3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.
Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
Comments
Làng Hoa Workout
AuthorAnh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆
Channel BVN
AuthorChợ Em hỏi người 13 tuổi có nên tập các cơ ko a
Hung Truong
AuthorBài tập hít đất này tập vào thời gian nào là hợp lý anh ơi. Ví dụ tối e ăn cơm lúc 19h. Đến 9h30 em tập. Tập xong nghỉ ngơi 30p rồi đi ngủ, thì có tốt cho cơ thể và đồng hồ sinh học của cơ thể ko anh. Mong anh trả lời
Minh Phuoc
AuthorSau khi đã quen lên sức thì mình tăng thời gian giữ hay rep lên vậy anh Sơn
Hoà Phan
AuthorDc 2 hiệp ngực tay e nát bét a ơi căng quá chắc tập tutu nâng lên
toàn nguyễn phước
AuthorCoi bài này gần nữa năm r. Tập k nổi nên hít thường. Nữa năm sau quay lại vẫn k nỗi anh ạ😂😂
Quốc Thiên
AuthorBài hít đất cầm cái khăn sẵn lau nhà , một công đôi việc 🤣
Linh Tong
AuthorE tập như a nhưng xin phép đếm siêu nhanh như a dc k. Miễn là đếm đủ :)))
Long Nguyễn
AuthorChiều nay sẽ thử nhìn a sơn là biết set Này phê cỡ nào rồi bài cuối giữ chắc 5 set thôi 10 set ko nổi hix
Kun Zat
AuthorÔi a ơi , hồi 2 tháng trước em tập bài này mới chỉ khởi động thôi mà ngã lên ngã xuống mới đc 150 rep rồi gãy luôn . Bây h em ko chỉ khởi động 150 rep ngon lành mà em còn tập thêm 2 bài tiếp theo ( tuy em thấy đuối mặt chuột quá nên em giảm xuống từ 100 rep còn 60 rep thuii) Cảm ơn anh nhiều 😆😆😚😚😘😘
Chung Lê
AuthorEm 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh
Man Huynh
AuthorMới khởi động xong đã nhức nhối r
Tín Phan
AuthorE hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht
minh vu t
Author:(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao
Hùng Phạm Đinh
Authorkhởi động xong đã gãy r hic :((
cu huy tv
Authorngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi
Phương Nam Lưu
AuthorE tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?
thon gọn
AuthorHít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu
Thanh Nguyen
Authoranh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai
Huỳnh TL
AuthorTập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁
Phat Tran
AuthorThấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂
CỦ CẢI TIVI
AuthorMọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ
Di Di
Authormấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó
TRAI ĐẤT BẮC
AuthorTập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like
Sang Nguyễn
AuthorWow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây
Tán Tu
Authornhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic
Phước Nguyễn Hữu
Authorbạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?