8 phút tập bụng: Tập tại nhà vẫn ra 6 múi!
Link Full Series Tập Tại Nhà:
Link Tập Hollow Rock cho các bạn mới:
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập bụng 6 múi tại nhà tập bụng cho nam calisthenics viet nam
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Nếu bạn nát, ngại gì một like và 1 subscribe nè 😌💪🏼
Những bài hành nát khác bạn k nên bỏ qua:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5sVZxqc4zPwA75JpuJMtS3kDDXPKrC3V
Cảm ơn anh, em hơn đc 1 múi. 7 múi 14 tủi
A ơi còn bị lệch cơ thì sao anh
E cho a hoi mot ti a tuoi 50 roi tap gym co len co bap kg ? a nang 71 kg vay tap gym co an Kien kg , cam on e
Tập cơ bụng sáng tối tập trong 1 thg cơ bụng có săn lại k
Em là nữ 16 tuổi muốn có lên múi thì tập bài tập giống anh có đc hông ạ?
A ơi e gần lên lớp 10 rồi mà nhỏ von quá a chỉ em cách tập luyện cao hơn yis đc k a
A ơi tập cái này hởi mỏi cổ
Anh ơi nếu đao cơ thì bao lâu sẽ có 6 muối
Có tan mở bung dc k ạ
Em bị đau bụng rồi nè huhu
Mong ah ra thêm nhiều
E sẽ cố ah ơi
Đc 2 múi
làm sao để có tám múi hả anh
Tập ngày mấy lần ah hai
Tập bữa đầu đau lắm ah à
Em bắt đầu tập theo anh để có cơ bụng đi kím gái 😂
Mà cho e hỏi là 1 ngày tập mấy lần ạ
Hay 1 tuần tập mấy lần :0
anh sơn ác quá ác. tập 3 set là em gãy rồi 🤣🦹🦹🦹🦹🦹
cho mình hỏi cái này học sinh lớp 7 tập dc ko ạ
Cho a 1like và 1 sup
mamayhancho
Nếu mình tập hơn đc như vậy thì tăng số set hay tăng số lượng tập của mỗi set thì nhanh hơn anh
Tập vào buổi sáng hả anh
👌👌
Cho e hỏi 1 ngày tập mấy lần như vậy cho ng mới tập
14t gồng lắm 2 set chưa tính tập bừa vài động tác khó
a ơi, e mượn nick thôi nha😅 e con trai, e tập theo a tầm 2 set, tới set thứ 3 động tác bicycle thì cái cổ e nó lên hết nổi, e dựa dô tường rồi tập tiếp thì thấy nó cũng khá đau, ko biết vậy có được ko a, mong a chỉ giáo, cám ơn a nhiều
1 tuần thì nên dành bn ngày để tập bụng z a
Tâp ri rùi ăn uông có kiêng thứ dừ ko anh
Em mỏi cổ lắm
Tập vậy bao lâu mới ra 6 múi v anh
Mình là tiến thành năm nay 14 tuổi mình sẽ bắt đầu tập vào
Ngày4/5
4/6 mình sẽ quay lại và cho kết quả để ae tham khảo
Bụng dưới của e vẫn nhão a ạ :< nửa trên cũng có ăn thua rồi, mà phần bụng dưới kb làm sao 🙁
Tập mấy tuần mới thành công ạ