    Reply
  3. Thien Vu says:
    2 years ago

    ờn

    Reply
  4. Uyen Tran To says:
    2 years ago

    E tập sao chút xíu là bị sốc hông à chị, chị chỉ e cách khắc phục với ạ

    Reply
  5. Mary Kung says:
    2 years ago

    Good workouts

    Reply
  6. Yến Yến Ngọc PYTĐ says:
    2 years ago

    tập theo chị xong e mún xỉu z .. cám ơn chị hướng dẫn bài tập này ạ💖

    Reply
  7. Có Ko says:
    2 years ago

    Mới tập theo ĐK 9 p thôi mà đau hết ngực

    Reply
  8. Khuong Trieu says:
    2 years ago

    cj có day truc tiep ko

    Reply
  9. Ngọc Nguyễn Yến says:
    2 years ago

    Các động tác hơi nhẹ.mỗi động tác hơi lâu.được cái nhạc hay

    Reply
  10. Nhi Phạm says:
    2 years ago

    Bài này bao nhiêu calo c nhỉ

    Reply
  11. LÊ THỊ ANH says:
    2 years ago

    Cho e hoi bai này thì đốt chay bn calo ah mong c tl để e biết vì e dg trong quá trình tính calo de giảm cân ah

    Reply
  12. Nhi Lê says:
    2 years ago

    Bài tập của chị Nhung thật sự rất hiệu quả luôn. Tháng 10/2019 em bắt đầu tập theo những bài của chị Nhung đến tháng 1/2020 em giảm được 8 ký kết hợp chế độ ăn hợp lý. Em vẫn duy trì tập đến giờ để giữ dáng và sức khoẻ 😘 tháng trước Em có giới thiệu trang của chị Nhung cho dì em tập, nay dì em giảm bụng rõ rệt💖💖 Em cảm ơn chị Nhung và nhóm rất nhiều!!!

    Reply
  13. thắm nguyễn says:
    2 years ago

    Cảm ơn nhung đã chỉ những bài tập thật hữu ích cho chúng tôi , cảm ơn bạn rất nhiều

    Reply
  14. Cindy Vo says:
    2 years ago

    Hi Nhung,chi góp ý chút la bai nay tuy la để tập,nhung mỗi động tác hơi lâu,cung khoang 45-50 giay.chi van thich cac bai cua N như bai15,16,17,23,24,30 moi động tác vua phải kh lâu lam nen tap theo hết bai.luc nao cung like kenh cua N.chuc cho N ngay cang có nhiều bai để chị e phụ nữ tap theo de co 1 vóc dáng hoàn hảo ❤️

    Reply
  15. phượng gucci 87 says:
    2 years ago

    Đọc comment thây ai cg khen chắc tu sang mai dậy sớm học theo

    Reply
  16. Amrita Datta says:
    2 years ago

    Love you and your exercise.
    Can you please enable the download option?
    And can you please tell me what area this set of aerobics targets to reduce?
    Lots of love from INDIA ❤️

    Reply
  17. Vũ Thị Thanh Hương says:
    2 years ago

    Cảm ơn chị Nhung ạ đã ra những video để thỏa mãn ham mê nhảy nhót yêu âm nhạc của em ạ =)) Vừa giảm cân vừa vui vừa giải tỏa stress, em cảm ơn c rất nhiều ạ.

    Reply
  18. Arelis Granados says:
    2 years ago

    💪👍🇨🇷

    Reply
  19. Minh Thơm says:
    2 years ago

    Bài tập này mình tập thấy rất hiệu quả. Cảm ơn bạn.

    Reply
  20. Đạt Nguyễn says:
    2 years ago

    Cam ơn e rat nhieu bsi nao cung hay het

    Reply
  21. Hằng Trần says:
    2 years ago

    Tập đc 10p thì 2 bên eo nóng rồi c à

    Reply
  22. Puc A says:
    2 years ago

    Tập 3 ngày . Eo: 68 –> 67–> 66

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.