Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
Thursday, December 8, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng
No Result
View All Result
Quanchayngon - Chuyên trang ẩm thực, nét văn hoá, chăm sóc sức khoẻ
No Result
View All Result

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
June 4, 2020
in Uncategorized
50
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://quanchayngon.com

Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cakhia TV trực tiếp bóng đá và ưu điểm nổi trội cần biết
  • 123B – Địa chỉ cá cược uy tín, an toàn bậc nhất hiện nay
  • Top 3 lý do bạn nhất định nên sở hữu sim Viettel đẹp năm 2022
  • Sinh năm 2001 mệnh gì? Tuổi Tân Tỵ hợp với màu gì?
  • Tiết lộ bí mật để quản lý hiệu quả thị trường bất động sản
Previous Post

How to Download Plants Vs Zombies Full PC

Next Post

Cách Làm Thiệp 20/11 Đơn Giản Tặng Thầy Cô | DIY, Handmade Teacher's Day card | Vua Thủ Công

Next Post
Cách Làm Thiệp 20/11 Đơn Giản Tặng Thầy Cô | DIY, Handmade Teacher's Day card | Vua Thủ Công

Cách Làm Thiệp 20/11 Đơn Giản Tặng Thầy Cô | DIY, Handmade Teacher's Day card | Vua Thủ Công

Comments 50

  1. An Ngô says:
    3 years ago

    Bài hit này 1 tuần tập bao nhiêu lần vậy ae

    Reply
  2. Nguyễn Thanh Hải says:
    3 years ago

    1m60 68kg. 1 tháng sau quay lại xem sao

    Reply
  3. MVP Zom says:
    3 years ago

    4/6/2020 1m73 nặng 76kg.tháng sau quay lại

    Reply
  4. Bình Đào says:
    3 years ago

    HAHA KILLED HI SET YOU BOSS 10 '_'

    Reply
  5. Bình Đào says:
    3 years ago

    XD

    Reply
  6. Hiển Nguyễn says:
    3 years ago

    Em là con gái sợ tập xong có múi ở bụng với cơ bắp . Thế là ko ai sẽ phân biệt đc em là trai hay gái 😱😱😱

    Reply
  7. Lão Tam says:
    3 years ago

    T tập 8 tháng xuống 6 kí magic:)

    Reply
  8. Đinh hoàn says:
    3 years ago

    Một ngày tập mấy lần hiit bạn

    Reply
  9. nhạc hay 2020 says:
    3 years ago

    Tập vào sáng hay chiều vậy

    Reply
  10. Kênh 102 says:
    3 years ago

    1 vòng này thì đốt đc khoảng bao nhiêu calo vậy b

    Reply
  11. Gia Khang says:
    3 years ago

    Cái này tập mỗi ngày với cường độ 30' tập 30' nghỉ đc ko v mn??? Có đạt đc hiệu quả cao ko?

    Reply
  12. Vania Hồ says:
    3 years ago

    Con gái vẫn tập đc đúng không bạn

    Reply
  13. Thiên Bình says:
    3 years ago

    Theo không nổi anh ơi !
    Mệt !

    Reply
  14. triệu tùng says:
    3 years ago

    Cho hỏi nếu ngày nào cũng tập thì sẽ ntn ạ

    Reply
  15. Khiêm Chô says:
    3 years ago

    cho em hỏi là tập 7 ngày, sáng 1 lần và chiều 1 lần có được không anh?

    Reply
  16. Việt Anh says:
    3 years ago

    62kg 2/5/2020

    Reply
  17. Why Don't We VietNam says:
    3 years ago

    Cho em hỏi này đốt bao nhiêu calories vậy mọi người?

    Reply
  18. Cọp Ông says:
    3 years ago

    ngaỳ mai bắt đầu tập 2/6/2020 ok

    Reply
  19. hung hoang says:
    3 years ago

    2/6/2020 81kg từ hôm nay

    Reply
  20. Minh Nhân music says:
    3 years ago

    Nghỉ danh 1 tran lq 15p thì nhanh mà tập có 10p lâu vl. 85kg chắc chắn sẽ giảm cảm ơn bạn nhiều. Cuối tháng mình sẽ quay lại cmt

    Reply
  21. Nhật Minh Vũ says:
    3 years ago

    1 set này đốt đc trung bình bao nhiêu calo thế Shinphamm?

    Reply
  22. Hoàng Phong says:
    3 years ago

    1/6 72kg – 1/7 ??kg

    Reply
  23. Anh Trần says:
    3 years ago

    A ơi chỉ cách tập đốt mỡ ở ngực đi ạ :((

    Reply
  24. Nghiaz Trọng says:
    3 years ago

    Hit 10’ mà tập mất 20’ có ai như tui k

    Reply
  25. Nghiaz Trọng says:
    3 years ago

    Chưa bao h e thấy 10p nó lâu đến vậy

    Reply
  26. An Trần says:
    3 years ago

    Em thấy anh mệt nên em dừng video cho anh nghĩ một xíu

    Reply
  27. Mandy Trang says:
    3 years ago

    Khoẻ vch, mình dc tới bài 2 là hết hơi rồi

    Reply
  28. minh vu t says:
    3 years ago

    Bài đốt tầm bao nhiêu calori mọi người

    Reply
  29. Nam Vu says:
    3 years ago

    Ah ơi cho em hỏi là em dag giảm cân thì buổi tối nên ăn gì để giảm cân ạ mong ah trả lời

    Reply
  30. việt anh nguyễn says:
    3 years ago

    Ngày nào cũng tập thì có bị sao không mn

    Reply
  31. Bèo Bèo says:
    3 years ago

    Cảm ơn bạn nhiều… Mặc dù mình chưa xem

    Reply
  32. Huỳnh Huy says:
    3 years ago

    Anh ơi bài tập này mình tập hằng ngày hay 1 tuần tập 1 lần v anh

    Reply
  33. Công Lưu Đào says:
    3 years ago

    Tap xong nguoi do mo hoi . cam giac suong cuc anh a

    Reply
  34. Đặng Tuấn Tú says:
    3 years ago

    Em tập mỗi bài 30s nghỉ 30s đc ko ạ. Em mới lớp 7 nhưg mập bạn bè chê cười quá nên em tập ạ. À e tập có khi mỗi quá nên nghỉ một xíu em có tập thêm video 10' tập bụng của a nữa ạ. Mong a cho ý kiến.

    Reply
  35. Tuyet Nguyen says:
    3 years ago

    Bài này đốt dk bao nhiêu calo vậy a

    Reply
  36. Phan T. Nghiêm says:
    3 years ago

    Tập vậy khoảng mấy tuần mới 6 múi hơi hơi ạ

    Reply
  37. Ánh says:
    3 years ago

    Mình tập cái này mỗi ngày đc ko ạ

    Reply
  38. Nhat Do anh says:
    3 years ago

    Ác liệt quá 🙀🙀

    Reply
  39. BAP TV says:
    3 years ago

    Ôi trời ơi mới tập nó thốn :))

    Reply
  40. Ông 5 Thúi Đít Vlog says:
    3 years ago

    A shin cho e hỏi
    E tập bài này săn khẻ tuần 3 tuổi vào buổi sáng được k a
    E tập ngực 1 hôm sau đó tập tập bài này rồi tập vai tiếp tục tạp bài này

    Reply
  41. Thuận Dương Minh says:
    3 years ago

    Anh ơi tập khoảng bao lâu mới bắt đầu thấy hiệu quả ạ…em đg 68kg

    Reply
  42. Minh Lê says:
    3 years ago

    1.75 nặng 60 kg

    Reply
  43. gia thuận says:
    3 years ago

    vid hay quá a ơi <3

    Reply
  44. Dienthai Phan says:
    3 years ago

    nữ có tập đc k ạ

    Reply
  45. Cường Smile says:
    3 years ago

    27/5/2020 hẹnn1 tháng sau

    Reply
  46. 2TL says:
    3 years ago

    tập cái này 1 vòng nma 1 tuần tập 3-5 lần được k mng 😅

    Reply
  47. huy bui says:
    3 years ago

    25/5 còn ai xem ko

    Reply
  48. CM - Xruis says:
    3 years ago

    Tập mệt quá mn ai mới tập lần đầu nên tập 15-30s thôi thở ko nổi

    Reply
  49. yêu võ thuật says:
    3 years ago

    Cho mình hỏi bạn tập 10p này thì đốt đc tầm bn calo vậy?

    Reply
  50. Hoàng Nguyễn says:
    3 years ago

    Thở éo nổi tập được hôm thì mỏi như thằng sắp chết

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

No Content Available
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Dinh Dưỡng

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.