9 Bài Tập Bụng Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Cho Người Mới Tập
EXERCISE 1: Leg Raises – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 2: Bicycle Crunch – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 3: Windshield Wiper – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 4: Mountain Climbers – 3 SETS x 30-50 REPS
EXERCISE 5: Oblique V-Ups – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 6: Side Bridge – 3 SETS x 30S
EXERCISE 7: Conventional Crunch – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 8: Bench V-Sit Crunches – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 9: Russian Twist – 3 SETS x 10-15 REPS
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (danthehinh@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your coopertation.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Footage by:
@nickphysique
@stevekrisofficial
@marino_katsouris
@dominicolai
@briandecosta
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Ascence – About You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:
#homeworkout #absworkout #danthehinhtv
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you for your help!
Supar exercise 🤩🤩🤩🤩👍
Cái này tập trong bao lâu nhỉ
Sir kitne din me result dikhe ga plz reply me Plzz sir
I love you brader
🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋
Tập cái này có thể dữ tay đc k ak
Very nice
Time
Esta piola
Love You.
Bhai kete den me nek lige
Wow
Nice
Kya is exercise ko morning mai khali pet karna hai pliz bataiye thenks
6280130673RAVi
Wuuuaoooo a eso le llamo ser bárbaro por fin veo a alguien que es un buen entrenador te ganaste un like y también me suscribí. Yo tengo buen cuerpo y esos ejercicios son unos que van en mi routina de abdominales 👌👌👌👌 aún que tú no los hagas pero están súper servirías mucho como entrenador.
Excersise was good
Nice 💪💪💪
হাই সকল প্রবাসী আমার ইমু নাম্বার01880511196
Simple and workable…
Love u man.
Kitna din me niklega
Nyc ❤️❤️👑😎🤗
matin
Super video no time waste direct video .super sir
How many days it will take to build ABS???
1 ngày nên tập mấy lần vậy ạ
Mình bị gầy thì nên tập và ăn chế độ thế nào ạ
3SETS là 3 lần mỗi ngày hả
E muốn tìm bài tập chân và mông
Gay tập đi ko anh
Kênh a hay quá , e tập được 1 tháng hiện rõ ra
Mik co tap mik chi an sang vs trua bỏ tối b thây ôn ko
Voy hacer todos los ejercicios para tener un cuerpo asi
Cool
Y ese perrito jajajaja
E tập theo cũng giống video mà 1 tháng e thấy xuất hiện ko rõ lắm do em mỡ nhiều hay tập chưa hiệu quả ạ
Dupar
Từ khi tôi bỏ tập nghỉ dịch virus corona cũng hơn 3 tháng, giờ tập lại đau vđ 💪🧠
What do you exactly mean wth 3 sets and 10-15 reps?
Lift side bala wrong workout
Wuaw.merci beaucoup.
Tập như vậy bao lâu lên cơ ạ
super strong,,,work ouit awesome……
Tnks for this video
👌👌👌👌👌
How much
Nice yaar
Att
Amazing👍💖🔥