Yoga

10p HIIT Tập bụng 6 múi tại nhà (All Level) – 10 Mins Abs Hiit Workout – Làng Hoa Workout.




10p HIIT Tập bụng tại nhà
10 Mins Abs Hiit Workout

Hãy giúp mình đóng góp phụ đề để clip truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa với link dưới đây nghen:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️ Fanpage Làng Hoa Workkout

💥 Facebook Sơn Mông Lép:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:

– Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:

– Phần 7: Cách tăng cơ giảm mỡ theo ý muốn trong 14 ngày:

– Phần 11: Cách chia lịch tập KÉO XÀ:

Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆

– Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:

– Series Cho Người Mới Bắt Đầu:

– Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:

– Series Cho Người Bận Rộn:

– Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:

– Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:

– Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:

– Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:

– Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:

– Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))

#LHworkout

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Yoga
Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày
Yoga
Hướng dẫn Tập bụng tại nhà cho nữ – Cách tập bụng giảm mỡ HIỆU QUẢ.
Yoga
Cách để TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU HƠN – Làng Hoa Workout.
  • Anh em nhớ lưu ý vấn đề muôn thuở khi tập bụng là phải THẬT THUẦN THỤC Hollow Rock nhé! 😉
    (Tức là luôn giữ lưng chạm sàn nghen!)

    Bạn nào chưa rõ có thể tập Hollow Rock ở đây:
    https://youtu.be/px0kz3jRfDY

    Riêng về bài HIIT 10 phút này, sau khi mình quất thử thì ngày hôm sau nó ê ở phần liên sườn rất sướng ;))
    (Ê bụng thì quá quen rồi, nhưng ê liên sườn nó phê phê lắm anh em ơi :))

    Mời các bạn quất nhé ;))


  • A giống e á ,cái bài russian twist á a ,e tập 40s mà phải dừng lại khoảng 2 lần ( khoảng 1 2s ) r mới tập tiếp đc 😅😅😅 ,nó mỏi lưng sau vãi lun


  • A ơi e tập mà toàn bị mỏi lưng, lưng n cứ hị hõm ý


  • đã thực hiện và rất hiệu quả ạ ,công nhận phê😀😀😀


  • anh sơn tập spuat nó có làm cho mông to không ?
    và làm thế nào cho mông nhỏ ?


  • E bị cứng bụng ở bài tap crunches 8:04 nặng vch. Còn bài khác thi tập theo a đc.


  • Anh làm video kéo xà sấp mặt đi ạ : )


  • Chú Sơn ơi
    Ko phải xạo chó chứ con thấy bài này khá nhẹ


  • Trong khi tập có gồng bụng ko a


  • Clip bổ ích lắm ah 👍👍👍,tập xog đứng không nổi😂


  • Vẫn đẹp trai nha anh Rock 😎


  • ra clip tập bụng trên xà đơn đi anh


  • Syn .Syn .

    Author Reply

    Cho em hỏi. Khi em tập 1 nhóm cơ xong thì các nhóm cơ khác đều nhức và tận 4-5 ngày mới hồi phục, làm em 1 tuần không thể tập đủ fullbody có phải do cơ địa hay chế độ dinh dưỡng khônh phù hợp không ạ???


  • Em tập mấy bài kia với mấy bài tạ dù em tập cùng nhịp với làm cho 2 tay nó khớp với nhau nhưng tại sao khi tập xong luôn luôn tay trái lại cứng hơn tay phải v anh(xin anh giải đáp)


  • Đúng lúc em cần:>> nghỉ dịch xong cân lại thấy lên 3kg :((


  • Ăn vẫn như bthg ( có j ăn đó và k tpbs ) mà lượng hành e ăn hơn cả calo nạp vào thì có giảm đc mỡ k ah


  • Cho mình xin vài bài nhạc để buff thêm sức mạnh tinh thần :)) . Kiểu như bài Find You trong clip ấy


  • Anh ơi cho em hỏi tay sao khoẻ thì làm gì khoẻ vậy


  • ốm tập có sao ko a


  • Làng Hoa có thể làm clip hướng dẫn giảm nọng cằm đc ko ạ? 🙁 tướng tá e cân đối nhưng ko hiểu sao mỡ nó lại auto tích vô nọng 🙁


  • Vs lại tập cái này có giảm mỡ bụng dưới k a


  • Khá phê anh ạ


  • xem xong clip của a là có hứng tập liền


  • Ăn phở ko cô mua kkkm


  • Hehe 😂😂😂😂😂😂😂 nhớ 5 triệu anh em quá


  • Đã like và sub kênh ^^


  • Anh ngồi một bên kiểu: thằng này đang làm cái lèo gì z trời :>>>