Yoga

3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ




Hi anh em, trong những ngày Tết thường thì anh em sẽ không tập luyện bóng đá đúng ko nào? Từ đó thể lực sẽ suy giảm trầm trọng sau những ngày chơi Tết hoành tráng. Vậy nên trong dịp này hãy tranh thủ 15-30 phút mỗi ngày để cải thiện thể lực giữ form cho sau Tết anh em nhé.
Ngoài ra Thy muốn nói thêm rằng thể lực ko giúp phát triển kỹ năng của anh em nhưng nó ảnh hưởng đến khả năng thực hiện kỹ năng của anh em trong suốt cả trận đấu dài 90 phút. Vậy nên đừng lơ là việc tăng cường thể lực nếu anh em muốn phát triển lên một trình độ cao hơn nha. Đây là 3 bài tập mà Thy thấy đơn giản và hiệu quả dành cho anh em đây, hãy cố gắng tập luyện nhé.

Một sản phẩm từ Thy Freestyle Soccer
Hy vọng nó sẽ hữu ích cho anh em.
Nếu anh em thấy hay thì Like và Share Video này nhé
Và đừng quên Subscribe channel youtube của mình

Music : Sinulog Anthem (FLSHBNG Remix)

Theo dõi Thy ở các mạng xã hội sau:
Facebook:
Fanpage:
Instagram:

Email : freestyle1612@gmail.com

#thyfreestylesoccer #cảithiệnthểlực #bóngđá

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
Cách ngồi thiền hiệu quả tốt nhất
Yoga
Yoga Tại Nhà: Mở Khớp Ngồi Thiền Chữa Bệnh (Zalo Thầy 0986671288)
Yoga
Yoga tại nhà: 7 ngày giảm mỡ bụng cùng Nguyễn Hiếu Yoga.
  • Bản thân em rất đam mê bóng đá , em nghỉ thể lực là vấn đề cực kì quan trọng , kinh nghiệm của em để nâng cao thể lực của bản thân là em kết hợp giữa tập sức mạnh từ các động tác của street workout , gym để nâng cao sức mạnh tổng thể , kết hợp với chạy nước rút ,bơi lội , đạp xe hằng ngày và học skill trên kênh 7mlc , xem bóng đá nhiều kết hợp vs chế độ dinh dưỡng và sử dụng pre workout ABE trước mỗi buổi tập . Bây h e tự tin đá 60p sân 5 mà k đuối sức


  • Ah ơi khi tập là mình chạy bằng nguyên bàn hay nửa bàn chân ạ mong mn giúp e


  • Vậy mỗi bài tập phải thực hiện bao nhiêu lần anh ơi


  • Có thể vừa dẫn bóng vừa tập dc ko a


  • Cho em xin link nhạc đi anh


  • Ah ơi từ đầu em rướn tốt lắm mà bh mệt là k muốn rướn nữa là sao ạ


  • Lấy ý tưởng D19 football ớ


  • có chỗ nào tập mà ngoài sân cỏ k a chỗ ít xe qua lại đó chú sân cỏ lúc nào cũng có người đá thuê thì tốn tiền qa


  • Sân k34 của ae tiki @@


  • Em muốn tập nhưng ko có sân có nhưng sân bằng gạch 😭😭 chạy là té sml


  • Quá ưng ô này làm clip dễ tiếp thu và có tâm 🙂


  • A thy ở đâu v ạ. Kkk muốn được tập chung với idol quá


  • Em lúc nào cũng đá sung lúc đầu . đến giữa mệt mệt yếu dần đỡ được bóng không biết chuyền hay đá vì đuối sức


  • Sân bóng gần nhà tiện quá anh ạ 😁


  • .


  • Sân 5 tập tương tự hả mn


  • A thy cho e hỏi là marker trong video a mua ở đâu ạ, e tìm quài ko thấy chổ bán ạ.


  • Thank ông anh nhiều nha, bổ ích


  • Sân này tên j vậy anh


  • Cái này k hiểu quả = tập trên cát . Nhưng k ai củng có thể ở gần biển mà tập .


  • Kỹ luật chạy của tui là 20
    Mệt muốn đức tim


  • Hay qua Anh a


  • Với cách tập này thì mình tập bao lâu có thể đá được 60' trên sân 5 vậy anh


  • Anh Thy ơi cho em xin link nhạc khúc 2:30


  • Đá bóng liên tục mà ko ngừng nghỉ có bị suy giảm thể lực ko anh ?


  • yo man


  • tết ms đá nhiều chứ


  • Hơi vớ vẩn. Tập tết mà tập kiểu đó. Còn tập ngày thường tập kiểu này mà k hướng dẫn khởi động kỹ ng k biết họ tập họ chấn thương thì tội.


  • E tò mò không biết công việc chính của anh Thy là gì ạ?


  • quay tay nhiều có ảnh hưởng đến thể lực ko anh


  • Mình đi đá bóng dù khởi động rất kĩ vẫn bị mỏi đừ ở phần cổ chân ( mặt trên phần lưỡi gà của giày á ) không biết ad có cách khách phục không ạ


  • Vừa chạy vừa dẫn bóng thì sao


  • sân này ở đâu vậy ạ ?


  • Anh ơi, hơi tế nhị nhưng nếu mình quay tay thì nó ảnh hưởng gì đến bóng đá vậy anh


  • Anh ơi Anh giúp em với em rất thích đá bóng nhưng em đá chạy được 3 giây là em mệt lã người thở không kịp Anh giúp em với


  • Sân banh nhà a ạ


  • Cai nay copy cua may ng nuoc ngoai ve lam phien ban viet