Yoga

8 phút tập bụng giúp xây dựng bụng 6 múi toàn diện tại nhà – Series Tập Tại Nhà.




8 phút tập bụng: Tập tại nhà vẫn ra 6 múi!
Link Full Series Tập Tại Nhà:

Link Tập Hollow Rock cho các bạn mới:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập bụng 6 múi tại nhà tập bụng cho nam calisthenics viet nam

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
Tập TAY TO toàn diện TẠI NHÀ – Series Tập Tại Nhà – #LHWorkout
Yoga
Đau bụng kinh – cách hết đau bụng kinh nhanh nhất
Yoga
Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả (Advanced) | Workout #78 ♡ Hana Giang Anh
  • Nếu bạn nát, ngại gì một like và 1 subscribe nè 😌💪🏼

    Những bài hành nát khác bạn k nên bỏ qua:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL5sVZxqc4zPwA75JpuJMtS3kDDXPKrC3V


  • Cảm ơn anh, em hơn đc 1 múi. 7 múi 14 tủi


  • A ơi còn bị lệch cơ thì sao anh


  • E cho a hoi mot ti a tuoi 50 roi tap gym co len co bap kg ? a nang 71 kg vay tap gym co an Kien kg , cam on e


  • Tập cơ bụng sáng tối tập trong 1 thg cơ bụng có săn lại k


  • Em là nữ 16 tuổi muốn có lên múi thì tập bài tập giống anh có đc hông ạ?


  • A ơi e gần lên lớp 10 rồi mà nhỏ von quá a chỉ em cách tập luyện cao hơn yis đc k a


  • A ơi tập cái này hởi mỏi cổ


  • Anh ơi nếu đao cơ thì bao lâu sẽ có 6 muối


  • Có tan mở bung dc k ạ


  • Em bị đau bụng rồi nè huhu


  • Mong ah ra thêm nhiều


  • E sẽ cố ah ơi



  • làm sao để có tám múi hả anh


  • Tập ngày mấy lần ah hai


  • Tập bữa đầu đau lắm ah à


  • Em bắt đầu tập theo anh để có cơ bụng đi kím gái 😂


  • Mà cho e hỏi là 1 ngày tập mấy lần ạ
    Hay 1 tuần tập mấy lần :0


  • anh sơn ác quá ác. tập 3 set là em gãy rồi 🤣🦹🦹🦹🦹🦹


  • cho mình hỏi cái này học sinh lớp 7 tập dc ko ạ


  • Cho a 1like và 1 sup


  • mamayhancho


  • Nếu mình tập hơn đc như vậy thì tăng số set hay tăng số lượng tập của mỗi set thì nhanh hơn anh


  • Tập vào buổi sáng hả anh


  • 👌👌


  • Cho e hỏi 1 ngày tập mấy lần như vậy cho ng mới tập


  • 14t gồng lắm 2 set chưa tính tập bừa vài động tác khó


  • a ơi, e mượn nick thôi nha😅 e con trai, e tập theo a tầm 2 set, tới set thứ 3 động tác bicycle thì cái cổ e nó lên hết nổi, e dựa dô tường rồi tập tiếp thì thấy nó cũng khá đau, ko biết vậy có được ko a, mong a chỉ giáo, cám ơn a nhiều


  • 1 tuần thì nên dành bn ngày để tập bụng z a


  • Tâp ri rùi ăn uông có kiêng thứ dừ ko anh


  • Em mỏi cổ lắm


  • Tập vậy bao lâu mới ra 6 múi v anh


  • Mình là tiến thành năm nay 14 tuổi mình sẽ bắt đầu tập vào
    Ngày4/5
    4/6 mình sẽ quay lại và cho kết quả để ae tham khảo


  • Bụng dưới của e vẫn nhão a ạ :< nửa trên cũng có ăn thua rồi, mà phần bụng dưới kb làm sao 🙁


  • Tập mấy tuần mới thành công ạ