Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ
Monday, November 15, 2021
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.

admin by admin
June 18, 2020
in Yoga
27
3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.



Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • ĐAU LƯNG DƯỚI? – Khắc phục NGAY với 3 bước đơn giản – Làng Hoa Workout.
  • Bài thuốc chữa Đau đầu bằng củ tỏi – Bài Thuốc Nam
  • 3 CÁCH CHỮA BỆNH ĐAU ĐẦU NHANH NHẤT [HECAVI.NET]
  • CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH TẠI NHÀ – HIỆU QUẢ NGAY
  • 13 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất trong ngày "Đèn đỏ"
Previous Post

Cách chỉnh ảnh nail đẹp không tì vết

Next Post

CÁCH LÀM KHUNG ẢNH BẰNG GIẤY - CÁCH 2 - Lina Thy Handmade

Next Post
CÁCH LÀM KHUNG ẢNH BẰNG GIẤY – CÁCH 2 – Lina Thy Handmade

CÁCH LÀM KHUNG ẢNH BẰNG GIẤY - CÁCH 2 - Lina Thy Handmade

Comments 27

  1. Làng Hoa Workout says:
    1 year ago

    Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆

    Reply
  2. Channel BVN says:
    1 year ago

    Chợ Em hỏi người 13 tuổi có nên tập các cơ ko a

    Reply
  3. Hung Truong says:
    1 year ago

    Bài tập hít đất này tập vào thời gian nào là hợp lý anh ơi. Ví dụ tối e ăn cơm lúc 19h. Đến 9h30 em tập. Tập xong nghỉ ngơi 30p rồi đi ngủ, thì có tốt cho cơ thể và đồng hồ sinh học của cơ thể ko anh. Mong anh trả lời

    Reply
  4. Minh Phuoc says:
    1 year ago

    Sau khi đã quen lên sức thì mình tăng thời gian giữ hay rep lên vậy anh Sơn

    Reply
  5. Hoà Phan says:
    1 year ago

    Dc 2 hiệp ngực tay e nát bét a ơi căng quá chắc tập tutu nâng lên

    Reply
  6. toàn nguyễn phước says:
    1 year ago

    Coi bài này gần nữa năm r. Tập k nổi nên hít thường. Nữa năm sau quay lại vẫn k nỗi anh ạ😂😂

    Reply
  7. Quốc Thiên says:
    1 year ago

    Bài hít đất cầm cái khăn sẵn lau nhà , một công đôi việc 🤣

    Reply
  8. Linh Tong says:
    1 year ago

    E tập như a nhưng xin phép đếm siêu nhanh như a dc k. Miễn là đếm đủ :)))

    Reply
  9. Long Nguyễn says:
    1 year ago

    Chiều nay sẽ thử nhìn a sơn là biết set Này phê cỡ nào rồi bài cuối giữ chắc 5 set thôi 10 set ko nổi hix

    Reply
  10. Kun Zat says:
    1 year ago

    Ôi a ơi , hồi 2 tháng trước em tập bài này mới chỉ khởi động thôi mà ngã lên ngã xuống mới đc 150 rep rồi gãy luôn . Bây h em ko chỉ khởi động 150 rep ngon lành mà em còn tập thêm 2 bài tiếp theo ( tuy em thấy đuối mặt chuột quá nên em giảm xuống từ 100 rep còn 60 rep thuii) Cảm ơn anh nhiều 😆😆😚😚😘😘

    Reply
  11. Chung Lê says:
    1 year ago

    Em 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh

    Reply
  12. Man Huynh says:
    1 year ago

    Mới khởi động xong đã nhức nhối r

    Reply
  13. Tín Phan says:
    1 year ago

    E hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht

    Reply
  14. minh vu t says:
    1 year ago

    :(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao

    Reply
  15. Hùng Phạm Đinh says:
    1 year ago

    khởi động xong đã gãy r hic :((

    Reply
  16. cu huy tv says:
    1 year ago

    ngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi

    Reply
  17. Phương Nam Lưu says:
    1 year ago

    E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?

    Reply
  18. thon gọn says:
    1 year ago

    Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu

    Reply
  19. Thanh Nguyen says:
    1 year ago

    anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai

    Reply
  20. Huỳnh TL says:
    1 year ago

    Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁

    Reply
  21. Phat Tran says:
    1 year ago

    Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂

    Reply
  22. CỦ CẢI TIVI says:
    1 year ago

    Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ

    Reply
  23. Di Di says:
    1 year ago

    mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó

    Reply
  24. TRAI ĐẤT BẮC says:
    1 year ago

    Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like

    Reply
  25. Sang Nguyễn says:
    1 year ago

    Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây

    Reply
  26. Tán Tu says:
    1 year ago

    nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic

    Reply
  27. Phước Nguyễn Hữu says:
    1 year ago

    bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Màn hình IPS LG 24MP88HV - siêu mỏng, siêu nhẹ

 Đánh giá màn hình máy tính IPS LG 24MP88HV

April 24, 2021
Bí quyết chọn mẫu bàn ghế văn phòng làm việc đẹp, thoải mái

Bí quyết chọn mẫu bàn ghế văn phòng làm việc vừa đẹp vừa thoải mái

April 22, 2021
Mẹo chọn đồng hồ để bàn tân gia đẹp và ý nghĩa

Mẹo chọn đồng hồ để bàn tân gia đẹp và ý nghĩa

October 5, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ẩm Thực
  • Sức Khoẻ

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.