10 phút tập eo thon bụng phẳng đốt mỡ nhanh tại nhà
Home GYM: Những bài tập bụng đơn giản tại nhà dành cho nữ gymer bận rộng, nhân viên văn phòng không có thời gian đến phòng gym. 10 phút tập luyện mỗi ngày kết hợp sử dụng bộ 3 thần thánh giảm mỡ, lean body, whey protein sẽ giúp các bạn nhanh chóng có vòng eo con kiến. Các bài tập bao gồm :
– Nằm xoay chân (3set)
– Gập bụng chấp tay (3set x 10-15rep)
– Gập bụng chân dựa tường (3set x 10-15rep)
Chúc các bạn thành công.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://quanchayngon.com
Xem thêm bài viết khác: https://quanchayngon.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
Comments
TheHinhOnline
Author► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
Phụ Kiện Củi Lửa
AuthorC ơi tập bao lâu là giảm được ạ
Tuyết Vì
Author16/5/2020
Thảo kunchennel
AuthorChị ơi em 14 tuổi tập được hk chị bụng em tới 78cm lận chị ơi
Vananh Tran
AuthorThành cong kh các bạn
Anna Bui
Author23/2/20
JulyNguyen Official
AuthorChào mọi người, xin phép ad cho mình PR xíu, mình đang bắt đầu làm clip hướng dẫn các bài tập tại nhà cho nữ, các bạn qua trang mình để xem thử nha . Cảm ơn mọi người <3
thu nguyệt
AuthorChị đẹp quá!
Diễm kiều phan
AuthorTập trên nệm đc hok chị
WEI WEI
AuthorNgày mình tập bao nhiêu lần vậy ạ và cần chế độ ăn như thế nào ạ
Tường Vy
AuthorMình tập vào buổi nào thì tốt hả chị??
Khánh Linh Đặng
AuthorChị ơi! Bà tập này nên tập bao nhiêu lần trong tuần ạ? Chế độ ăn uống cần bổ sung sau tập như thế nào ạ?
Su Su
AuthorChị ơi tay e ngắn quá chậm không tới
Karma
AuthorXin facebook e xăm mình
Nguyen Nhien
AuthorNằm nệm tập đc k z cj ơi
Dee Dumeday
AuthorTai Sao ban ko day hit Tho throng Khoi tap
Tấn Trung Lê
AuthorMình là nam thì có tập bài này được không nhỉ. Mình muốn giảm mỡ bụng không phải eo thon như con gái
Hải Xàm
AuthorE bị lệch ngực.
Ngực phải nhỏ hơn ngực trái.
E có xem một bài dạng của a tập để cân bằng ngực.
Nhưng đó là dùng dụng cụ trong phòng GYM.
Vì e k có thời gian đến phòng GYM mà e chỉ tập ở nhà vs các bài tập chống đẩy đa dạng.
Cũng như đẩy tạ đơn.
Vậy a có thể giúp e khắc phục lệch ngực với phương pháp tại nhà không ạ.
E cảm ơn a.
running man fanclub
AuthorChị ơi cho e hỏi chị là gì của a DUY NGUYỄN ??…..e hỏi tại e là fen ruột của ảnh
phuong nguyen
AuthorHoan và Trinh nhìn thật khỏe đẹp và năng động. Rất yêu 2 người.
mèo vàng lung linh
Authorcon mẹ xăm hình bụng toàn mỡ ko =))
Bảo Thư
AuthorChị làm thực đơn giảm cân khi tập gym đi ạ
TONY• NIE
AuthorLike đầu
Cmt đầu